要するに甘いものは悪、と考えればいいんですかね?
なんか、「朝にこういうものは食べちゃいけない」とか
「血糖値スパイクがどうだ」とか「糖尿病がどうだ」とか
すげー怖いこと言うじゃないですか。
結局、何食べればいいわけ?
と思ってたどり着いた答えが最初の一文。
砂糖はもちろん、糖に変わる炭水化物も控えめに。
人工甘味料はそれはそれで別角度の悪性があるので注意。
・・・要するに甘いものは全部だめ。
野菜ジュースも基本だめだそうですね。
体にいいと思っていたのに・・・。
いや、そんな飲んでないすけど。
でも、「米は低GI食品だからいい」とかも言うよね。
どうなんだ!?
いずみは最近朝はバナナ食ってます。
足りない時は食パンも食うけど。
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