記憶を定着させるには

脳科学の番組によりますと、勉強した内容を脳に定着（記憶）させるには、

（１）　架空の他人に内容を説明するレクチャー（講義・先生の役）を、声を出してしたほうが自分の身に付く。
つまり自分が他人に説明することで、勉強内容の順番が自分の中で整理されて、見過ごしていた弱点にも気付きやすくなるようです。
やはり、内容を理解していませんと、説明するにも言葉が出て来ない、忘れた用語に詰まる、ということで自分の盲点が分かります。

（２）　勉強はウルサイ環境の中でしても良い。
つまり、お膳立てされた静かな勉強部屋よりも、リビングなどのテレビの音や音楽や、他人の会話が邪魔する中で勉強するほうが、勉強への深い集中が起こりやすいと脳の性質から言えるそうです。
勉強への集中＝周囲の雑音が気にならない、ということで自分自身でも確認することが出来ます。
違う統計でも、東大生へのアンケート結果では、家族のいる食卓で勉強していた学生が意外にも多かった報道がありました。
誰もいない部屋で勉強しているほうが、監視の目がないためにムダな時間が多いのかも知れません。
リビングでの勉強は、特に低学年の子供には親の視線も大切であり、成長期の親子間の愛情の意味でも良いでしょう。

（３）　記憶は、睡眠により脳に定着される。勉強した後に、７時間以上は寝たほうが脳科学的に良いそうです。
つまり徹夜勉強する学生は伸びないのです。不規則な睡眠習慣と、少ない睡眠時間では、勉強した内容が脳に残らずに同じ箇所の勉強を繰り返すことに成るようです。

以上の内容は、勉強だけに言えることではなくて、社会生活で幸運を得るヒントにも成ります。
特に（１）などは、順序だてて他人に説明する能力は、自分への誤解を解いたり、営業力にも欠かせないことです。自分の身を助けることに繋がります。

（３）につきましては、私の場合はほとんど寝ていないことが多いですし、不規則な分割の短時間睡眠でダメです。
確かに私の大きな欠点は、他人の名前が覚えられないことです。これを相手に気付かせないように、いつも苦労しています。
とにかく名前よりも、相手の霊体の形象や特徴・オーラの色が先に脳に固定されており、名前が頭に入らないのです。

その代わり、その人を見れば、過去のすべての会話と場面を思い出すことが簡単に出来ます。これは乳児の時から継続した記憶があり、昔話を私に聞けば家族にも驚嘆されています。
ただ番組では、勉強した後の３０分間の仮眠でも、脳への記憶の固定は起こるそうです。これは良いヒントに成るかも知れません。

やはり長生きをしましても、それを「楽しむため」には脳の健康が大切です。
最近でも認知症の６０代の女性の方が、遠方で数年ぶりに家族に発見されるニュースがありました。これも認知症を特集する番組の中で、介護施設を映した映像を見ていた家族が本人に気付くという偶然の御蔭で発見されています。このような身元不明の認知症の方が、年間に１万人以上も存在するそうです。

間違った食生活と生活習慣では、若者でも脳に要注意です。
今日もバランス良い３回（朝・昼・早晩）の食事。無理なく歩く運動。無理なく出来るストレッチ。
を脳のためにも心掛けることを参考にしてください。
脳に一番大切なことは、ムダに悩むことよりも、感謝の思いを抱くことです。

生かして頂いて　ありがとう御座位ます

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