７月６日のお弁当

お弁当も朝食と同じです。今日はきもちお弁当に隙間ができてしまいました。

昨日、夜スポーツクラブで汗を流した後、体重・体脂肪率を測ったところ、体重が少し増えたのに対し、体脂肪率が１％減！　体重の増加は最近の不摂生で納得なのですが、体脂肪率は何らかの間違いではないかと思います。土曜日にもう一度測ってガックリくるんだろうな・・・（笑）。

７月６日の朝食

今日はまた豚肉を使ってしまいました。といってもレバーですけど。レバーと野菜の炒め物。野菜はナス、たまねぎ、ニンジン、アスパラです。仕上げにオイスターソースを絡めて出来上がり。レバーに気持ち火が通り過ぎた気がしますが、そんなに悪くなかったです。
ご飯はあきたこまち玄米をプレーンに炊きましたが、少し水分が多すぎたかな？
味噌汁は昨日の鮭のみそしるを少し残していて、それをインスタント味噌汁に混ぜたので濃厚な味に仕上がりました。