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ヒューマン日記
ブログライフも19年目突入。
日々の身の回りのネタを写真と紹介しています
認知症予防体操教室
2024-07-31 00:47:20
|
日記
毎月1回の認知症予防体操がありました
昨日は腰痛予防のストレッチ体操でした。
参加者に腰痛があるかどうか質問があり、数名の方が手をあげていました。
腰痛は、肩こりや背骨 脚から来るものなので、ストレッチを教えてくれました。
肩のストレッチなどきちんとすれば、かなりきついですね。
来月は転倒防止のストレッチです
太股の筋をストレッチすると良いそうです
昨日の歩数 3,121歩
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23 コメント
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も-にんぐ!
(
getteng
)
2024-07-31 06:53:13
ヒュ-マンさん
最大の原因は背筋や腹筋の衰えです。
返信する
gettengさん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 06:58:55
おはようございます
そうですね 腰が曲がったり、背中が曲がったりですね
返信する
おはようございます
(
いま一歩
)
2024-07-31 07:44:08
店頭も困りますから室内で柔軟体操などやってます
歩数が少ないので散歩すればやまさか階段など
自然に運動ができますからね、ヒューマンさん素晴らしいことに
挑戦されてますね。
返信する
いま一歩さん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 09:07:22
おはようございます
時間内はけっこうきついのですが、やり方忘れてしまいます
返信する
おはようございます
(
いかちゃん
)
2024-07-31 09:38:58
認知症予防体操教室。。。
いかちゃん、かなりくたびれてますから。。。
ですか!!!
いいですねぇ~~~
いいなぁ~~~
返信する
おはようございます
(
ma_kun
)
2024-07-31 09:49:56
加齢と共に身体が硬くなってきて
いますからね。
ストレッチは大事です。
返信する
おはようございます♪
(
ベル
)
2024-07-31 10:51:53
滅多に体を動かさないと、偶にストレッチすると、
筋肉痛になります、昔々健康体操という教室に、1年間通ってました。
今もその時の運動を、思い出したようにやってます(笑)
返信する
Unknown
(
北の旅人
)
2024-07-31 10:59:30
我々の年代で、病気などで一カ月ほど、入院し
ベッドで寝たきりになりますと、足腰は極端に
弱るようですね?
返信する
こんにちは~。
(
筑前の国良裕
)
2024-07-31 11:00:46
専門家にストレッチを習うことは良いことですね。
今のところ、腰痛などないのですが、家の中でウオーキングと足腰のストレッチを我流でしています。
返信する
いかちゃん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 11:05:43
こんにちは
毎日暑いので運動不足になっていますね
返信する
ma_kunさん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 11:07:19
こんにちは
腰痛の原因は、体の硬さなのかもしれません
ストレッチもしていますが、本格的でないです
返信する
ベルさん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 11:08:49
こんにちは
体操教室もいいですね 自分だけではなかなか出来ないことです
返信する
北さん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 11:10:33
こんにちは
1ヶ月入院すれば体がダメになってしまいますね
返信する
筑前さん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 12:32:34
こんにちは
外に出る機会ができたので出かけております
返信する
こんにちは
(
kogera
)
2024-07-31 14:41:34
認知症予防体操教室
興味ありますね 暑くて外にも行けず
家の中にいると身体も頭も使いません
高齢者は認知症発症も増えるかも・・
と出ていました
近くにあれば参加したいですね
返信する
kogeraさん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 14:52:50
こんにちは
毎日暑いですから外出も無理ですね
返信する
こんにちは~
(
蓮の花
)
2024-07-31 16:06:07
久しぶりに腰痛のリハビリに行って
来ました。
行かないでいると時々腰が痛みますので
月に何日かは行っています。
最近の暑さは異常です。
病院の理学療法士の先生方から外出禁止令が
出ました。
返信する
蓮の花さん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 16:53:58
こんにちは
この暑さですから外出は控えた方が良いですね
返信する
教室
(
つばきだろ
)
2024-07-31 18:04:08
教室はいいですね、一人だとサボってしまいますね。
返信する
教室
(
つばきだろ
)
2024-07-31 18:09:08
教室はいいですね、一人だとサボちゃいます。
返信する
つばきだろさん
(
ヒューマン
)
2024-07-31 19:38:38
こんばんは
集団でのストレッチですからまじめにやりますね
返信する
こんばんは!
(
たんたか
)
2024-07-31 21:11:27
ストレッチも体操もしてないですね
「背中曲がってるぞ・・・」と 言われて
鏡を見て「・・・あぁ~らら」
本人背筋ピーン のつもりでしたが(^-^;
返信する
たんたかさん
(
ヒューマン
)
2024-08-01 07:02:51
おはようございます
背中 曲がっていますね。ストレッチ不足なのかな
返信する
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そうですね 腰が曲がったり、背中が曲がったりですね
歩数が少ないので散歩すればやまさか階段など
自然に運動ができますからね、ヒューマンさん素晴らしいことに
挑戦されてますね。
時間内はけっこうきついのですが、やり方忘れてしまいます
いかちゃん、かなりくたびれてますから。。。
ですか!!!
いいですねぇ~~~
いいなぁ~~~
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