ヒューマン日記

ブログライフも19年目突入。
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認知症予防体操教室

2024-07-31 00:47:20 | 日記
毎月1回の認知症予防体操がありました

昨日は腰痛予防のストレッチ体操でした。

参加者に腰痛があるかどうか質問があり、数名の方が手をあげていました。

腰痛は、肩こりや背骨 脚から来るものなので、ストレッチを教えてくれました。

肩のストレッチなどきちんとすれば、かなりきついですね。

来月は転倒防止のストレッチです


太股の筋をストレッチすると良いそうです


昨日の歩数 3,121歩

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23 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
も-にんぐ! (getteng)
2024-07-31 06:53:13
ヒュ-マンさん
最大の原因は背筋や腹筋の衰えです。
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gettengさん (ヒューマン)
2024-07-31 06:58:55
おはようございます
そうですね 腰が曲がったり、背中が曲がったりですね
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おはようございます (いま一歩)
2024-07-31 07:44:08
店頭も困りますから室内で柔軟体操などやってます
歩数が少ないので散歩すればやまさか階段など
自然に運動ができますからね、ヒューマンさん素晴らしいことに
挑戦されてますね。
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いま一歩さん (ヒューマン)
2024-07-31 09:07:22
おはようございます
時間内はけっこうきついのですが、やり方忘れてしまいます
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おはようございます (いかちゃん)
2024-07-31 09:38:58
認知症予防体操教室。。。

いかちゃん、かなりくたびれてますから。。。

ですか!!!
いいですねぇ~~~
いいなぁ~~~
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おはようございます (ma_kun)
2024-07-31 09:49:56
加齢と共に身体が硬くなってきて
いますからね。
ストレッチは大事です。
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おはようございます♪ (ベル)
2024-07-31 10:51:53
滅多に体を動かさないと、偶にストレッチすると、
筋肉痛になります、昔々健康体操という教室に、1年間通ってました。
今もその時の運動を、思い出したようにやってます(笑)
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Unknown (北の旅人)
2024-07-31 10:59:30
我々の年代で、病気などで一カ月ほど、入院し
ベッドで寝たきりになりますと、足腰は極端に
弱るようですね?
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こんにちは~。 (筑前の国良裕)
2024-07-31 11:00:46
専門家にストレッチを習うことは良いことですね。
今のところ、腰痛などないのですが、家の中でウオーキングと足腰のストレッチを我流でしています。
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いかちゃん (ヒューマン)
2024-07-31 11:05:43
こんにちは
毎日暑いので運動不足になっていますね
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