１０月１日（木）１０時からほっとくらぶがありました
今日は、いきいき百歳体操>の説明会の日です
ひよこの会のメンバーでこの体操が出来るかな
いきいき百歳体操って、一度はみんな聞いた事ありますよね
誰がする体操なのどこでしているのそんな話の中で、宝塚市高齢福祉課から岡本様に指導に来ていただきました
「いきいき百歳体操」の始まりは
高齢者向けの運動プログラムとして２００３年に、高知市保健所の医師や理学療法士を中心に、アメリカ国立研究所の「高齢者のための運動の手引き」を参考にして開発されました。「いきいき百歳体操」ってどんな体操
重りを使った筋力運動です。０～２kgの１０段階に調整可能な重りを手首や足首に巻き付けて、DVDの映像に合わせて約３０分間ストレッチと筋力アップの運動をします。座ったまま体操をしますので体力に自信がなくても大丈夫
こんな感じです。
準備体操
重りをつけて
皆さんどうだったかな
続けられそうかな
サポーターさんの声ご本人のお一人が、終わった瞬間“あー、お腹が空いた
”と
声を出されたとか
実感でしょうね介護中のご家族様も、継続出来れば気分の転換にもなるでしょうし、お元気になって下されば何よりもうれしいです
これを、モットーにしています
梨や、赤や橙、緑の美しいししとう
