ラチェットメガネ

を買っちゃいました。



ギヤラチェット側は、首振りになっています





メガネ側は、オフセットしています、通常角度固定ですけど、
これはオフセットした時の高さ固定という仕様です



また、面取り加工をあえて行っていないので、ボルト/ナットへの
接触面積が大きく取れるようになっています

これ、結構使えそうでしょ

リフレッシュプラン

を実施して貰いました。
プローバでは、無料愛車診断というのをやっています
スタッフに試乗して貰い、リフレッシュプランの検討をお願いします

前車から使用しているアイフェルサスペンションは、約12万km走行しているので、
流石に交換しようと思っていましたが、全然問題無いとの事で、
フロントアッパーマウントの交換のみ実施、リヤはDIYで実施済み

普通ダンパーは、純正でも5万kmくらい、オーリンズなどは2万kmくらいで
オーバーホールする必要があるみたいですが、12万kmとは凄いぞ！eifel



フロントトランスバースリンクブッシュ（STI強化品）交換



こちらは外した純正品



フロントストラットアッパーマウント（STI強化品）交換



こちらは外した純正品



フロントスタビライザーブシュ（純正品）交換



こちらは外した純正品



リヤスタビライザーブシュ（純正品）交換



こちらは外した純正品





最後に4輪アライメント調整を実施
測定、調整、試乗を繰り返し、納得行くまで調整してくれます

エアークリーナー

のフィルターを（やっと）洗浄しました。
このタイプのクリーナーは、エンジンルームの熱した空気を取り入れる為、
夏になると、吸気温度の上昇に伴いパワーダウンしてしまいます、
これを嫌って純正交換タイプに換える人もいらっしゃいますね
＃その辺は気にしない、気にしないｗ
＃＃吸気抵抗を下げるよりも、吸気温度を下げる方が効率は良いと思う。。。



専用クリーナーでオイルと汚れを落とします
バケツの水は真っ黒っけっけでした

専用オイルを吹き付けて、終了



エンジンルームも久しぶりに綺麗にして見ました
＃これで？っていうつっこみは勘弁して下さい

ビリーズブートキャンプ

まだ脱走していませんよ。
平均すると2日に1回くらいは出来ているかな？
＃もちろん腹筋はまだ割れていません

ミッション1（1・2日目）
・基本プログラム　約55分
ダイエットに必要な体の基礎を作るプログラム。
全身の筋肉を刺激して基礎代謝を促します。

ミッション2（3・4日目）
・応用プログラム　約55分
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム。
少しずつ本格的なトレーニングがスタート！

ミッション1とミッション2は色々な運動があって汗も充分に掛けるんだけど

ミッション3（5・6日目）
・腹筋プログラム　約35分
腹筋前部だけでなく、脇腹や背中などお腹まわりを総合的に鍛える
ビリー独自の方法で脇腹をシェイプアップ！

ミッション4（7日目）
・最終プログラム　約30分
エクササイズもいよいよ終盤！最終日はトータルワークアウトで
楽しくカラダを動かしてフィニッシュ！

ミッション3とミッション4は時間も短くて、何だか物足りないです

先日は、ミッション4をやっても今一達成感が無くて、ミッション3も
連続でやって見ました、汗っかきなんだけどあまり汗も出ないし。。。

そろそろターボジャムにも手を出しちゃおうかなｗ