ランニング

も実はぼちぼちやっています。
6月後半から4回くらい走っています

と言っても、最近はひとりなのでコメダには行かず
日が傾いてから7kmくらい軽く走っています

ランニングもポタリングもいつまでつづく事か。。。

コメダラン

に行って来ました。今年3回目



今回はカシミールで速度表示にしてみました
距離は 12.7km ルートは自宅-コメダ珈琲-ヨドバシカメラ-自宅



自宅からコメダは 4.8km 平均速度は 9.0km/h



wadachi だと 4.8km 9.2km/h



カフェオレを頼んでサービスのトーストとゆで卵を食べて
今度はコメダからヨドバシへ 4.2km 9.3km/h



wadachi だと 4.2km 9.4km/h



空気清浄機とコンデジを見て
ヨドバシから自宅へ 3.5km 5.4km/h
はい、ふくらはぎが攣って歩いて帰りましたｗ
＃次回からちゃんと準備体操します



wadachi だと 3.5km 5.5km/h



ちなみに、翌日空気清浄機は難なくゲット



コンデジは、リコーR10 の新製品が出たので激安で大人気
家電量販店3ヶ所回って何とかゲット出来ました！
＃もちろん車でね

ニューヨーク

に行って来た訳ではなく
を履いて走って来ました。コメダ珈琲までｗ



1月の時のLOGでは、行きは4.8kmを平均速度7.0km/h



コーヒーを飲んで、帰りは3.0kmを平均速度6.8km/hでした
途中歩いたり、走ったり、ラジバンダリ！
ランニングでもジョギングでもなくお散歩だったかな



今日のLOGでは、行きは4.7kmを平均速度8.5km/h



コーヒーを飲んで、帰りは少し遠回りして6.7kmを平均速度8.4km/hでした
今回は、信号以外ではほとんど同じペースにしました
と言ってもかなりペース遅いですね、きっと

様子を見ながら少しずつペースアップして行こうと思います
＃っていつまで続くかな？まだ2回しか走っていないｗ