ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

朝食　　　雑煮（餅、豆腐、白菜）、珈琲（豆から、美味しい）、ヨーグルト（自家製、若干柔らかい、なるのよ、あそう、レーズン、ドライフルーツミックス）

昼食　　　珈琲（ベネズエラ、お茶みたい美味しい、カウンター席で、トーストもね、つけでね、くれと云っても、お金くれなかつたから、あそうですか）

夕食　　　雑炊（残りもの、節約してよ、捨てないでね、フードロスしないでよ、するはずないじゃん、餅、白菜）、十六穀米

 

ライフテク

（１）

　楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるー覚醒するーべしー収まりー良くするー企画するー動くべしー器をー創るー磨くー廻すー位置ー過激にー遊ぶ

　刺激するー毎日ー毎日ー危機感ー持ちながらーやるーマシーンだからー起死回生ー格付けするー世間の認知ー肌でー感じるー話を振るー交通整理

　場を廻すー技術ー基礎はーそこだけーその場でー吐き出させるー本音をー演技してーぶつけ合うー役に立ちたいー感情ーさらけ出すー圧をーかけない

　ずっとー待つープレッシャーになりー自分からー動き出すーリアクターー笑うー能力ー空気ー悪くなるとーギスギスーをー愉しむーためにー育てた

　のっかってー可愛らしいーひと言ー仕草ー性格ーむちゃくちゃー悪いー甘え上手ーなだめてー火に油を注ぐー歩かせるーキャリアー重ねるーフィールド

　駆け巡りたいー求められるー交通整理ー廻すー場を創るー見てくれてるーヒトがいるー信頼関係ー他人のひと言ー神さまのーお言葉ー良いーポジション

　見つけるーべしーハイテンションでーいこうー眉間ー第三の目ー光らせようーチャクラをー開こうー輝かせようーやんちゃしようーめちゃめちゃーしよう

　やることーにーリミッターーかけないーやっちまえー丁寧にー行うべしー追い込めるー面白いしー興味津々ー昼寝ーしてる暇ないー動くべしー成果だせ

　パリピ気質ーチャラくーイベントごとーだいすきーけったいなやつにーなろうーいい酒ー呑めるな

　（２）

　古武術ー理にかなうー身体の使い方ー腹式呼吸ー骨盤を立てるー運動生理学ー状ー古武術姿勢ー頸を上下にのばすー胸を沈めるー踵踏みしめるー全身を使える

　胴まわりー腹腰呼吸ー全体にー空気をー１０cmー横隔膜下がりー膨らませるー吐く息ー２倍〜３倍の時間ー鼻からー吸うー長くー深みにー呼吸する

　インナーマッスルー鍛えるー５回くらいー練られるー発声ー骨盤を立てるー骨盤をかえすー下にー下ろすー武道以外にもー有効ーコツー呼吸ー心身を

　ひとつになるーひとつになりたいーひとつになるー座り姿勢ー正座ー蹲踞ー意識はー腹腰にー骨盤を後傾させるー意識をー自覚しやすいー集中しやすい

　骨盤をー後ろにー傾けるべしー骨盤落とすー傾きー調節ー上半身ーリラックスー護身術ー身を護れるー股関節をー上手く使うー日常生活にもー有効

 

（３）

　腸内細菌ー育てるーまごはやさしいよー２週間でーまー豆ー納豆ー発酵食品ーエストロゲン様ーポリアミンーごー胡麻ーオレイン酸ーリノール酸

　LDLコレステロールー下げるー腸内細菌ー利用ー植物精油ーわーワカメーやー野菜ー種類多くー食べるー自分の畑ー１０００種のー腸内細菌ーさー魚

　良質なータンパク質ー油ー肉ー手のひらサイズー２回/Wーきーキノコー食物繊維ー免疫にー効くーもーお芋ー芋はー必須ーみそ汁にーお芋ーよーヨーグルト

　選ぶー自分に合うー確かめるー１パックー全粒粉ー全粒穀物ー食物繊維ー豊かにーしましょう

 

　

（４）

　　A.スマナサーラー仏教ー冗談ー大切ー脳ー生きるー生かせるー働きのみーインストールー随感ー頭を使うー念じるー習慣的にーいわれるからー従う

　　気にしないー今を生きるー今を愉しむことー何でもー面白がるー今を生きるべきーヒトのー役に立つべき

 (５）

　香取市ー舟遊びー昔の街並みー米どころー水郷ー知らない街ー良いよねーだいすきーいっぱいー見てない風景ーいっぱいーいっぱいーいっぱいー有るよね

　面白いよねー犬吠埼灯台ー霧笛ー太平洋ー見知らぬ街ーイメージーでもー歩こうー游ぼうー良いよねーだいすき

（６）

古武道ー長槍ー叩くー和式馬術ー木曽馬ー再現ー乗馬技術ーたち透かしー中腰ー腰と腹ー体幹ー日本泳法ー武芸十八般ー小堀流ー立ち泳ぎー水にー腰をかける

仙骨でー中心をーとるー雑兵ー突くよりー叩くー日本拳法ーマッハパンチー膝を抜くー寄り足ー縦拳ー腰を入れるー前足にー重心移動ー前方にー腰をー推進

打撃にー体重をーかけるー撃力ー本気でー見切りの部分ー機会を読むー機がんー御留流ー当て身の方ー肘を入れるー荷鞍ー腰を落とすー重心を低くする

重みをー乗せるー詰めるー伝統ー技術ー何かをー学ぶー身体の使い方

 

 

ドライビングテク

　（１）

　　レクサスSUVー買い替えました？ーそうーハイブリッドーPHVー２００Vー充電設備ーつけておいたー一晩でーフル充電ーモーターでー７０ｋｍー走れる

　ガソリンでー８００kmー走れるーモーター走行ーどうですかー加速力ー半端じゃないーアクセルペダルー踏み込むだけー走るー面白い日進月歩ーめちゃくちゃ

　進んでるよーあそうですかー下取りーどうでした？ー８年落ちでー買ったのー半分ーへーめちゃめちゃー良いですねーリセールバリューーそりゃ良いな

　裏の筋でー直ぐにー納車ー白色ー指定したんですか？ーいやー初めての色ー新しい車にしなさいよーうーんーボログルマにもー味わいーあるんですよーあそう

　タイヤーでかいーDUNLOPー運転席ー大きなーディスプレー割とーシンプル

　

ゴルフテク

　（１）

　毎日ー毎日ーゴルフスイングー工夫ー研究ー学習ー実践ー怠らないー真剣にー真剣勝負がー好きー古武術姿勢ー応用してみるー両膝ー少しだけ曲げて

　骨盤を立てるー胸を下げるー頸をー上下にー伸ばすー胸腰呼吸するー上半身ー緩めるースイングー究めるーヘッドのー振り子運動ーブランコ運動ー円運動

　イメージするーフィニッシュー大事ー大切ーピタッとークラブー左肩にー抱えてー静止するーようにー訓練する

 

ラブテク

（１）

　おとこーとーおんなー全然ー違うー感性ー思考方法ー思考範囲ーまったくー違うー面白いー興味津々ーおんなのひととのーつきあい方ーおとことーまったく

　違うー議論ー新しい知識ー無用ー不要ー和気あいあいあのー空気感をー場を温めたいー場の一体感ー盛り上げたいーまったりーお話ー愉しみたいーうそ

　大丈夫ーノー・プロブレムー場のヒトがー気持よくなれればーそれで良いー正確性ー科学的根拠ー科学的正確さーまったくー要らないーどうでもよいこと

　価値観ーどうでも良いことー気持よくなる言葉のボールーキャッチボールー気持ち良いーラリーひたすらー続けるーだよねーそうだよねーそうそう

　無限にー気楽にー無心でー続けられるーその場のー空気をー温かくー維持すれば良い

（２）

　チョコレートーあげますーあーありがとうー唯一のチョコレートだよーウソつきーまたーこれーチョコレートー樽型ウイスキーボンボンーモントワール

　もらったのーこれだけー唯一無二のチョコレートーあそうーなんかー可哀そうだねーウソつきーおんなのひととのー会話ー気持ちよくなればー嘘ー全然大丈夫

　おとことのー会話とー全然違うーめちゃめくちゃーのーいい加減さーデタラメさーその場かぎりのー破茶滅茶がー面白いー興味津々