昨夜は筋トレもやりたかったので
SSを蹴って ティップネスへ
行ってストレッチ終わるくらいで
ちょうどパワーラッシュの時間だったので出た。
Warm-upの曲が"Come Over" Cimorelli
普段なら絶対聞かんような曲だけど
何となく心地良い。復活しまっせ、って感じで
メニューは少し重量に慣れてきたけど、
アームカール(レイズ)部分がやはりキツかった
このレッスン知って良かったとこは
例えば ベンチプレス 単に10回やる とかじゃなく
2-2 とか スーパースローとか 3バウンズとか
追い込むやり方を色々知れたこと。
程良い筋肉痛でプールへ。
久しぶりのせいか 最初の50Mでもうダルい
(笑)
SKPSやって最後に二個メ。バッタの帰りがやっぱキーだなー。
あと やっぱり フリーは呼吸改善しなくちゃだ。
んで最後にswim-media.comで見た壁キックっ♪
足の感覚が良い感じでわかったりした。これちょっとやり続けてみよう。
このswim-media.com、昨日 今さらながら見つけて
色々見てたけど面白かった。
コースローブ使ったパケットターン練習とか
今度やってみよー
さて。復活もしたことだし
二個メに向けて走り始めまっするっ!
SSを蹴って ティップネスへ
行ってストレッチ終わるくらいで
ちょうどパワーラッシュの時間だったので出た。
Warm-upの曲が"Come Over" Cimorelli
普段なら絶対聞かんような曲だけど
何となく心地良い。復活しまっせ、って感じで
メニューは少し重量に慣れてきたけど、
アームカール(レイズ)部分がやはりキツかった
このレッスン知って良かったとこは
例えば ベンチプレス 単に10回やる とかじゃなく
2-2 とか スーパースローとか 3バウンズとか
追い込むやり方を色々知れたこと。
程良い筋肉痛でプールへ。
久しぶりのせいか 最初の50Mでもうダルい
(笑)SKPSやって最後に二個メ。バッタの帰りがやっぱキーだなー。
あと やっぱり フリーは呼吸改善しなくちゃだ。
んで最後にswim-media.comで見た壁キックっ♪
足の感覚が良い感じでわかったりした。これちょっとやり続けてみよう。
このswim-media.com、昨日 今さらながら見つけて
色々見てたけど面白かった。
コースローブ使ったパケットターン練習とか
今度やってみよー
さて。復活もしたことだし
二個メに向けて走り始めまっするっ!
コースロープを使ったバケットターンの練習ってどうやるんですか？もしのってるサイトがあれば教えてくださーい。
クイックターンもまともにできない私がバケットターン・・・・・チャレンジーだ。(^_^;)
こんなやつです
http://swim-media.com/start-turn/cross-over-turn
コースローブ使うやつ
昨夜やってみたら あれっどうやるんだろ となってしまい(笑)、まだまだ試合で使用するには先が長そうです(=o=;)
これ バック⇒ブレ時のターンとして有名ですけど
似てるターンをフリーのときにやる人も見たことあります
(横向きのクイックターン)。