ここ3週間くらい全然泳げておらず
筋トレもままならず
絶賛 劣化中でございます。。。(-_-;)
昨夜 久しぶりに泳いだら
200がまともに泳げず・・・
ぁぅぅぁ・・・劣化しまくりやん・・・と
ほんの少し
仕事も軽くなり始めてきたので
2週間後の今年最後の試合に向け
またリスタート(何回目?)ですっ(-o-;)
2週間後の試合は
一個メ、半バック,25フリ/バック(共にリレー)なので
やんなきゃいけない練習満載。。。(=_=)
では
2個メ分析。
タイムは3:46。
去年が3:57で11秒縮められたものの
ジャパンの2個メ足切り(50代)が3:30なので
あと17秒縮めなあきまへん。
55代の足切りが3:45で
2秒くらいは縮まるから
あと4年くらい現状維持でいく?
ぃゃぃゃ そんな待ってらんないし(笑。
trickさんに撮って頂いたビデオを見る限り、
どの泳ぎも、、、
水泳初めて3ヶ月くらい? な感じで反省しきり。。
各ターンも遅過ぎる。
まずはバッタ。
去年51.71→今年49.79 (1.92up)
飛び込みであたふたしたから
もっと遅いかと思ってた。
ピッチを上げて 手広げないのに変えれば
速くなるのはわかってんだけど
その後の体力が続くかどうかが今後の課題。。。
ビデオ見る限り、うねりの"う"の字もナシ(ToT)
続いてバック。
1.01.78→1.01.77 (0.01up)
んがー。去年と殆ど同じ(@o@;)
バックは絶対に1分切りたかったので
ここが1番悔しかったです。。
ビデオ見る限り、
顎が上がり過ぎ。キックが全然ダメ。
ピッチももう一段階速くしたい。
(やっぱり途中 左に曲がっとるし。。)
続いてブレ。
1.10.29→1.02.23 (8.06up)
去年は浮き上がって
棄権の2文字が頭をよぎったけど
今年はそこまで苦しくはなかったかも。
でも 相変わらず腕がキツくて
脚広げすぎないように、
キック後 ケツ浮かせるように、
けのび姿勢維持することで精一杯でした。
ビデオ見る限り、
PULLの力強さがない。
去年より速くなった原因 いまいちわからず(笑。
最後のフリー。
54.07→53.18 (0.89up)
割と頑張ったつもりだったんだけど
やっぱり50秒切りたいべさ。。
ビデオ見る限りでは
呼吸時の左手が下がり過ぎ、早く搔き過ぎ。
ハードな練習が足りんよな、、と感じました。
と
こんな感じですが
改めて思うと
もっと試合に出なくちゃダメだなと。。
今年2個メ出たの
短水長水で1回ずつやもんな。
来年はもうちょっと出るつもりです、
そこから見えてくる課題がある筈やからね♪
あっと言う間に
間もなく しわっすー(師走)。
悔いのない1年になるよう
来週末の試合 頑張りまっするっ
筋トレもままならず
絶賛 劣化中でございます。。。(-_-;)
昨夜 久しぶりに泳いだら
200がまともに泳げず・・・
ぁぅぅぁ・・・劣化しまくりやん・・・と
ほんの少し
仕事も軽くなり始めてきたので
2週間後の今年最後の試合に向け
またリスタート(何回目?)ですっ(-o-;)
2週間後の試合は
一個メ、半バック,25フリ/バック(共にリレー)なので
やんなきゃいけない練習満載。。。(=_=)
では
2個メ分析。
タイムは3:46。
去年が3:57で11秒縮められたものの
ジャパンの2個メ足切り(50代)が3:30なので
あと17秒縮めなあきまへん。
55代の足切りが3:45で
2秒くらいは縮まるから
あと4年くらい現状維持でいく?
ぃゃぃゃ そんな待ってらんないし(笑。
trickさんに撮って頂いたビデオを見る限り、
どの泳ぎも、、、
水泳初めて3ヶ月くらい? な感じで反省しきり。。
各ターンも遅過ぎる。
まずはバッタ。
去年51.71→今年49.79 (1.92up)
飛び込みであたふたしたから
もっと遅いかと思ってた。
ピッチを上げて 手広げないのに変えれば
速くなるのはわかってんだけど
その後の体力が続くかどうかが今後の課題。。。
ビデオ見る限り、うねりの"う"の字もナシ(ToT)
続いてバック。
1.01.78→1.01.77 (0.01up)
んがー。去年と殆ど同じ(@o@;)
バックは絶対に1分切りたかったので
ここが1番悔しかったです。。
ビデオ見る限り、
顎が上がり過ぎ。キックが全然ダメ。
ピッチももう一段階速くしたい。
(やっぱり途中 左に曲がっとるし。。)
続いてブレ。
1.10.29→1.02.23 (8.06up)
去年は浮き上がって
棄権の2文字が頭をよぎったけど
今年はそこまで苦しくはなかったかも。
でも 相変わらず腕がキツくて
脚広げすぎないように、
キック後 ケツ浮かせるように、
けのび姿勢維持することで精一杯でした。
ビデオ見る限り、
PULLの力強さがない。
去年より速くなった原因 いまいちわからず(笑。
最後のフリー。
54.07→53.18 (0.89up)
割と頑張ったつもりだったんだけど
やっぱり50秒切りたいべさ。。
ビデオ見る限りでは
呼吸時の左手が下がり過ぎ、早く搔き過ぎ。
ハードな練習が足りんよな、、と感じました。
と
こんな感じですが
改めて思うと
もっと試合に出なくちゃダメだなと。。
今年2個メ出たの
短水長水で1回ずつやもんな。
来年はもうちょっと出るつもりです、
そこから見えてくる課題がある筈やからね♪
あっと言う間に
間もなく しわっすー(師走)。
悔いのない1年になるよう
来週末の試合 頑張りまっするっ