睫毛 切っちゃう?

金曜は残業で休泳。

●土曜SS:
キャッチ　手の平じゃなく指先で感じるように。
腹筋を意識するにはダッシュの練習が良い　ふむー
最後 75%くらいで半バッタ　46"くらい。
二個メ時 これくらいでもっと楽に入りたい。

●日曜:ティップネス

筋トレ後 SWIM。
BODYやったら 体重は減ってないけど筋肉量わずかに減ってた
風邪で休んでた影響か。でも 体重減ってないのはGood♪

Swimは時間あまりないので
キックとバッタPULLと最後に二個メを。
二個メはゆっくりやって4分。ふむふむ。

で、ノンクッションのゴーグルが諦めきれず使ってみた。

色々やってみて
どうやら 今迄は ハメ込む位置が間違ってたらしい。
眼球に沿って装着したら 意外に水が入ってこなかった

けど、キツく装着すると
右の睫毛がかすかに触れてウザったい

使用するにあたって問題はこれだけだし
睫毛 ちょっとだけ切ろうかな。

睫毛って
生まれてこのかた切ったことないんだけど 何か弊害あるんかな。
(睫毛って切っても伸びてくるもん?(笑))


あと 今迄意識したことなかったけど
素朴な疑問

ゴーグルをキツくつけるときって
眼を普通に開けた状態で　が正解?
それとも　かすかに開けて　くらい?
まさか、、、目を閉じて?


今のゴーグルにするか
ノンクッションでいくか
それとも 次に買う予定のコレにするか


ゴーグルに関して色々ちょい迷い中ーっ

後ろ脚が抵抗!(@o@)

昨夜は久しぶりのいつものマスターズ 2000くらい。

50×8 1"00　
呼吸に注意しながらやったけど
途中から苦しくなって戻ってしまった
あと 腹筋が意識できていない。
クイックもちゃんとやんなくちゃ。もーっ

●メイン fly,br

■kick
fly　足首ちょい固い。蹴ったとき もっと尻上がるように。膝も柔らかく。
br　 蹴った後 ちゃんとケツ締める

■浮き上がり意識したSwim
fly　打つ回数多い(もっと速く浮き上がる)。脚の位置をもうちょい深く。
　　ドルフィン ピッチ速過ぎるとその後のswimもそのペースになりがちなので
　　二個メ時なんかは注意
br　 ひと掻き時 前傾姿勢になっちゃって後ろ脚が抵抗になってる。


前傾姿勢になっちゃって後ろ脚が抵抗
これ　直さなければ。
ピシッと姿勢が取れてないんだろうな。

終わった後 パケットターン試行してみた。
意外に簡単にできたっぽいけど
身体の傾きがOKなのかは不明だし(失格かも)
あれ どうやんだっけ となったり
まだまだ試合では使え無さそう。

4,5月 短水路シリーズ。
辰己以外で色々悩んだけれど結局さいたま。
何でさいたま?とか言われたけど
そこは色々野望がありますねんな…

週末はそれなりに泳ぐ予定だけど
2月はあんまり泳げなかったな。
ぃゃ 正確には 去年の都マス以降
あまり距離 泳いでない。あかんな。

美味しいビールを目指し
頑張りまっするっ!

Come Over Cimorelli

昨夜は筋トレもやりたかったので
SSを蹴って ティップネスへ

行ってストレッチ終わるくらいで
ちょうどパワーラッシュの時間だったので出た。

Warm-upの曲が"Come Over" Cimorelli

普段なら絶対聞かんような曲だけど
何となく心地良い。復活しまっせ、って感じで
メニューは少し重量に慣れてきたけど、
アームカール(レイズ)部分がやはりキツかった

このレッスン知って良かったとこは
例えば ベンチプレス 単に10回やる とかじゃなく
2-2 とか スーパースローとか 3バウンズとか
追い込むやり方を色々知れたこと。

程良い筋肉痛でプールへ。

久しぶりのせいか 最初の50Mでもうダルい(笑)
SKPSやって最後に二個メ。バッタの帰りがやっぱキーだなー。
あと やっぱり フリーは呼吸改善しなくちゃだ。

んで最後にswim-media.comで見た壁キックっ♪
足の感覚が良い感じでわかったりした。これちょっとやり続けてみよう。

このswim-media.com、昨日 今さらながら見つけて
色々見てたけど面白かった。

コースローブ使ったパケットターン練習とか
今度やってみよー


さて。復活もしたことだし
二個メに向けて走り始めまっするっ!

う・ず・う・ず

結局先週は金曜マスターズのみで
週末は風邪で寝込んでました(=_=)

明日くらいにやっと全快?という感じなので
今は ウズウズ感 満載な状態です

コナミオープンのトップ選手の泳ぎ見て
ぉぉぉーと思ったり

ボロボロだった金曜でも
一つ二つ学んだことがあったりして

早く実践したい
という気持ちでウズウズしてます。


先週は多少無理したけど
都マスまで一ヶ月切ってるので
ここからは無理は禁物

でも でも 泳ぎたい。
がっつり筋トレもやりたい。

むーっ


なんちゃってプロテインを飲みつつ
静かに待つ日々でありまする。

うー 悩む(=_=;)

多少 風邪気味、のときってどうしてます?
泳ぎに行っちゃいます?

安全第一でしっかり休むか
水泳なら大丈夫だってっ と強気に泳ぎに行くか

いつもは即決なんだけど
今日はちょうど悩むような体調

うー どうするべっ!