半年後のリハ?

仕事忙しさがピーク
合間を縫って泳ぎたいとこだが なかなか…

先週は、、、

●水曜:SS
　久しぶり。前加重に行く練習。
　5日ぶりに泳いだので何か身体が重かった


●木曜:東体　2ヶ月ぶりの長水。
　行く前に久しぶりにジュエンで水泳用品購入。
　初のクッションなしゴーグル とか。
　3,000くらいだったけど、半分はズーマーだったので距離としては少ない

●土曜:SS
　FR:左の入水、手を置きにいってる(前にも言われた…)。
　　右肩が入ってないから。左脇を空ける感覚で。
　BA:左の入水時、たまに手首が逆に曲がってる。
　　これは言われて初めて気付いた!
　　対策として、リカバリの初めから手首を曲げとく。
　　手首曲げたまま リカバリしてる人 速い人でも確かにいますわな。

　何かイメージで、手首伸ばしたままの入水のほうが
　伸びて キャッチの感覚も掴める と思ってたんだけど
　少し意識してみようか。。。

●日曜:スポクラ

筋トレ後に 1500くらい。
FR & BAのサークル中心。
FRのフォーム変更は、少しずつだけど 身についてきたかも。

今週は泳げておらず
今日明日がマスターズ、で仕上げる予定。

試合前にこんだけ練習できてないのは初めてや。
どんなタイムになることやら。。

んで、気付いたら
長水の半フリ、半バックは
日曜の試合の次は 多分
半年後の同じ場所 ならぷーでのジャパンマスターズ。

半年後に向け 良いリハとなるかどうか。
ぃゃぃゃ リハじゃないって(笑)。頑張ってきますっ


最後に水泳じゃないけど、、、

RIP ZIGGY

2016スタート♪

明けましておめでとうございます、
今年も宜しくお願い致します

筋トレは継続してるものの(腹筋ローラー 効かせるの難しいけど)
公私忙しく
元旦に2,016m泳いだっきり泳げておりませぬ。。
(大好きな富山県体に行こうと思った日に風邪気味になってしまうし)。
来週試合なのに…と思うけどしゃーありまへん

来週は 長水 半フリ、半バックで
去年初めてのマスターズだった新春CMC@ならぷー。

半フリは ちょい泳ぎ変えてる最中だけど
まだまだ身についてないので それがどう効果あるかないか。
効果あれば削れそうな気がする。
実験的な感じの試合だったりします。

半バックは そろそろいい加減 50秒切りたいとこ。

考えたら都マス(11月中旬)以後 長水に行ってない…
何とか 今週来週で東体行ってこよう

今年の目標 いくつかあるけど
去年の振り返りもやってないので
そのうち書きまーす