最近 よく思ふのが

自分だったり
他の方のブログ読んだりして

改めて
やっぱり
自分のような大人になって始めた人でも(尚更?)
気持ちの部分は大きいよな…と感じてます。
(ここを克服しないと成長しない。。。)


SSで教えてもらった
・額で水切る感じのバッタ
・手が |o| でもなく ヽoノ でもなく (o) のバッタ
すごく参考になって新鮮な感覚だった
どれを選ぶべきかをケース毎に説明してもらって
今悩んでる最中。(o) が魅力的。。。

こないだ買った新しいゴーグル。

同じタイプをSSの人がつけてて
暗くない?って聞いてみたら
うん、めっちゃ暗いねん これっ!(@o@!) とのこと。
多分 もうあんまり使用しないかも。
そのうち 元のやつを買いに行く予定。

今夜マスターズで
明日は休みなので東体予定。

そろそろあと一ヶ月。しっかり準備せねば。

ここんとこ

随分久しぶりの更新。。

泳いでることは泳いでるけど
あまり暇がなくブログ更新が面倒、という感じでした

ba-brターン。
SSでサマーソルト(ばく転のやつ)を教えてもらいました。
これ、前に2,3回やったことあったけど息苦しそうだから
自分の中ではやらない って決めてた。
今までは 遅いネーバーターン。

教えてもらったけど成功は50%の確率。
失敗時は、あれ?どこ向いてんの?って感じで悲惨だけど
成功時には、力強く壁 蹴れるような気がする。
個メ時の実際の息苦しさはやってみてないからわからんけど。

いずれはバケットターン習得、だけど
色々やってみるのはいいことらしい
(試合時は得意なのでやればいい)。


練習会でもターン練習。

タッチターン時の脚引きつけ練習。
SWIM時 ついついだらーっとやりがちなので気をつけよう。
ここで何かスイッチ入れ直しって感じだよね きっと

久しぶりの蹴伸び(3回くらい、真ん中目標で)やったら
何でか 右に曲がってしまって隣のコースに浮き出る(笑)
今まで曲がったこと無かったのに何でやろ。。

木曜マスターズは
50 1分サークルとか 75M×6 とかやったんですが
泳いでる最中には初めての激しい筋肉痛が(@o@!)。

三頭筋に乳酸溜まってきたー とかは何度か感じたことあったけど
脇の裏 (広背筋? 大円筋?)に強烈な感じ。

泳ぎ方悪いん?
コーチに聞いたら 悪い傾向ではない とのこと。ふむふむ。


と こんな感じでござります。

相変わらず
長水に行けてない。。

2個メまであと一ヶ月ちょいー

週末

土曜:SS

リンパもだいぶ治まってきたので久しぶりにSSへ。
バッタのタイム(44.26(21.30,22.96))報告したら
「遅い。もっと速いはず。前半怖がり過ぎ(笑)」と笑われた

確かに一個メのときなんか18～20秒くらいだし
前半もうちょい速い感触だったんだよなー。

SSのコーチには
何か 密かに期待してもらってるらしい(ありがたい(^-^))。

バッタ　辛くなったら
深いとこでキャッチするのもありかも とのこと。腕が廻るし。

子供で バッタ50の子がバッタ100に転向すると
最初はやっぱ辛くて泳げないらしい。
そんなとき 手首をずっと曲げたまま カマキリ(キョンシー)的にやる子もいるらしい。
これだとキャッチ要らないので楽らしい。
たまに区民プールでこういうカマキリな人見たことあって
不思議なフォームだなと思ってたけどそういう理屈だったわけやね。。ふむ。

バックのキャッチアップ。
片手ずつやると 待ちきれずに搔いてしまう。
しっかり待てるポジションが身体が伸びるポジション とのこと。
なるほどー。意識しませう。


区民大会のラップを貰って
50バック 22.80,27.27
リレー 16.82 19.77

バックの後半 遅過ぎる。。。これはリベンジ対象だ。
リレーは まぁまぁ。
後半3秒落ちは当社比ならまずまず(いつももっと落ち方酷い)。


昨日はティップネス。

いつもは筋トレ,SWIMの順なんだけど
どうにも泳ぎづらい人とかち合うので順番を逆にした。
筋トレ後SWIMは ついついサボりがちにもなるしね(-_-;)。


結果 プールは空いてて快適。
50の1分サークル や 2個メやったり。
久しぶりにこの感じで泳いだのでタイムは そんなに良くなかったけど
この調子で上げていかねばね

筋トレは
ベンチとか懸垂とかは ちょい停滞気味。
ここを地道に細腕繁盛記的にやっていく時期らしい

気付いたら不思議なことに
バランスボールに乗れる時間が少し増えてきた。
まだ手放しでは乗れないけど。

バランスボール 諸事情で自宅には置けないので
週1でしか乗らないけど
体幹(バランス感覚)少しはついたのか
単純に慣れてきただけなのか…
元がドン臭過ぎてたのか…(笑)


国体競泳見てたら
選手にとってはシーズン最後の試合らしい。

あたくしにとっては11月が後半の本番。
頑張らなくてはっっ!

パラリンピックだったり
昨夜の情熱大陸のOWSの人だったり
凄く刺激や勉強になることがまだまだ沢山あるんで
良い消化の仕方をしていきませう。

初めて上から見ました

今週始めから
喉上のリンパがちょい痛くて
色々やめてました。

リンパ腫れるのなんて珍しいので
医者に行ったら
風邪気味のときに喉から菌が入ったんでしょう
とのこと。
思い当たるフシ 全くなしっ

もういいだろと
水曜 泳ぎに行って
ほんのちょい力入れたら
痛くて泳げない

身体は何ともなく
リンパ箇所だけが痛い。

というわけで
昨夜のいつものホームマスターズは参加断念

事務締切でホームに行きはしたものの
初めて上の観覧場所から皆が泳ぐ姿を見てました。

これはこれで刺激的。
あー あんな風にアップ泳ぐんだーとか
速い人のスカーリングのやり方 とか
色々学べること多数でした

でも 見てるうちに
泳ぎたくて泳ぎたくて
かなり辛くなってきました(笑)

リンパ部分は まだほんのちょい痛み。
その他はいたって健康体。

リンパ 何やねん。
早よ治れやっ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

宿題できた?

何だか久しぶりの試合でした。

先週末は悪あがき予定だったんだけど
金土と 軽いんだけどイヤな感じの頭痛が続き
ストレッチのみにしました。

せっかく
木曜にマスターズでやってアガってたのにっ

とは言いつつ 金土とやったところで
圧倒的な練習不足は否めなかったので
ま 楽しもうと思っていました。


日曜 7時頃起きたら
圧倒的な頭痛。。。
多少小雨も降ってて屋外2個メに暗雲が。。

もう少し寝ようと思って寝て
起きたら 9:15!!! 寝坊やん!!
タクシーで行ってアップなしで間に合うかどうかの時間(笑)。

頭痛は殆ど治まったものの 結局2個メは棄権しました(-_-;)

2個メは11月の都マスが本番で、今回は試運転と思ってたんですが
どっかで いつもに比べてやる気のなさが出てしまったんか。。
折角の試合なのに。。。反省。。。


んで 朝食後 ホームの区民大会(屋内)に参戦。
午前中は仲間の応援し午後から自分の試合。

昼休みのアップ時
やっぱ このゴーグル 暗い。。。
というか この暗さに慣れない。。


まずは半バタ。

スタートっ♪
何回かドルフィン打って
1/4,1/3,1/3,2掻き くらいでターン。
ピッチ多少早めくらいでいつもと同じな感じ。

ターン後に1/3 一回やって
37.5M手前くらいから辛くなった

1/1呼吸になって
ラスト5Mは何とかノーブレ。

タイムは44"XX 忘れた^^;
一応 ベスト(というか 半バタは初出場やん)

まだまだ遅過ぎるけど
もっと遅いかと思ってた。47秒くらいかなーと。

後半の辛さが以前より少し軽減されたのは
多少なりとも練習の成果が出てるんだろうな。

25Mならごまかし効くけど
やっぱり
うねり、キックを効かす、腹筋
この辺をちゃんとやらないと50M以上はキツい。

ビデオ観たら 後半 身体が沈みまくってた。
これじゃ辛いべさ。


半バタ,半バックは参加人数も少ないので
10分もしないうちに次の半バック。

スタートの構え。
尻をなるべく上げようと思ったけど
ビデオ観たら 全然上がってなかった
もっと 極端に上で構えるようしよう。

スタートっ。

おっ。ビデオ観る限り
ピッチは前よりは上がってる。

たまに 速い組の人にいる
「あー あの人 ピッチはそんなに早くないけど速いねぇ」
という人くらいのピッチにはなっていた。

あとは キックと身体浮かすこととやな。。。ふむ。。

15M辺りで左に寄りすぎて コースローブに軽く当たる!(@o@;)

クイックターン時 くるっと廻ったら
壁まで遠いっ!(@o@)
2,3回小さくバタ足してしまったのは内緒(笑)
(区民大会は緩いので違反/失格は取られず)

結果 慌ててしまって
ターンでも蹴るときに滑ってしまい
バサロすることすら飛んでしまいました。

後半は飛ばすだけなので必死に。
ちょい遠かったけど。。

タイムは50"07
んー　ベスト2.5秒落ち。。

これは明らかな練習不足やね。
自分でもわかってる。

1時間くらい空いて
200フリーリレー。3泳。

2泳の人がスタートしたくらいには
気づき点 色んなこと 全部 忘れてました(笑)。


2泳の人が帰ってくる。。

タイミング合わせて。。。

ぅぅ。

待てないんだけど!(もう動き出してる)

ぁぁー 飛び出しちゃった!

飛んでる瞬間
あー フライングだよな きっと とか思って
ドルフィン打ってるときには
やっちゃった… ぅぅぅ でも泳ぐしかないよな…
と思いながら泳いでました。

いつも引継ぎ飛び込みは
片足引いて 前の人がT字に差し掛かったら
後ろ足を前に引きながら 腕廻して飛び込む
というパターンなんだけど

今回は何故だか
いつもより待ちきれませんでした(-_-;)

結果、フライングは取られず
ビデオで観ても 良いタイミングじゃん って感じでしたが(ﾎｯ
引継ぎはやっぱ怖いなーと思いました。

んで
割と気持ちよく泳げたんだけど
タイムは 36"59　ぬが。ベスト 0.8落ち。

ビデオ観たら
まーた 呼吸時に遅いし 1/1呼吸を1回やってた


この夏の宿題、「バッタ」と「フリーの呼吸」。
バッタはまぁまぁギっリギリ合格点
フリーの呼吸は全然ダメ
という感じでした。

フリーの呼吸 最悪今年中には何とかして
花丸貰えるようにせねばっ!!(@v@)/


という感じで
11月に向け 新たにまたスタートですっ