6月ももう終わりっ

昨夜はいつもならSSだけど
5週目なのでSSが休み。

退社後に東体行くつもりが
SWIM道具一式 忘れてしまったので
帰宅後にティップネスへ

時短筋トレ & SWIM　

しっかりグローブ着用だったけど
うっかりすると手首やられそうになる。気をつけねば…

SWIMは もう今日から自主連はfr,baのみ(up&down除く)
まず テンポ 1.0でSKPS。

ほんの少し…
ほんの少し…
呼吸時の動作が早くなった…ような気がする(笑)。

測りたかったダッシュ時のテンポを測る。
frが0.67、baが0.72　くらいがイメージと一致。
多分 試合時はこれより0.02くらい速いんかな。
ダッシュはこのテンポで練習しよう。

今夜はマスターズ。
あー 6月も もう終わりやんけーーーーっ

Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!

ジャパンまであと3週間やん
と今更ながら気付いてます。
また悪あがき的に精一杯やりませう。

金曜:ティップネス
マニア30を珍しくAチームの最後尾で。
キック系はボロボロでレスト無しだったけど
他は余裕でついていけた。ふむふむ。

終了後 テンポ使用。
顔なじみのおじさんに貸したら0.9で丁度良いと。
俺は1.0でちょい速いくらいで 1.09でゆっくりペースくらい。
自分の元々のピッチが遅いんかなーと思うけど
今はピッチを上げるんじゃなく"一定に"が目的。


土曜:ティップとSS

ジムで筋トレ後にSS。
筋トレは、二の腕系のやつで左手首を多少痛めた
グローブ忘れたせいかも。気をつけねば。今は怪我してる場合じゃない。

SSはブレ,バッタで珍しいドリルだった。
最後にタッチターンを少し。
初めて知ったんだけど
タッチターンは肘曲げるらしい。
今までずっとパシャーンと腕伸ばしてやるイメージで
個メのときとか 腕上がんねーよー(ﾉД`)ｼｸｼｸとか思ってたんよね。

肘を顔に近づけてくる。
顔の向きは前向きはNG。横でもいいけど壁側に向いてるのががベスト　と。
全然知らんかった…


日曜:東体

起きたら 肩と背中がバキバキに筋肉痛
背中がこれだけになったのは久しぶり。
昨日の筋トレはいつもと変わらなかったので不思議。

東体には15時頃から。

混んでる…
学生お子様集団もいるし。
中速があおりを受けて 難しいレーンになってました(笑)

ズーマーで2000程 やったら
(fr,ba kick,swim 500ずつ)
それだけで疲れてしまい
普通のswimがあまり出来なかった (ﾉД`)ｼｸｼｸ

んー、今度からちょい考えよう。

テンポ使いながら泳ぐのやっぱ良いですね
マイテンポすらまだ見つけられてないけど

(泳ぐ前にチラッと
注意事項の　電子機器持込禁止 って見たけど
見なかったことにしました)


バックのキックタイミング ほんの少し慣れてきた。
でも PULLが疎かになったり 2ビート気味になったりする。んー。


あと3週間 キチンと予定立てて準備したいものでする


[追伸]
ノンクッションゴーグル
未だに睫毛があたる状況ですが
ほとんど気にならなくなってきました。"慣れ"ですかね
睫毛切らなくてよかった

早く梅雨明けんかなー

昨夜はマスターズ。
テンポトレーナーは使用しなかったけど
活用ガイドに書いてあった色々なことを意識して泳ぎました。

手とか前のほうにできるだけ重心をかけるフロント何とか や
(これ 昔から出来てないと言われる。早く搔き始めるらしい…)
腰の切替を速く　とか
入水の腕全体に体重乗っける とか。

出来てない部分多々でしたが
今までそんなに意識してないことを
意識するだけでも随分違うなーと思いました

テンポは 結局 ホームでは使用禁止とのこと
ま 公立施設だし しゃーないやね。

今夜は休泳予定だったけど
使いたいので ティップネスへ行ってきまっ

ジャパンまで一ヶ月切ってるけど
去年と比べると
何か 全然 実感がない…

気付くの遅すぎ(笑)

昨夜はSS。fr,flyで体重移動のドリルがメイン。
肩を意識するが 左がどうも少し固い感じ
flyは 森塾メールであった呼吸を意識しながら。

終了後 ズーマーで暫く泳いだ後
テンポトレーナー使ってみました。

んー
良いね身体と脳に新たな刺激

これ使った時間だけ速くなれる
くらい錯覚してしまう感じでした、
もっと早く買えば良かった…

バックはまだ入水よりプッシュでタイミング採っちゃう。

TIサイトからは
メニューのEXCELもダウンロードできたので
色々できそう(丁寧にやってる時間は なさ過ぎるけど)。

取り急ぎ
クロールとバックのテンポ持続を目的にしてやろうと思います

んで、

ピッピッと色々設定してたんだけど
文字盤見辛過ぎるなー、これじゃわからんやん
液晶の初期不良なのかな と思ってて…

帰宅して相方に話してたら
"01:03"のシールが貼ってあることに気付きました…
気付くの遅過ぎ…(笑)。


今夜はマスターズ。テンポ使うか(使えるか)は未定っ。

テンポ君

やっと届いたテンポトレーナープロ。

TIのサイトで買ったので
ついてきた徹底活用ガイドなどを見つつ
ちょい陸で使ってみてました。

・思ったより 音がでかい。
　自宅だと相方からクレームあり(笑)
　静かなプールだと周りに聞こえる?
・文字盤が見づらい (ま 使えるけど)
・一時停止ボタンがない

などなど不満はありますが
有意義に使えそうで満足

陸だと 1"00 が長く感じたけど
陸と泳ぎ中では感覚全然違うんだろうな。

そいや これ
イトマンやジムは使えるけど
一番使いたい東体で使えるのかな、、、
辰巳は大丈夫っぽいけど。


取説とか徹底ガイド見てると
色々使えそうなので
「買っただけで速くなったつもり」
にならないようにしますっ!