あっと言う間にあと二週間

一ヶ月近く4個メ泳いでないぞ･･･

身体にあの辛さをまた覚えさせなくてはっ

体調も戻ったことだし
しっかり練習しましょ

春の修行シリーズの最終試合
頑張るべっ


そいや
4個メも勿論辛いんだけど
その後の1バタもどうなるかちと不安。
(1フリ申し込んだつもりが間違ってたみたいで･･･)

ま 修行シリーズの最後として
華々しく散るっ!って感じでっ(何が

絶賛 おやすみ中(ToT)

都マス前から ずっと
軽くリンパ腺が腫れてて
昨日は少し風邪気味だったし
久しぶりに何もしない日曜でした。。。

いつも日曜は、試合orがっつり自主練だったけど
ちゃんと休養を取りました。

練習しなくちゃ! はよく思うけど
ちゃんと休まなければ! は殆ど思わないので
これも大切だな と思いました。

とは言え
仲間からもらったSwim Magazineのシェーやラーキンの解説 読んだり
溜めてあったリオの映像見たり(まだ全部見てない。。) と
泳ぐイメージだけは色々浮かばせておりました。

うー。
早よ体調万全になって
ガシガシと練習したいっ!

Take your mark

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スタートが「よーい」から「Take your mark」に。
日本水泳連盟は、７日の常務理事会で、
競泳のスタート時の合図を英語に変更していくことを決めました。
今までは、「よーい」でしたが、
今後は、国際大会で使われる「Take your mark(テイクユアマーク)」に変更されていきます。

４月に名古屋で行われる日本選手権から実施をしていくとのことで、
ジュニアの大会も含めて英語で統一する方針とのことです。
マスターズの大会がどうなるのかはまだわかりませんが
変更になる可能性は高そうですね。

いよいよ後３年後に近づいてきた東京オリンピックなども含めて
これからどんどんと水泳も国際化していきそうですね。
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(swim-media.comより)
珍しく引用(笑)。

へぇー。知らんかった。
選手の試合には遅過ぎるくらいだよね、きっと。
一部の国内試合は既に導入済みらしいけど。

小さなローカル大会は別として
マスターズの試合で今まで気にしたことなかったけど
あれって人が実際に言ってるん?
それとも 一日にかなりの数だからテープ?

発音大丈夫?という懸念もあるってことは
やっぱ人が言ってるんかな。

よーい だろうと take your markだろうと
泳ぎが速くなるわけじゃないからどうでもいいけど、
自分の試合だと最初はぉぉっと思うやろうな。

んなことはどーでもよく
次の試合に向け
しっかり練習せねば。。。

都マス 2日目

続いて2日目。

最初は午後イチの200メドレーリレー。

3泳。バッタ。。。

当日 誰かに替わって貰おうとずっと思ってたが
ずるずるとそのままに(笑)。

開き直って
足を引っ張らないように頑張るのみっ!

アップはあまりやらず。300くらい。

あっと言う間に1泳さん、2泳さんのターン終了。

そいや 引継ぎ練習 最近してないやん。。と思いながら
スタート台へ。

今回は割としっかりタッチを見ながら倒れてdive

ピッチ速くー。アップキックを速くー、
と意識しながら
前半は ま 快調に、、、

と思ったら

ガボガボボ!
Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!

呼吸時 思い切り水を飲んでしまう!

練習ならここでメンタルやられてたけど
リレーの力で何とか意思継続。

その後も 肩伸ばしてー とか意識しながら
何とか 繋ぎました。

タイムは 41.96。

おー、何だよ これくらいで泳げるんじゃん 俺。

去年夏のローカル大会(リレーじゃない)が44秒だったので
45秒くらいで何とか、、と思っとった次第です。

練習とかで手抜いてるんかー?と自問苦悩
まだまだ全然遅いけど これまた頑張ろうと思えるタイムでした。

ダウンして
席に戻り しばし 4個メをウォッチ。
1ヶ月後 これを泳ぐのかー と思いながら。
バック終わりで棄権する人がチラホラ。
8分かかる人はあまりいない。
来月 どれくらいで泳げるんだろう。。。

再び 自分のレース。半フリ。

あまり力入れて練習してない。
ここ暫く 全然速くならない種目。
ベストは去年GWの 36.74だけど
それ以降は 長水も短水も
37とか38とか そんなあたりをウロウロ。

召集のとき 珍しく
色々ちゃんと思い出せたんだけど
スタート台に立った頃には 忘れてました。。

スタートっ♪

ほとんどすぐ浮き上がって呼吸(=_=;)

意識はしなかったけど
ずっと前を見てた
(以前は 顔はずっと入れてた)。

このせいか
肘をちゃんと立てる が思い出せた。

ターン♪
思いっきり滑って失敗(笑)。

んがーーーっ(@o@!)と思いながら
後半もずっと前見て
大きく大きく。

途中 1回くらい 呼吸したフリしたと思う(笑)。


ゴールっ。

タイムは 35.85。

ぉっ これもベストやん(-v-)
リレーじゃない35秒台は お初。

ビデオ見る限り
前半 16.5　後半 19くらい。
やっぱり後半が課題やな。。


ダウンもアップもせず
次の100バック召集へ。

これもあまり練習してない。
自主練時には必ず泳いでたけど
いっつも1:50とかそんなもんだった。
ベストは1年くらい前の1:47。

スタートっ。

バサロはどんなもんだったかは不明(ビデオなし)。
下半身 2個メ時より浮いてる(沈みまくってはいない)。

今更だけどクイックターンが面倒臭い(笑)。
やっぱバサロやる(思い出す)余裕がない。。

50～75 辛いとこで 体幹を使って楽に
とかやりたかったけど 全然できず。
その代わり キックは意識できた。

総じて
きっと練習通りの泳ぎだったんだと思う。

最後のターン後は もう 腕ぶん回して。

ゴールっ。

タイムは、、、1:40.51。

ぉっ。これもベスト更新。
と言っても1年ぶりだしな。

これ以上遅くなるのは嫌だなーというタイム。
ラップは 48.57、51.94。


という感じで
ベストだらけの都マスでしたが
1年ぶりというのもあるので
手放しには喜べず
でも まぁ そりゃ嬉しいですよ
という感じでした。

そして今は
来月の4個メで頭が埋まりそうになり始めておりまする。。。

都マス 1日目

前日夜になってもあまりアガがらず、、
という珍しい感じで当日。

折角だし頑張ろうぜっ!と電車内で思いながら辰巳着。

表彰式 簡素化(何だか地味)になってた。
種目減らしてでも前みたいに盛大にやればいいのに。
あれ もの凄く嬉しいし 励みになると思うんだけど。

4フリ眺めながら
いつものようにエントリーブルーをやり過ごしアップへ。

400くらいやって いざっ!

1年前の短水路2個メは 3:50。
2週間前くらいのマスターズでは 3:44だったし
それくらいでは泳げるだろー。。。
でも 長水(3:42)より遅かったら落ち込むな。。
今週 1回しか泳げてないし。

とか ネガーティブだったけど
頑張りましょ! と切り替え

スタートっ

。。。

また浮き上がりに呼吸してしまう(=_=;)

今回 半フリも浮き上がりに呼吸してしまった。
何か変な癖ついてる。治さなくては。。。

バッタは当社比で変わらず。いつも通りなうねりなし。
入水時に肩を伸ばす、くらいしか意識できず。
隣レーンの人が先行して飛ばしてるのが見える。
残り5Mくらいで辛くなる(これ 気持ちの問題かも!)。

ターン。バックー。
相変わらずバサロ打てず(ToT)

つーか、、、、
下半身 浮いてこない!!!!むがーーーっ
と思いながら フラッグ見えてターン。

ひっくり返った後 廻る前に
バックのクイックやるの 久しぶりじゃない?と思いながら
何とかターン。バサロ 思い出しもせず(=_=;)

後半は下半身ちょい浮いてきて
キックも少し打ちながら何とかまたフラッグ見えて
ターン。

辛過ぎて またもや 何ちゃってひと搔き。
ひと蹴りまでいかず･･･orz

ブレーっ。

辛過ぎる。ひーこんな辛かったっけ!?

って また それとは別に、

気付いたら視界に誰もいない(笑)。
先行してた隣もいないし見渡す限り誰も泳いでない。
静かな水面(もなみ)。

ぇ!? 何か間違ってる?俺?
2個メでいいんだよね?

と一瞬思いながら泳ぐ。
(お隣さんはバック終了時に棄権していたらしい)。

前半は 漂うのみ。ターン前 やっと意識取り戻したが
ターン後も またもや まともな ひと搔きひと蹴りは出来ず。

キックのタイミング気をつけながら あともうちょいー。

ターン、フリーへ。

ひと搔き目が良かったのか
大きく泳ぐ を意識できた。
長水路の教訓を生かし キックは前半あまり打たず。

後半 意識的にキック入れて もうどうにでもなれ的な。
撮ってもらったビデオでは 前加重で割りといい感じだった。

ゴール。


チラッと見たら 3:36.34。

ぉぉっ!?Σヽ( ﾟдﾟ)ﾉ !!
全然ダメかと思ってたのに。

ベスト 約14秒更新。

ま 短水路2個メは1年ぶりだったし
14秒更新っていっても
去年の長水路 11秒更新と同じ感じだとして、

30秒台にいけたのが嬉しかった。
嬉しかったというか また 頑張らねば と思いました。

今年中に長水でこのくらいのタイム出したいっっ!!

ラップは
fly 45.19 、bc 56.22
bre 1.03.35、fr 51.28

fly,bcは当社比では頑張ったほうか。あと2,3秒縮めたい。
breが遅い。。。。。
frは改善の兆しが見られる(誰目線よ)。

バサロとか ひと搔きひと蹴りとか
下手なりにもちゃんとやれば あと 2,3秒は縮まる、、、はず。


でも 30秒台は嬉しかったなー。

2個メ泳ぎだした当初は
4分近いタイムで
足きりタイム(3:30)は姿も形も見えなかった感じだったけど
今は 遥か遠くの蜃気楼程度には見える(ような気がする)感じ?(笑)。

ま ここからが削っていくの辛いんだろうけど
やる気を出させてくれた結果でした。

というか 先々週の長水路といい
今回の短水路といい
以前より辛さが増してきてるのは気のせいなのか。。?
違う種類(経路)の辛さを感じてるのか。ふむー。


一日目は25frを応援した後 早々に帰宅。
怒涛の2日目へ。。。。