あと2週間～

イイ天気(というか暑過ぎ)の週末でしたね

土曜:SS
ゆっくりドリル以外ずっとテンポ使用(1.0)。

クロール:
左入水(呼吸時)が外側になってる。内向きで深く突き刺す。
呼吸時 頭が流れてる。もっと前の手に乗っける。

Aqitの裏話が色々聞けて面白かったです
(オフレコなので書けないけど)


日曜:ティップネス　東体には行けずっ
午前に筋トレ 夕方からSWIM。

筋トレは
DIPS　補助なしでは やっぱりイけてない気がするので
もう一回見直さなければ。

夕方からのSWIM。
ちょい昼寝 & 買物付き合いしたので 全身がダルい…
(買物付き合い これ 男性には体力かなり必要で
別の意味で良いトレーニング(笑))

プールは空いてて
同じレーンに速い若い人いたけど
ある程度 関係ナシに ずっとテンポ使用で。

2"30 でレースペースで50×4(fr,ba2本ずつ)

fr テンポ 0.67

1本目。前半 うんうん こんなもんだね と思いながらターン。
一気に削り取られ 35M付近からテンポ保てず。んー

2本目。前半は1本目と同じ感じでターン。
またまた一気に削り取られ 30M付近からテンポ保てず。んー。んー

ターンのせいなのか 前半の呼吸のせいなのか
そもそも 0.67が実力に見合ってないテンポなのか…。
ぃゃぃゃ やっぱ前半ある程度はいかないとタイム出ないし
ここは 0.67 を目安に練習しよう。

苦しくなってからどうするか
テンポ遅れても どう意識するのかってのもあるし。

あと、テンポ使うと
自分がどれくらいからダメになるかわかってとても良かったです。
今までにはない感覚

3本目 バック テンポ 0.72。
スタートー。
んんんーっ。んんんーーーっ
ぃゃぃゃ 全然間に合わないやん(笑)
途中からテンポ無視して終わりました。

4本目 テンポ落として 0.75。
スタートー。
1,2 1,2。ターン。
浮いて 7,8Mくらい。
んんんん。んん。
だから、、、間に合わないんですが…(=_=;)
テンポ無視してゴール。

んー どうするべかなー。
多分 今目指す テンポは0.75くらいなんよな。
これで練習するか。
レースでこれより遅いはない気がするし。

テンポがいくつかなんて
どうでもいい(気にしたくない)と思いたいんだけど(面倒臭いので)
今はこれがいい練習。
というか、
もっと早く買えばよかったーーーーー


今週来週　長水でダッシュ練習せねばっ