男水

土曜深夜 やってたので観てしまった。
高校水泳部の話でストーリーは上の空でよー知らんけど
泳いでるシーンが結構あったのでふむふむと。
ゲスト出演で瀬戸大也が出てた。

主人公達の泳ぎが、まぁ、、酷いこと酷いこと。
バッタとかバックとか このあたくしでさえ 目をつぶるほど。。
ジャニーズ?EXILE?系の男子達で
都大会出場が目標らしいが これじゃとても無理(笑)。
それとも元々泳げる子達で
これから上達した姿を見せるってやつ?
ま 文句言いながら 多分 観ちゃう。


先週は、、、


●水曜:SS

だったんだけど、着替え始めて
練習用パンツ 忘れてきたことに気付き愕然。。。

遅れて行ったので誰もおらず(いても貸してくれる人ほぼいないだろうけど(笑))
ホームなら全部貸してくれるんだけど
SSの受付の人に聞いたら 大人用はないらしい。。。
あーあー　と思いつつ　
たまには　と思って上から皆の泳いでる姿をぼんやり見てました。

暫くして
受付の人が
ジュニアのMとLならありますけど、、、って来てくれて
Lなら入るかも、、、と思ったんだけど
ブーメランタイプやん!(@o@;;;;)

流石にこれは恥ずかしい(笑)。やめました。
昔 選手だったら 抵抗なかったのかもなー。


●木曜:マスターズ

色々やって最後にDive IM 25。
Fly 19秒前半。おっ。久しぶりかも。
Ba 25秒真ん中。。。。。。
Br 22秒前半。おっ。これも久しぶり。
Ft 17秒前半。一回息継ぎしちゃったし。

Ba まだまだ恋心は届かない。。。
Brより3秒遅いなんて。。。(ToT) 頑張ろう。


●土曜:SS

今度はしっかり忘れ物なしで参加(笑)。
肩甲骨の使い方。
コーチの話聞いてたら、ボルダリングやりたくなったけど
やってる暇がどこにもないな。。行ってるスポクラにあれば別やけど。


●日曜:Tipness

午前 珍しく早めに起きたので筋トレしようかと思ったけど
マニア60に出た。

メインは 50×29 1:05 (29日だから29本)。
Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!と思ったけど
あまり辛くなることなくイケた。

一旦帰宅して夕方から
再度 自主連。
2部練なんて 殆ど記憶にない。

最後に4個メやったら
50過ぎたら腕が上がらない(笑)。

2個メ泳いだときから
えらくキツかったんよな。
2部練最後に4個メなんてあかんっ!
まだまだまだまだや･･･。

筋トレは普段通り。
来週からウェイトちょい増やそう
(Youtubeで観た松ザップもいい影響になってる)。


てな感じでした。

ちょい悩んでること。
親知らずをいつ抜こうか。。
今がベストタイミングらしいけど
MAX1週間泳げないのはちょいイヤやねんな。
どれくらい泳いじゃダメなもんなんやろ。。。?

当社比

まだまだ遅いですが
当社比でも速くなると嬉しいもんです。

先週は、

●木曜:マスターズ

dive 25 dash IM

バッタ dashの泳ぎ方 忘れてる感じ。。(@o@;)
短い距離でもいいから自主練でやらなければ。

●金曜:練習会

耐乳酸。

1年半前の記録と比べてみたら
あんまり変わらない。。
けど 2本目タイムがほんの少し成長した感じっ♪

んでも all out 1本目で ベストプラス4秒はNGだよな。。
8本やって 全部試合のつもりで泳いだけど
どっかでセーブしとるんやな。。。反省。。

飛び込みを速い人にちょい褒められた(あくまで当社比レベルで(笑))。


●土曜:
インフルエンザ打ったので(遅過ぎ(笑))、休息日に。


●日曜:tipness

筋トレは まぁまぁ。来月あたり負荷を上げてみるかー

SWIMは、、、

50の1分サークルが珍しく廻れた。おっ!?
廻れたのこれで2回目(以前は4,5本目でサークルアウト)。
5,6本目はギリギリだけど。。。(=_=;)

続いて 2個メ。ぉっ。自主練ベスト

気をよくして1バック。おっ。これも自主練ベスト

最後にダウンがてら4個メ。8.35で5秒 自主練ベスト更新(笑)。

原因わからず、なとこはキツいですが
自主練ベストな日でした


遅過ぎる4個メは まだまだ何とも言えませんが
やっぱ自主練ベストとか出ると
また頑張ろう　って気になりますな。

それにしても、、
　クイックターン
　左呼吸
　キック
この3つを早く何とかしたい。。。

頑張るべっ!!(@b@)/

週末あれこれ

ようやく以前のペースの練習を再開。

●(木)マスターズ

1フリに出て 自分に
ぉっ?と思ったものの
やっぱり半フリ サークルがキツい。
廻れるけど何か全然ダメ

というか 気持ちが(も)多分ダメ。
kazumaruさんが書いてらっしゃったように
俺の泳ぎは他の人から見たら
何でそんなにゆっくり泳いでんの? なのだろう。
ハマり始めた頃みたいに
潰れるのなんか考えずに! をやらねば

そいや 今のとこ 今年に入って
タッチターン 殆どやってない。これは◎
クイック、半フリサークルだと失敗ばっかだけど(笑)。


●(金)ティップネス

マニア30はBコース。アップ程度に。
終了後 ずーっとkick、1,000くらい。
腰から、尻動かして、を意識するけど
まだまだまだまだ楽にはならない。むぅ。


・土曜はSSの予定が
散髪したら寿司屋見習いみたいに短くなったので
寒過ぎて断念。


●(日)ティップネス

筋トレ。よーやく右肩が少し良くなってきた。
無理は禁物だけど、故障前の重さでベンチとかをやった。

SWIMは いつものSKIPSやった後
・半フリ 1分サークル
・1バック
・2個メ
をザクザクと。

次の試合が
3月の
FIA(2個メ)
都マス(2個メ,1フリ,半フリ)なので
まだ感触的な感じで。
(というか種目多過ぎなのかな。。。(ちょい悩))

ガラガラに空いてきたので
思い立って人生初の4個メ。
ダウン前のダウン、な感じでゆったりめで。

バッタは最後 腕が上がらない感じだったけど
1バタ出たせいか 壊滅的な状態にはならず(精神的な問題?)。
でも、バックの最初25は 休み的な感じ。。(-_-;)

タイムは 8:40。ん?
9:40の間違い?(分針が微妙な位置だったので)
バッタが2:10くらいだったから、多分 8:40やね。
10分くらいかかるかなと思ってたけど
ま 初めてにしては こんなもんかなと。

とりあえず 4個メ
辿り着けることは確認できました(笑)。


という感じの週末でしたーっ。

ミズノニューイヤーマスターズ(1フリ、1バタ)

年明けの1発目試合は
去年一昨年と一週間後のCMCだったけど
今年は1週間早いこの大会。

これくらい早く1発目があるほうが
自分には合ってる気がする。

1フリ、1バタ 共に
　練習しました!あとは試合で全力尽くすだけ!
　とはとても言える状況ではないけど頑張りましょう。
　あ。水没ルール 大丈夫かな、、と不安になったりしながら
辰巳着。

UP 500ほどやって1フリ。

どうやって泳ごうと考えたら迷ってしまう(わからない)ので
とりあえず 50～75を頑張ろう! とだけ思ってました。

スタートっ　　ザブン

1/4呼吸で ザクザク。

25ターン。
周りは速い人ばかりで視界に見えず
どれくらいのペースなのか自分ではわからない。。

引き続き 1/4呼吸で ザクザク。

50目前で さぁ ここからまた頑張ろう!と思ったら

Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!

壁が近いよーーーーーーーーっ!

ギコちなくターン。

こっからはあまり覚えてないけど
1/2,1/2,1/4 くらいで。

肩を上げて 腹筋入れて、、
とか普段あまり意識しないことが
頭の中に浮かんできたのが不思議やった。
単に距離が長いせい?

75ターンしたら
あと25、と何となく寂しくなる(笑)

貧弱なキックを必死に打ってゴールっ。

8割5分 出せた感じ。残念ながら10割出せた感じはない。。

タイムは 1.30.26 (42.18 48.06)。

遅過ぎるタイムやけど
初の1フリは
何か楽しかった、もう一回泳ぎたくなった、というのが感想でした。

それにしても後半落ち過ぎやなー

SSのコーチが
半フリのベストからしたら
1:20切れるかどうかくらい、、と言ってたけど
それくらいが目指すべきとこなんだろうな。


ダウンして上がってきて
デモンストレーションを見る。

加藤ゆかさん バタフライ ロンドン五輪

水泳にハマったのがロンドンより後なので
うっすら名前を知ってるくらい。

Vertical kick が何か凄かった
調べたら大学とかだと
ブイ抱えて とか ストリームライン姿勢で とかやるらしい。


んで 1バタ。

気が重い。。。
何で申込んじゃったんだろ(笑)。

参加人数も少なかったので完泳すれば表彰台。
これを人参に気を持ち直しました。

UP時 初めて
あれ バッタって どんなアップ(ドリル)すればいいんだろ(ﾟДﾟ)
と気付く(遅い)。
片手とか 3キックをやって何となくアップ終了。


こちらも
50～75を頑張ろう!とだけ思って いざ レース。

スタートっ

1フリも1バタもいつもの通りの飛び込みだった。

さっ、泳ぐべー、と思ったら、
ゴーグルに多少の水。
(・д・)ﾁｯ と思いながらもその後 支障はなかった。

25までは辰巳の水が気持ち良く泳げました
(何か今回水温 若干高く感じたけど)。

ターン後 25～50は 1/3,1/3,1/2で行こうと思ってたけど記憶が飛んでます。
早くもキックが効いてない感じ。。(-_-;)

頑張るべー!とターンし、50-75。
気持ち入れ直したけど、裏腹に進まない進まない。

最後のターン。
危うく片手になりそうで焦った。。。ここまで来て失格は嫌やでー

デモで加藤さんが言ってた
最後まで搔き切りましょう　を思い出したけど進まない。。。

ゴールーっ。

辛かったけど 腕が上がらない、って辛さじゃなかった。
何か別の辛さ。何やろ、これ。

タイムは 1.52.78 ( 50.01 1.02.77 )。

むー。エントリータイム切れず。1バックより遅いやんけ(ToT)
ま これから頑張ろう。

終わってからtrickさんに
脚曲げすぎ、体重前にかかってないよ
と言われたように
基本がやっぱできてないねんな。。練習せねばっ!


こんなタイムでも表彰台は表彰台(笑)。

プレゼンターの加藤ゆかさんに
頑張ってください と握手されて
今年も1年頑張ろうと改めて思いました(^^)

前日あたりは
気が重くて 珍しく気乗りしないから棄権 とか
弱気なことも考えたりしましたが
1フリ 1バタ
得るものがそれなりにあり
両方とも 出て良かった!また出るべっ!

そんな前向きな気持ちになれた大会でござりました

明日はミズノニューイヤーマスターズ

やーっと
一昨日 SS、昨夜 マスターズ
で アがってきました
(気持ち的にだけで身体は全然ついていってないけど(笑))。

1フリ、1バタ
コーチに色々聞いてみてアドバイス貰ったけど
やっぱり どうやって泳げばよいかわからん。。。

初試合だしやってみるしかないやね。

この2種目 多分 今年何回か出るけど
まずは練習モード 様子見がてらに、、、
と今迄だったら思うんだけど

これだと 気持ちでセーブしちゃう(出し切らない)気がするので
何か緊張感高める感じでいきたいと思ってます。

どうなることやら。。

ぃゃ 頑張ってきまっする!(-v-)/