久しぶりのSS

昨夜は久しぶりのSS。
選手の子供達がゆっくりダウンしてる。
ゆっくりダウンでも 綺麗な泳ぎで
見てるだけで参考になる

今月はブレ、で
昨日はひと掻きひと蹴りを改めて学ぶ。

コーチが北島金メダル時の疑惑シーンを再現してくれたり
ダメな例をいくつかやってくれてGood♪

ドルフィン入れるタイミングを変えてみる。
今迄は手の掻きの直前くらい。ほぼ掻きと同じかも。
それを選手っぽく
ドルフィン、1秒、掻き で分離させるイメージで。

慣れてないので
最初の何回かは
描きのときにもドルフィンをもう一回打ってしまう(笑)

確かにこれのほうが速い気がする。

何回かやってみたけど
10Mくらいはいけるんだけど、なかなか半分12.5Mまで到達できない。
半分までいくのが目標やなぁ。

フリーを泳いでて指摘事項2つ。
・右フィニッシュで止まってる(以前にも指摘された)
→力の入れ/抜き加減を意識しつつ。
呼吸時は更に止まりがちなのでこれも意識するーっ。

・左右ともフィニッシュが身体の内側に向かっている
　(お尻に水をかけてるような感じ)
→太ももに沿ってフィニッシュする。
意識してみたら最後まで水が重かった、これで正解らしい。
今迄は途中で抜いてたってことやね。

終了後にZoomer履いてダウン(kick)してたら
Zoomer時の意識 や kickそのものについて
色々アドバイスをもらった。

ダメ出しも色々もらって至極満足

んー こういう感じならば
移籍せずに
やっぱりこのSSにいて速くなろうと思うよな。