妻の指令？

ジョギング終了して家に入ると、嫁さんが

今日は家の掃除を！庭の草むしりも！みたいな事を言っている

日頃、相手にされていないので
ここぞとばかりに無言で汗まみれのまま外へ

ソナポケ聴きながら、また歌いながら1時間以上むしりまくりました


昔は自分もかなりのきれい好きだったんです！

自己満足に浸りながら、買い物へ出発

春分の日ジョグ

7時45分起床

朝風呂 マッサージ

ソナポケ③聴きながらジョギング

まず、JR原田駅方面へ


気ままに走り、如意輪寺


26日の小郡ロードレースの看板発見！


小郡市街地方面へ
方向をかえ、陸上競技場へ
途中の川沿いの土手に菜の花が


先へ進み、小郡市運動公園周辺通過


1時間33分16秒走りました
17.9km

日曜日のハーフマラソン大丈夫かなぁー
かなりしんどかった

外食

今日のお昼ご飯は、中州にある「吉塚うなぎ」



3人で行きました
夏が多いのかな？と思ってましたが関係ないようです

うな重を注文しました


仕事で、美味しいものが食べられるので幸せです

さあ、今日も後半がんばります！

あっという間に夜！

博多夜ジョギング！

21分走りました

それから、部下2人と「やよい軒」へ

部下とコミュニケーションとれて良かったです

昨日今日のトレーニング

【18日】

素振り50回

腹筋50回

娘に足の上に座ってもらい、実施しました

【19日】

スクワット80回

お昼に追加スクワット30回

21時30分から博多ジョグ

明日休み、嬉しいー

何でも言い合える家族

今日は１日ゴロゴロ

最後に「早海さんと呼ばれる日」の最終回をみんなで観ました

松下奈緒のファンになっちゃいました

船越英一郎、要 潤も最高でした

いろんな家族の形があると思う

力を合わせて乗り越えたい

今日は息子が発熱

嫁さんは資格を取るための研修会

ずっと家にいました

娘が良く働いてくれました