誕生日の外食

外食ってほどでもないけど、

「すたみな太郎」へ行ってきました



久しぶりでしたが、落ち着いて食べ始めました

昔は、がっついていましたが…

子供たちは、初めから甘いものを

クレープを焼いたり、アイス食べたり

なんか楽しそうで、こっちまで心暖まる

子供のころを思い出す

嫁さんは、落ち着いたもっと美味しいものをゆっくり食べたいなぁーと。
それもそうやね♪今度ふたりで行こうね♪(たぶん、来んね)
おれはいきたいのになぁー、この気持ち伝わらんかいなねー

お互い、もう40歳。まだ40歳！これからも家族みんなで仲良くやっていこうね

外食前にジョギング30km

今日は嫁さんの誕生日

「すたみな太郎」へ行く予定

ここ数ヶ月走り込みが足りないので、お腹減らす意味も込めて
3時間走決行！

3時間9分11秒 31.6km 6'00分/km

自己最長距離です

20kn過ぎにひとやまあり、25km過ぎにもピークが。

30km過ぎに、あと5kmぐらいいけるかな？と思いましたが、
心折れちゃいました

あす、フルマラソンの距離残り11km頑張って走ります

本日そのほかのトレーニング

素振り50回