自分を大切にする

目が疲れすぎ

なので
できるだけいたわるようにしています。

PC、スマホ、タブレットの使用時間短縮
眼トレ
目を温める


その流れで
腰もいたわろうと
背中をまっすぐに保てる小さな座椅子も購入。

この頃、腰はいい感じです。


朝の目覚めがいまいちスッキリしないので
安眠の準備もお試し中。

就寝1時間前からTV、スマホ、タブレットは見ない
照明をオレンジ色にする
リラックスできる音楽を聞く


落ち込んだりすねたりしたら

まあ、そういう気持ちの時もあるよね

と一切責めないようにしてます。


自分が冴えなく見えるときも

まあ、そういう時もあるよね

と自分に激甘対応してます。


先日妹から相談メールが来ました。
このところずっと同じような内容ばかり。

ただ聞いてほしいだけなんだろう
とは思っても
負のエネルギーが強いから
わたしが嫌な気持ちになる。

だから短い返事だけして逃げました。

嫌なことから逃げていい。
冷たい姉でいい。
助けようとしなくていい。
っていうか助けられないし。


妹のメールから逃げたとき
「ああ、自分のこと大切にできるようになってきたなあ」
と少しあたたかい気持ちになりました。

わたしは
わたしをご機嫌にすることに
力を注ぐ。