前提を変える

「前提をひっくり返す」とは心屋でよく言われていますが
「わたしは愛されない」をいきなり「わたしは愛されている」にして
心の底から信じるってわたしには無理！
「もしかしたら愛されてるかも？」って控えめにしても嘘っぽいと思ってしまう。

じたばたしてみたけど、そんな簡単にひっくり返らない。
信じられなくてもOKとするっていうのも、なんかいつまでももやもやする～。

ということで
たまたま目にした「ナリ心理学　豆」ブログさんの

前提を変える、簡単すぎる4つのステップ！

という記事を参考にさせてもらいました。

ステップはこんな感じ。

1.マイナスサングラスしてることに気付く。

2.マイナスサングラスを外して、何もつけてない自分になる。

3.ダイヤモンド眼鏡をかける。

4.前提が変わる。

具体的なやり方は本家の記事を参考にしてください。


今回、わたしがひっくり返そうとした前提：
相変わらず、どんな服を着たいのか、どんな服が似合うのか迷走中で
その裏には「わたしはブスだ」とうっすら思っていることがあるようだ。
それは「愛されないわたし」にも通じている気がする。

1．マイナスサングラスを外す　→　「わたしはブスだ」は本当か？

　誰もが振り向く超絶美人ではないことは確か。
　しかし他人から面と向かって「ブス！」とののしられたことはない。
　「ブスの定義は？」と聞かれてもはっきり答えられないけど
　もしかしたらわたしは「ブス」ではないのかもしれない。
　十人並みと言ってもよいのではなかろうか。
　
　ただ、デパートの鏡で見る自分や写真の中の自分にはがっかりする。

　「それは『ホントの自分はこんなもんじゃない』って思ってるってことじゃない？」と言ってくれた人がいて
　「実は高飛車で上から目線」な自分がいただけだった。

　デパートの鏡は毎日見るものではない。
　大昔は写真なんてなかったんだから、どう写っても騒ぐことはない。
　気に入らない写真は捨てればいい。
　他人の持っている写真の中のわたしがイケてなくたって、見なければそれでいい。

　事実は
　ごく平凡なわたしが「自分はこんなもんじゃない！」って高みを目指し
　自分を「ブス！」ってののしってるだけだった


2．マイナスサングラスをつけてない自分になる

　同じ要領で「愛されてないって本当か？」をやってみた。
　「すごく愛されてる」なんて逆立ちしても思えないけど
　「○○がわたしを嫌いなわけがない」というのはすぐに信じられた。

　
　キラキラ女子を目指してたんかな～？
　そこにわたしらしさはあったんかな？

　わたし自身について「可愛くないな～」と思ってきたこと
　　理系で理屈っぽい
　　喜怒哀楽があまり表に出ない
　　集団行動よりもひとりが楽
　　面白い会話ができない
　　女性らしい趣味がない
　　料理がうまくない
　　可愛いものとか甘いものが好きではない
　　人に頼ったり甘えたりするのが苦手
　　冷静（冷たい）
　　etc.

　自分へのダメ出し、ずいぶん減ったけど
　まだまだたくさんしてたわ（汗）

　こーいうとこが「わたしらしさ」であって
　否定しなくてもよい　ということを
　よ～～～やくわかった気がする。
　
　気づくの遅い！！　心屋さんがいつも言ってることやんか！！！

　けど、心屋って核のところしか言われないから
　具体的にどうしていいのかわからんの。
　あれやこれや試して
　いろんな人の話聞いて
　紆余曲折して
　ようやく納得できたわ。

これから
3．ダイヤモンド眼鏡をかける
に移ろうかと思います。

またいろいろ迷って
逆戻りもするかもしれないけど
実験はこれからも続く。