必見！熱中症予防

連日、高気温が続いています。


そんな中、メディア等でも様々な熱中症予防や対策が照会されています。


熱中症予防の最たるものはなんと言っても『水分補給』です


そして、ポイントは“のどが乾く前の補給”です。


動きだす30分前に250ml～500ml程度を摂り、その後は20分ごとに～200mlを摂取します。


また、塩分の補給も忘れずに、スポーツドリンクはそのまま飲まずに薄める。(糖分対策)


たったこれだけのようですが、実際は中々できてないですよねお父さん。


夜に飲む“黄色い水”は都合の良い水分補給にはなりませんからね～(^O^)／


『自分の健康は自分で守る』これが基本です。


愛する子どもとお母ちゃんのために明日も健康第一で頑張りまっしょい！！o(^▽^)o


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