16水…放射能NO！

そこら中に放射能があふれているような気分。
職場で、放射能は光る花粉だって、誰か、言ってた。
キラキラ光ってるのかなあ。。

花粉を防ぐのと同じ予防法でいいみたい。
マスクは濡らせって、テレビで言ってた。
濡れたマスクをし続けるのは、さぞかし気持ちが悪いだろうな。

命がかかってるから、そんな不平不満は言ってられんか。




こんなに事態になっても、原子力発電って必要なのかね。
50年かけて原発を導入したのなら
50年かけて原発をなくせばいいだけのことだと俺は思う。
もちろん、たやすくはないのだろうけど。

やる気だけだと思うんだけど。
だって、原発のない国っていくつもあるんだろ？



今日の体重
体重…78.20
体脂肪率…19.4
内臓脂肪…12
筋肉量…59.7
代謝量…1755
骨量…3.3


今日のexercise
近所の体育館で筋トレ。


今日の摂取単位

15火…ガソリンが無くなるってマジ？

昨日、ジムをさぼってしまったんで
今日は行くつもりでいたら
なんでも巷のガソリンスタンドではガソリンが品切れを起こしているとのこと。
職場の人間が教えてくれた。

俺のいつもいっているスタンドは土曜日に品切れを起こしたと言う。

…ヤバい。
タンクに半分くらいしか入ってない。
新聞もテレビもほぼ見ないんで、こういう情報には疎い。汗。

終業後、スタジオに行くのをとりやめて、あわててガソリンスタンドに。

きっと車が長蛇の列を作っていると覚悟していたら
まるで、普通の状態で、すんなり給油できて、数量制限もなく
スムーズに給油完了。

にレギュラー１リットル140円台で、それほど高くもなかったし。


今日の体重
体重…79.15
体脂肪率…19.9
内臓脂肪…13
筋肉量…60.1
代謝量…1768
骨量…3.3

今日のexercise
オヤスミ


今日の摂取単位

14月…なんだか気分がサゲ。

地震が起こってなんだか気分が下がり気味。
ジムもサボってしまいました。

今日の体重
体重…78.95
体脂肪率…19.5
内臓脂肪…12
筋肉量…60.3
代謝量…1772
骨量…3.3



今日のexercise
オヤスミ。


今日の摂取単位

13日…頑張れ、NIPPON。

今日の体重
体重…79.90
体脂肪率…20.7
内臓脂肪…13
筋肉量…60.1
代謝量…1769
骨量…3.3

今日のexercise
ミドルエアロ…ジョグ　
手が12カウントついたんで、四苦八苦。


明日から、東京電力で、停電が始まるらしい。
25％ほど電力が足りなくなるってことだ。
原発って、地震ひとつでこんなに壊れるものものなのに
なぜ、作り続けなければならないのだろう。



負けんもんね…中島みゆき



停電。
信号機も止まってしまうのだとか。
それよりも、不安なのは、
自宅で医療器械を使っている方々の装置が止まってしまうかもしれないこと。
人工呼吸器だとか、吸引器だとか、腹膜灌流装置だとか。
止まれば命に関わる。
テレビで放送していた。

頑張れ、ニッポン。

何もできないけれど、寄付と節電くらいは協力できる。


今日の摂取単位…7+5+3+3+3+=21単位


７単位


５単位


３単位




３単位






３単位

12土…賢いことなのかもしれないし、愚かなことなのかもしれない。

今日の体重
体重…78.90
体脂肪率…20.2
内臓脂肪…13
筋肉量…59.7
代謝量…1755
骨量…3.3

今日のexercise
テクニカルエアロ60

昨晩から、民法全チャンネルが地震の報道一色。
CMをはさむこともなく、延々と悲惨な事態を報道している。

多くの方が亡くなり、多くの方が行方不明だとのこと。
町によっては壊滅状態のところもあるらしい。
流される惨状に、言葉もない。
画面を見つめ続け、ただただ、狼狽するばかり。

地震の被害は甚大で、原発もヤバいらしい。
けれど、原発のことだけに限って言えば、
想定外の事態が起きることは、例えわずかな可能性であったとしても、想定できたはず。
わずかな可能性の危険性は、経済性との天秤にかけて
無視したということではないうだろうか。

人間の作ったものだもの。
壊れないはずがない。
それでも、原発を使い続けることを選んだのが、僕らのこの国、日本。



人生を語らず…吉田拓郎



で、この震災。
今、きっと、誰かが必死でこの事態を収拾しようと懸命に作業をしている。
僕らの運命は、その誰かの双肩にかかっている。
もし、この事態が収拾できたとして、
その後も、僕らはまだ原発を使い続ける道を選ぶのだろうか。
今回、問題になった原因を、できる限り除去した上で、
さらに使い続けるしかないのだろうか。
電気が作れないからと仕方がないと言って使い続けることしかないのだろうか。

それは、賢いことなのかもしれないし、愚かなことなのかもしれない。



地震が起きるのを承知で、この国に住んでいるのと
放射能汚染が起きるのを承知で、原発を使い続けるのと、同じなのだろうか。

同じような、同じじゃないような…。




今日の摂取単位…7+12+3+2+2+3+2+4+2+4+=41単位（天城越え～(^_^;)）


７単位


12単位


3単位


2単位


2単位


0単位


3単位


2単位


0単位


4単位


2単位


0単位


4単位

11金…揺れる

今日の体重
体重…78.45
体脂肪率…19.9
内臓脂肪…12
筋肉量…59.6
代謝量…1750
骨量…3.2

今日のexercise
ティップネスへ行ったら、地震の影響で臨時休業だった。

何時ころだったんだろうか。
誰かが叫んだ。
「きゃー、揺れてる！」
言われてみれば、船に乗っているように、長い周期でゆっくり揺れている。
まるでめまいがしているかのよう。


ぐらあ。


なんだ。この揺れは。。。
気持ちが悪くなる。
長い、静かな、それでも確実に建物を歪ませているのが解かる。


ぐらあ。


今、この瞬間、建物の外に走って逃げればいいのだろうか。
それとも、机の下に避難すればいいのだろうか。
それとも、このまま様子を見ていれば揺れは治まるのだろうか。


ぐらあ。


いかん。
もしかしたら次の瞬間突き上げるような激しい揺れがくるのかもしれない。
もしかしたら。
もしかしたら。
来るか？
来るのか？


ぐらぁ。


そうこうしているうちに揺れは治まった。
職場は、騒然。
テレビをつけると、東北地方で大きな地震があったとの報道。
俺のとろこでは震度３。
大したことはなかったが、長い周期で揺れるって初めての経験。


今日の摂取単位…7+7+3+8+4+=29単位



７単位


７単位


３単位






８単位


４単位

10木…なんだかね。夢を見慣れないから、だと思うんだ。

今日の体重
体重…78.50
体脂肪率…19.9
内臓脂肪…12
筋肉量…59.7
代謝量…1752
骨量…3.2

今日のexercise
ステップ40
エアロ30


疲れてる。
寝ても寝ても寝たリン。
ここ二日ばかりの夢を覚えているから不思議。
いつも、夢見たことさえ忘れて起床しているのに。
夢見が悪い。
夢を見慣れないから、起きた時にどっと疲労感が。
どうなんだろう。
夢見ることで疲れるってことがあるのだろうか。

夢は覚えていない方がいい。
さっさと忘れてしまった方がいい。


今日の摂取単位…7+5+3.5+5+5+5=30.5単位


７単位


５単位




3.5単位


５単位






５単位




５単位

09水… 暇恐怖症

今日の体重
体重…78.25
体脂肪率…19.5
内臓脂肪…12
筋肉量…59.7
代謝量…1754
骨量…3.3

今日のexercise
体育館で筋トレ。


今日と言う日は今日しかない。
今は今しかない。

だから焦ったように時間を何かで埋める毎日。
時間は有限。
使える時間は有限。

暇恐怖症とでも言うのだろうか。
何もしない時間は許されないような気がする。
でも、寝る時間以外にも休む時間も必要なはず。

「暇恐怖症」、そんな単語があるのかな。
ググってみよう。

暇恐怖症の検索結果

…ググってみたら、ヒットしたから。びっくり。笑
同じようなこと考える人がいるもんだ。
病名では確立されてないようで、病気ではないようだ。

昼寝をしようとすると、心が拒む。
眠りに落ちる瞬間に、心の拒絶によって覚醒させられる。
昼寝ができないって、どんなんだ～。


今日の摂取単位…7+6+7+5+=25単位


７単位


６単位


７単位




５単位（酒込）

08火…踏み外したのだろうか？

今日の体重
体重…79.40
体脂肪率…19.9
内臓脂肪…13
筋肉量…60.3
代謝量…1774
骨量…3.3

今日のexercise
ステップ30
スッテプ40

初心者向けのステップ30で怪我人。
踏み外したのだろうか？
ウォーミングアップが足りなかったのだろうか。
足が地面につくことができならしい。
他山の石。
俺ももっとウォーミングアップとクールダウンの時間を大切にせにゃ、だな。



今日の出来事。

今シーズン２回目の耳鼻科通院。
飲み薬が切れたんで、通院しようと決めた。
昨シーズンは、アイボンも使わなかったけれど
今シーズンは、花粉の猛威がはなはだしい。

なーんか身体が埃ぼったいんだけれど…


今日の摂取単位…7+6+5+4+=22単位


７単位


６単位


５単位




４単位

07月…悪事に「手を染める」んだけど、悪事から抜ける時は、

今日の体重
体重…79.1
体脂肪率…20.2
内臓脂肪…13
筋肉量…59.8
代謝量…1760
骨量…3.3

今日のexercise
ステップ50

今日の摂取単位


朝飯…６単位


昼飯…８単位






間食…４単位











何度も日記に書いている日本語の不思議。
悪事に「手を染める」んだけど、悪事から抜ける時は、「足を洗う」んだよね。
手は汚れたままでいいのか、おい。ｗ。

「石鹸で手を洗おう」って、小学生の頃、給食の時間になると放送で流れてきたぢゃん。
やっぱ、手を洗わなきゃ、だね。


ようつべにも無かった、下記の歌詞。
俺が馴染んだのはこの歌。

「手っ、手っ、汚い手。手っ、手っ、汚れた手　
　その手を洗おう　きれいなきれいな石鹸でっ
　お～やゆび　　ひ～とさし　　なかゆび～　くすり　こ・ゆ・び

　キュ～キュ・キュッ・キュッ　
　キュ～キュ・キュッ・キュッ
　キュキュキュ、キュキュキュ、キュ・キュッ・キュッ

　日本中が手を洗お　　世界中が手を洗お　　はい！

　石鹸で、手を洗お　　石鹸で～～手をあらお！」


　歌詞、うろ覚えなんで、正しい歌詞は解からないンだけれど…うーん、今、聞いてみたい。

06日…必死…あれ？必死って「必ず死ぬ」って書くんだ。(^_^;)なんじゃそら。

今日の体重
体重…79.05
体脂肪率…20.7
内臓脂肪…13.
筋肉量…59.5
代謝量…1747
骨量…3.2

今日のexercise
メドルエアロ　ジョグ　50
ステップⅠ　45



今日の摂取単位　7+4+.2.5+4+3＝20.5　セーフ(^_^;)



朝飯…７単位


昼飯…4単位？



間食…2.5単位




晩酌…いいかげんに想像…４単位


晩酌Ⅱ…３単位




困った。
最近、酒量が増えて来たような気がする。
夕飯時にエアロビしてれば、飯を食う暇もないんで、食わずに終わるんだが
帰宅してからの晩酌が…肴は適当なカロリーだからいいとしても、酒がススミすぎるのはいかがなものか。
酔ってるような酔ってないような…けど、家で飲む酒は泥酔できないよね～。
酔っても、キーボードに向かえるもの。ｗ。

こら。Amazonで、4リットルくらいの安ウィスキーをオーダーするしかないかなぁ…。
買いに行く暇がないんだよね。
家-仕事場-ジム-家の毎日で、ちょっと、残業じみたことになると、エアロも時間に遅刻しちゃいそうだから。

楽しいと言うよりも、５月に控えている定期検診のため。
頸動脈エコーの結果がよくなるように頑張らなきゃ、だな。
エアロとステップが薬に勝る。
俺の命が、かかってるからね、命がけになるってもんだわさ。
必死だって。たまには必死になるって。

必死…あれ？必死って「必ず死ぬ」って書くんだ。(^_^;)なんじゃそら。

05土…食いたいだけ食って、寝たいだけ寝て、痩せるんかい？

今日の体重
体重…78.05
体脂肪率…19.8
内臓脂肪…12…うわ、12出たっ。
筋肉量…59.4
代謝量…1742
骨量…3.3

今日のexercise
テクニカルステップ60
エアロ40
ステップ40

今日の摂取単位…6+9+5+15=35単位(^_^;)。でも、たまには、食い放題、めちゃ楽しい～♪


朝飯…６単位


昼飯…９単位


間食…５単位


夕飯…食い放題(^_^;)…15単位くらい？


正直、しんどい。
身体にガタが来てるのが解かる。
どこかで休みたいんのだけれど、休むってどうやるんだっけ？？

いつだったか、新聞に、「中学生が過剰な運動と無理な摂食で減量しようとしていた」という調査結果載っていた。
まるで、今の俺ぢゃん、って思えたけれど、
ひとつの無理せずに減量ってできるんかいな？
ひとつの我慢もせずに減量ってできるんかいな？
食いたいだけ食って、寝たいだけ寝て、痩せるんかい？
程度によるよって言うけれど、それは結果からさかのぼって、あーのこーのと言うだけのこと。
成功すれば、その経過が良かったって言われて、失敗すれば、やり方がマズかったって言われるだけ。

「痩せたもん勝ち。」

って書くと語弊があるかな？


でも、ぢつは、「痩せたもん勝ち」ぢゃなくて、「長生きしたもん勝ち」なんだと思う。
だって、痩せたいのは、健康に生きたいから、なんだし。
健康に生きて、早死に、って誰も望んでいないと思うし。
だいたい、「健康で早死に」って、なんだよ。笑。

04金…回転モップ

今日の体重
体重…79.15
体脂肪率…19.5
内臓脂肪…13
筋肉量…60.4
代謝量…1777
骨量…3.3


今日のexercise
ミドルエアロ　ダイナミックウォーク　50
ステップⅡ　45



今日の摂取単位　7+7+72+2（酒）＝２３



朝飯…７単位


昼飯…７単位



晩飯…７単位











Amazon見ていて、衝動買いしてしまった、回転モップが配送されてきた。
評価、こっちのメーカーさんのほうが
テレビで通販している奴よりは、良い！って書いている方もいたんで
「購入する」ってボタンをポチっとしてしまったわけ。

ほら、拭き掃除って、年年歳歳、膝とか腰とか肩とかに辛くなってきたし。
こういうやつがあれば、掃除好きになるかなぁ…と思って。

でも、配送されただけで満足しちゃって
なかなか使おうとしないのが俺なのだけれど。

03木…雛祭

今日の体重
体重…79.55
体脂肪率…20.1
内臓脂肪…13
筋肉量…60.3
代謝量…1774
骨量…3.3

今日のexercise
ステップ40
エアロ30


今日の摂取単位　７+７+２+１.２５+４+２+２（酒）＝２５.２５


朝飯…７単位


昼飯…７単位


軽食…180だっつーんで、２単位ってことで。


夕飯…サラダはシェア。207/2＝100　1.25単位








シュリンプは324ってことで、４単位。


スイーツは２単位。



甘酒って、いつごろから生姜をいれるようになったんでしょう？
少なくとも、子供の頃に呑んだ甘酒は、酒粕に砂糖をブチこんで溶かしただけのものだった。
もちろん生姜が入った甘酒のほうがうまいんだけれど。

正月、三千院でふるまわれる甘酒には必ず生姜が入ってるんで
これも関西から伝わってきたんでしょうか？


ひなあられの違いはこちら


そういや、今日は雛祭り。
雛祭りの雛あられ…これの関西バージョンと関東バージョンと分かれるところが
俺の住んでるこのあたりらしい。
50％/50％くらいに分かれるらしい。
考えてみれば、どちらも「雛あられ」銘打って売ってるもん。

ところで、雛祭り…「ひなまつり」って言うより、「ひぃなまつり」って言う方が、個人的に好き。
おひなさまって言うより、ひぃなさまって言う方が、なんだかお公家っぽい。ちゃう？笑。

02水…生きていてもいいんです。

今日のBGM…生きていてもいいですか　中島みゆき

今日の体重
体重…79.55
体脂肪率…19.9
内臓脂肪…13
筋肉量…60.4
代謝量…1778
骨量…3.3

今日のexercise
近所の体育館で筋トレ。
無茶こんでてびっくり。
まともにマシンに近寄れなかったんで、
マシンを専有する度胸のない俺は、チマチマと腹筋をやっていました。
マッチョな方々の、そこどけそこどけオーラにやられやすいんです。ｗ。
隅のほうでダンベル。
隅の方で腹筋。
隅の方で…
隅の方で…
そんなことありませんか？笑。



今日の摂取単位　７+６+６+７＝２６


朝飯７単位


昼飯…表示の半分量なんで240+240ってことで６単位。ごはんは180gで３単位。




夕飯…きっと６単位くらい。


晩酌…酒２単位　つまみ５単位くらい。チーズがでかいな。51×4個だもん。はい、チーズ禁止。












通夜に行った。
でも、行ったのは、通夜のお経はとうに終わっていて、弔問の客もちらほらといった時間。

俺を見つけた、ママさんの相方さん、
「○○○ちゃーん」と大声で、俺に抱きつかんばかりの勢いで駆け寄ってくれた。
ママさんの相方さんの顔、泣き疲れた顔。
伝える言葉が見つからない。
相方さん、それでも…俺が来たことを喜んでくれていた。（と思う。）

生きていてもいいですか、なんて誰かに問う必要なんてあるわけない。
誰だって、この世に生まれたからには、この世の生を精一杯、謳歌して当たり前だし
生れ出てきてはいけない命が、この世に生れ出てくることなんて、あるわけない。

でも、生きていくために、
生きていてもいいですかと誰かに問うてしまうのも
この世に生きているからなのだろう。

例え、死ぬことしか選べなかったとしても
それは、
それは、貴女が選んだことではなく。選択せざるをえなかっただけだと、そう思う。
少なくとも、俺は、自分で死を選ぶ人間なぞこの世にいないと思ってる。
死を選ばされるだけなんだと。

ママさん、ありがとう。
このお店で、たくさんの人に会わせてくれた。
ママさん、ありがとう。
俺をいつでも一丁前に扱ってくれたね。
ママさん、ありがとう。
人前で泣かなかった俺が、このお店で号泣したこともあったっけ。

俺はいつまで生きていけるんだろう。
ああ、今日は泣けるなぁ。