今日の体重
体重…79.40
体脂肪率…19.9
内臓脂肪…13
筋肉量…60.3
代謝量…1774
骨量…3.3
今日のexercise
ステップ30
スッテプ40
初心者向けのステップ30で怪我人。
踏み外したのだろうか？
ウォーミングアップが足りなかったのだろうか。
足が地面につくことができならしい。
他山の石。
俺ももっとウォーミングアップとクールダウンの時間を大切にせにゃ、だな。
今日の出来事。
今シーズン２回目の耳鼻科通院。
飲み薬が切れたんで、通院しようと決めた。
昨シーズンは、アイボンも使わなかったけれど
今シーズンは、花粉の猛威がはなはだしい。
なーんか身体が埃ぼったいんだけれど…
今日の摂取単位…7+6+5+4+=22単位
７単位
６単位
５単位
４単位
