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今日の体重
体重…79.40
体脂肪率…19.9
内臓脂肪…13
筋肉量…60.3
代謝量…1774
骨量…3.3
今日のexercise
ステップ30
スッテプ40
初心者向けのステップ30で怪我人。
踏み外したのだろうか?
ウォーミングアップが足りなかったのだろうか。
足が地面につくことができならしい。
他山の石。
俺ももっとウォーミングアップとクールダウンの時間を大切にせにゃ、だな。
今日の出来事。
今シーズン2回目の耳鼻科通院。
飲み薬が切れたんで、通院しようと決めた。
昨シーズンは、アイボンも使わなかったけれど
今シーズンは、花粉の猛威がはなはだしい。
なーんか身体が埃ぼったいんだけれど…
今日の摂取単位…7+6+5+4+=22単位
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/67/395175cf3e350cbe3414ef9fad7b1f43.jpg)
7単位
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/88/b67517d7f7582754a484376e330325d9.jpg)
6単位
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/0e/258ab3a865d5c3e5b16975c07cd37be9.jpg)
5単位
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/00/e9b778045d8eacc4c367b7a9da500764.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/25/d3751f8a14a73f644762d1de30d00ff7.jpg)
4単位
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/e4/ccc60a540af26237b27baae85b90ca9f.jpg)