hello 皆様、 きょうは、USAからの e-ニュースで、
米国でも有名な、5大湖の西、ミネソタ州にある メイヨークリニック も推薦する
Mediterranean diet 地中海ダイエット を紹介したい^^
普通のダイエット同様、野菜や魚 中心というのは変わらなくて、
それに加えて、以下を摂取するというもの。
・バターやマーガリンの代わりにオリーブオイル
・ヨーグルト
・赤ワイン
・赤身肉は少なく、チキンやターキーの肉にする。
1984-1986年ごろに約10,000人の50台、60代女性を対象にした、その後の追跡調査で、
15年後の疾患が著しく少ないと分かったという 医学記事 もある^^
地中海ダイエットを、海沿いのリゾートを旅する気分で、
是非、今日から始めたいと思う^^
Mediterranean Diet, it was proved by Mayo clinic research to be effective
for enhancing 45+ women's QOL as well as reucing heart desease in later life!
Peggy
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