ﾂﾎﾞ保温...

SOS4:58で良く眠れた気がする、6:30起床、はばかりへ。
ﾂﾎﾞ保温...足首ﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞ効果 、男にも大切なﾂﾎﾞ(三陰交)カモね。

食パン2枚の朝食を済ませ、西風強く目隠しｼｰﾄを外す...6m/s予報。
ﾄﾙｺ･ｼﾘｱ大地震死者数が2万人を超えた、する事無く只々時の浪費！。

寒いので朝から石油ｽﾄｰﾌﾞはﾌﾙ稼働、節約出来ぬまま時は流れて...
昼食は、餅2ヶ入りのお雑煮で簡単に済ませ...腹八分。
外は1℃で雪が降っている、道の雪は積もらず融けて消えている。

黙りこくって、日々PCと睨めっこの淋しい農閑期...
先日TVを見ていて、気になる認知症の予防策を知り得たので
さっそく生活に組み入れ実践。ｺｰﾋｰばかりじゃなく紅茶にレモン！。
　
柑橘類(レモン)の香りが嗅覚神経と繋がっている海馬を刺激...予防する。

晩飯は、鮭を使った石狩鍋？で簡単に済ませ...腹八分。
最近食べ過ぎ感が強いので、逆の歯でしっかり咀嚼を心掛けて！。

ﾄﾙｺ・ｼﾘｱは原発被害無く正解だね、我が国だったら滅亡したカモ。
長い1日がやっと終わった、さて寝る...浅い夢へ又明日。
明日は雪の心配はゼロで終日晴れの予報だぁ、凹んだ気持ちもきっと晴れる･･･