ゆっくり朝の時間を...

メッシ不発でﾌﾗﾝｽに敗退...午前様で、6：45起床...はばかりへ。
今日は日曜日で世間は休日、ゆっくり朝の時間を過ごしたい！。
妻は張り切っていた、身体を休めるどころではない･･･又1日が始まる。

連日の寝不足だが畑へ向かう、30.7℃晴れ南風4ｍの予報だった。
ブルーベリー畑にて、２本目のネット貼りが私の仕事...、
　
　
妻を近くにある別の畑まで連れて行き別行動、12：00まで続けた。

畑(Ｋ)にて、手作業での草取りが妻の仕事、昨日と違う作業にした。
ｵｸﾗ･ｻﾂﾏｲﾓの周りを...、カボチャ・ユウガオ・ナスetc.あるがとても無理。
　
更には、ｽﾞｯｷｰﾆの周りも･･･正味３Ｈの制限時間の中で！。
　
正午のチャイムが流れ...迎えに行き、今日の作業を終えた。

明日も晴れる、梅雨明けした空の青...カラッとした空気、最高！
　
　
　
こんな笑顔に出逢えるから、頑張れる･･･傍に笑顔があればホッとする。

『夏の不調はコレで乗り切れ！
本当に体に良い薬味SP』昨夜の番組から...意識して健康管理！。
・しょうが：膝痛の予防改善(生がいいようだ･･･)
・わさび　：血液サラサラ(本わさびだけにその効果が･･･)
・青じそ　：血管の老化予防(小腸でﾋﾞﾀﾐﾝAとして吸収される･･･)
・梅　　　：骨粗しょう症(ｸｴﾝ酸の働きでｶﾙｼｭｳﾑを吸収し易く･･･)
・みょうが：冷え性改善(α-ピネンの働きで即効性あり･･･)
・ニンニク：高血圧予防(癌予防、強壮作用も･･･)
・オクラ　：糖尿病予防(コレステロールを減らす効果･･･)
・すだち　：肥満予防改善(血糖値の上昇を抑える･･･)

昼飯は外食で「ざるそば」を、晩飯も「牛丼」にした...、

食後は最後の１ヶを私が･･･、

ちょこちょこと楽しみながら食べて来た「梅ヶ枝餅」、これで仕舞に！。

扇風機を回して、さぁ...キックオフだぁ･･･ガンバレ！。
2018FIFAワールドカップ 決勝トーナメント1回戦、
スペインVSロシア戦をTV観戦する。天才MFイニエスタのスペインに注目。

最後まで見てしまった、延長戦となり...ひどく午前様に！。
晴れの日は畑が待っている、さて浅い夢へ 又明日。
心身ともに健康でありたい、笑顔忘れず頑張れば･･･健康は必ずついてくる･･･