昨晩はとっても暑かった！出稽古

昨晩は日が落ちても、とっても暑かった。

第4土曜日なので、拳道会さんに出稽古でおじゃましました。

外も暑いし、中も暑い、そして動くと更に暑い・・・・

しかもヘッドギアなんかも装着したので・・・暑さMAXです。

ヘッドギアは息苦しいし、死角はあるし、そしてとっても暑い。

空手には色々なルール等あって基本的にはそのルール（そのルールを採用した流派の）に乗っ取った稽古体系が存在する訳で流派が違うとやり難い、しかし基本空手は１つと思っているので、違う流派には常に挑戦して行きたいと白心塾では思っています。

う～ん、やっぱ空手の稽古は大変体脂肪は燃えやすいと思います。

ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃やす元になるのは主に筋肉なので、筋肉量を増やせば日常の消費エネルギーも増加して効果的にやせる事が出来ます。

例えば体重50キロの人1時間4kmのウォーキングをすると100kcalのエネルギー消費します。

筋トレで筋肉量が２kg増えれば、安静時の代謝だけで100から150kcalのエネルギー消費があります。

つまり筋肉量が増えれば勝手に脂肪の燃焼する身体になるので、1日普通に生活するだけで、ウォーキングと同じ効果があるわけです。

つまり空手をすれば美しくなれると言うことですね・・・効果的な筋トレエクササイズ・・・空手なわけです。

女性は美しくなりながら護身術を学び、男性は身体を引き締めながら強くなりましょう。

そんな仲間を白心塾では募集しています！！

押忍