ウルトラ完走に向けての戦略（？）

140kmを９時間半。平均時速15km/h。

予定速度は、
　序盤（～50km）：21km/h（１周 7'09"）
　中盤（50～100km）：20km/h（１周 7'30"）
　終盤（100～140km）：18km/h（１周 8'20"）
（ちなみに道満Bストレート往復2.8kmではちょうど8分で21km/hになる。）

　滑走時間 ＝ 7'09×20周 ＋ 7'30×20周 ＋ 8'20×16周 ＝ 7:06'20"

よって休憩時間は、
　休憩時間 ＝ 9:30 － 滑走時間 ＝ 2:23'40"

８周（20km）毎に休憩を入れるとすると６回休憩できる。となると１回の休憩時間は23～4分間。お昼休憩と後半戦の休憩を多く入れるとなると、お昼休憩は40分、休憩10分×10回でどうだろう。
それとも、休憩を極端に少なくするか？ Alainの24時間耐久レースの話では、ほとんど休まなかったそうだ。ただ残暑厳しい長良川ではこの作戦は通じるか分からない。練習で試してみるかな。
なお上記タイムは、あくまでも目安である。去年のウルトラでは7分くらいで周回予定と書いておきながら、6分で周回してたりするので。（苦笑）　と言っても体力が落ちた今年は6分周回は難しそう。