福祉村K2K

6月18日（土）に葛西臨海公園～桐生を滑ります。
（予備日：6月25日（土））

葛西臨海公園駅 6:30集合 7:00出発
桐生 17:00より前に到着目標（平均時速13km/h以上）
初挑戦したい方、久々に完走したい方、リベンジしたい方、お待ちしております。
もちろん、途中参加、途中離脱歓迎です。

体力なしにいきなり130km完走は難しいので、前もって80kmくらい滑って体力アップしておきましょう。
あと、6月になると暑いと思うので、熱中症対策はしっかりしておきましょう。

2年前のkiwanawaさん夫妻の130km初完走の写真


越谷
　↓05:17～05:34 東武伊勢崎線準急・中央林間行
北千住
　↓05:44～06:03 東京メトロ日比谷線・中目黒行
八丁堀
　↓06:09～06:20 ＪＲ京葉線・蘇我行
葛西臨海公園

越谷
　↓05:32～05:49 東武伊勢崎線準急・中央林間行
北千住
　↓05:53～06:12 東京メトロ日比谷線・中目黒行
八丁堀
　↓06:18～06:28 ＪＲ武蔵野線快速・府中本町行
葛西臨海公園

東戸塚
　↓05:13～05:22 ＪＲ横須賀線・東京行
横浜
　↓05:25～05:52 ＪＲ東海道本線
東京
　↓06:07～06:20 ＪＲ京葉線・蘇我行
葛西臨海公園

radikoにNACK5が（嬉）

KeyHoleTVより音質がいい！
自宅が埼玉県内でもNACK5が聞きづらかったのが解消。
Ubuntuにradikoプレイヤーをインストして聞いています。

遅い始動

去年の12月に足首の靭帯を痛めて（滑っていたわけではない）以来、ほとんど滑っていなかったけど、ようやくまともに滑ることができました。体力＆筋力が全くないメタボなオヤジ状態です。
少しずつロングランを繰り出して体力アップしないと・・・