通貨単位VAYPOR

松戸カップの記録表のコーディングが終了。現在、動作確認、デバッグ作業中。
明日、明後日には完成できそうです。
申し込み期限は10月3日（火）まで。申し込みまでには間に合うかな。（って、まだ申し込みしてないらしい・・・）
大会要綱に、「キャンセル料はかかりませんので、予定が決まらない方もお気軽にエントリーください。」と書かれているので、全世界のスピードスケーターの方々は、遠慮なく申し込みしましょう。

話は戻って、記録表のお話。
コンピュータ業界にいると、よく１人月いくらという話を聞くが、今回のはどのくらいになるのかおおよその工数計算をしてみました。（１人月とは一人が１ヶ月働く仕事量）

設計：２日
製造：７日
試験データ作成：２日
試験：３日

１日当りの仕事量を２時間とすると、トータル28時間（=(2+7+2+3)*2）。

ここで、インラインのスピードスケーターになじみ易い(?)通貨単位VAYPORを使わせていただくと、１人月の単価は 8～10 VAYPORくらいと思われる。

よって、１月＝160時間とすると、28/160*単価 = 1.4～1.75 VAYPOR
カスタムSフレームセットが定価で買えるらしい。

※ 上記の工数計算はジョークです。実際に要求はしませんので御安心下さい。（笑）

ドクターストップ

日曜の渡良瀬で、とあるリハビリセンターで働いている方より、腰のリハビリ方法について教わりました。教わったストレット＆筋トレなかなか良さそうです。その方よりカイダン禁止令が出ました。下る時に腰の負担が高いためだそうです。
自分の腰はヘルニア一歩手前だそうなので、カイダンは当分自粛します。皆様頑張ってください。(^o^)/~~~

ウルトラっ記

今ごろだけど、参加された皆様、スタッフの方々お疲れ様でした。

完走タイムは、ここを見ていただくとして、今年の感想はNIKEさんの天気加減が絶妙でした。台風の暴風雨にもならず、地獄のような猛暑にもならず、ホント最高のセッティングでした。翌日も岐阜（美濃）観光できたし、来年もこんな感じでお願いします。m(_ _)m

その他の記録

朝、４時半起床。
朝飯：JUSCOで買った おにぎり４個、アロエヨーグルト、いろいろな種類が入れ物に入っているフルーツ、オレンジジュース約１リットル
　ただでさえ最近デブ化しているのに、INA.さんにお腹がふくれているのを指摘されトドメをさされる。（泣）⇒この恨みはINA.さんに各種セクハラ（笑）
でも、このお腹いっぱいのおかげで、140km完走まで２回しかエイドステーションに寄らなかったし、コンビニで買ったお昼を食べ忘れるほど。LRでありがちな「腹減った～」の連呼（笑）がなかった。

消費水分：
140kmまで、アクエリアス 500ml×6本（ウェアの後ろに２本ずつ差した）
170kmまで、アクエリアス 500ml×1本
アクエリアスは、粉末で約２倍薄め。水は、岐阜の水道水。

１回目の休憩（27周目、67.5km）：8'46"2
ホンダエイドでボランティアをしていたTeam-Estadioのスズちゃんに注いでもらったジュース３杯
アクエリアス
チューブ×１個
バナナ１本
梅干３個＆何か食べ物

２回目の休憩（45周目、112.5km）：5'56"4
カリカリ梅×１個
アクエリアス
チューブ×１個
バナナ２本

３回目の休憩（140km完走してエクストラステージまでの間）：28'48"5
カリカリ梅×１個
ホンダエイドで何か食べた（炊き込み御飯だったかな）＆ジュース１杯＆お茶２杯
バナナ３本だったと思う

５分パックに１度もつかなかった。腰悪くしてるので無理したくなかった。でも７分パック大好評にはびっくり。NIKEさんのウルトラ練習で７分走をしたおかげだろうね。

オススメ：INA.さんといさ２さんの○ツ。ごちそうさまでした。来年はみんなで・・・

今回はINA.さんが厳選した「きゅーり」がなかった。（号泣）
来年のお題は「カキ氷」らしい。ｏ（＾－＾）ｏ楽しみ♪

失敗：
宿は３ヶ月前に予約した方が良さそう。
でも、2泊3日は帰りが楽だった。楽しめたし。Check Driverのランプが転倒したときはどうなるのかと思ったけど。

記録表

10月9日に行われる松戸インラインカップの記録表作成中。60％くらい完成。
仕事の方も10月までに納品するものが２つあるのでちょっと忙しいが、片方は1週間くらい予定が先行しているので、記録表は息抜き(?)に作ってます。
松戸カップの記録表は今週中に完成させたいな。

ちなみに25日に横浜カップの参加費を振り込みに行ったら、銀行は激混みでした。給料日だったことを忘れたー。

今日の小貝川

こんな感じ。


おっと間違った。これはお昼の爆弾ハンバーグ270gね。
切り分けてもらった後、和風ダレをかけて、ジュージューしているところです。
食べ物の写真を載せてると、ここやここのブログみたい。（笑）

気を取り直して


茨城県つくば市の気象庁のデータより

お分かりいただけましたでしょうか？（手抜 ＾＾；）

腰の状況

まだ時々、不快感がある。特に姿勢が悪い時に不快感が発生するようだ。なので、不快感のあるたびに姿勢を良くするのだが、姿勢を直す良い機会かも。
でも、2週間日課トレーニングをしてないので、かなり不安。昨晩、じっくりストレッチをしたのだが、今朝腰の状況がちょこっと悪化。もしかして、ストレッチも禁止？（泣）

p.s.
自分のウルトラ記、来年以降のためにも書かないとなあ。今回、いろいろと新しい発見があったので。

ただいま（速報？）

いま帰宅しました。
悪天候の予報をNIKE大明神（高気圧）のおかげで滑れました。
ウルトラは、140kmは、6:19'52"で完走。
170kmを8:16'29"で走破しました。
くもりとスケートするには絶好の天候のおかげで、去年よりかなり記録更新しました。
おやすみ～♪

いよいよ

腰の調子は、違和感がまだ残っているし、
最近、左のフクラハギを痛めちゃったし、
長良川の天気が悪いらしいけど、
とりあえず、ウルトラ行きまーす♪

現在の腰の状況

現在、腰の痛みはなくなったものの、違和感（不快感）がまだある。今朝は寒かったのでちょっとつらかった。
それにしてもトレーニング全くしてないと不安だ。でもそれ以上に不安なのが、ウルトラで急に腰痛くなったらリタイヤするしかないのかも。早く完治して欲しい～！

p.s.
会社からだと某ブログのコメントの画像が上手く見れない（直リン禁止なのかも）ので、こちらで見れるようにしました。
　福祉村～野田方面ルート
　柳町付近の拡大地図

緑ルート開通
これで、福祉村にもロヂャースにもスーパー銭湯にも行きやすくなった

日曜の利根川LR【Alainお帰りラン】

　Alainが帰国するので、まったりわいわいと利根川サイクリングロードをLR。フィットネスブーツで十分だろうと思っていたら、参加者は、160km制覇のあきこさん、カメヤマさん、まちださん。ほぼ毎週のようにLRしているだいちゃん、ゆみちゃん。24kmとはいえども、気を抜けそうになさそう。
　安食駅から利根川サイクリングロードまでCR。車がやたら多く大変。でも、みんなCRは慣れているおかげで誰も怪我もなく無事サイクリングロードへ。だいちゃんとAlainは、バヒューンと行ってしまうが、自分は腰を上げてゆっくりペース。路面が良いので、ピクニック♪・・・と思っていたが、あ゛つ゛い゛～。Alainは、向こうと20℃以上の気温差で、顔が真っ赤だった。
　今回の利根川サイクリングロードは初めて滑るところと思っていたのだが、半分以上滑ってやっと２年前に滑ったことを思い出した。いつも取手発→安食→印旛沼だったので、逆走とは気づかなかった。（汗）
　寄り道（調査ラン）もしたが、LR＆CR精鋭部隊(?)は取手駅に２時間で到着。あっという間だったなあ。でも、ブレーキを多用する冒険ランはフィットネスブーツが最適。カフ＆ヒールブレーキ付きの大口径ウィールのブーツが欲しくなってしまった。

　取手駅周辺には小陰のあるワイワイ出来そうな公園がなさそうなのでAlain亭へ。駅からバスで行ったのだが、途中アップダウンが激しい。こんなところでAlainは毎日、滑ってるんだあ。だから坂道強いのか。そういえば松戸駅周辺にも坂道があるが、速い人の住んでいる所には坂道があるのかも！？（冗談）
　買い物を済ませ、Alain亭に着いた後は、お土産などでワイワイ。いろいろと美味しかった＆楽しかった。
　あれだけ飲み食いしても、家で体重を量ったら、ちょこっと減ってました。（嬉）