スマートウォッチを持っております
万歩計機能と心拍機能を重宝しております
心拍機能が凄く良いのですね
30分刻みで心拍数を記録してくれます
でですね
お酒を控えるﾁｬﾚﾝｼﾞをしておったのですが
酒を断った日は朝までグッスリ眠れて
快適に起床できます
お酒を断った日の心拍数↓
心拍数が70を切って穏やかに眠れておるようです
朝、パワーが漲るように起きる事を実感できました
で
深酒した日↓
心拍数は60台まで落ちません
1:30頃は111まで上がる始末
深酒した時は
たいてい
夜中に目覚めてトイレに行くのですが
興奮状態になり
心拍数が上がってます
その時に目覚めるのでしょうね
寝ている時
穏やかな心拍数の時に
身体の老廃物を分解して
疲労回復をするのですが
アルコールが残っていると
疲労回復に注ぐパワーを
アルコール分解に注いでしまうのです
だから深酒の翌日は
疲労感でグッタリするそうです
ﾜﾀｸｼは若い時に浴びる程、深酒をしたので
お酒の量は控えめにして
身体を大事にしようと思います
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