2009年10月1日(木)
あっという間の9月でした。
例年だと9月は北海道ですが、今年はクア・ガーデンが閉館になるので最後と思って毎日クア・ガーデンに通っていました。
ジムでストレッチ、プールで1,500㍍歩いていました。
そしてクア・ガーデンも昨日で閉館でしたが、北海道でも札幌駅前の老舗百貨店五番館が、9月30日をもって103年の歴史に幕を閉じたそうです。
多摩テックは48年ですが、五番館は103年の歴史です。
栄枯彗星は世のならいですが淋しすぎる世の中です。
今日一日は何か力が抜けてグウタラグウタラして一日が過ぎました。
季節はすっかり秋模様、素足では肌寒く靴下をはきましたし、シャツも長袖に替えました。
心機一転、規則正しい生活を送るべく模索しております。
![クア・ガーデン](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/c1/f0ca3d193371bf1ffd4538b6749ec96c.jpg)
例年だと9月は北海道ですが、今年はクア・ガーデンが閉館になるので最後と思って毎日クア・ガーデンに通っていました。
ジムでストレッチ、プールで1,500㍍歩いていました。
そしてクア・ガーデンも昨日で閉館でしたが、北海道でも札幌駅前の老舗百貨店五番館が、9月30日をもって103年の歴史に幕を閉じたそうです。
多摩テックは48年ですが、五番館は103年の歴史です。
栄枯彗星は世のならいですが淋しすぎる世の中です。
今日一日は何か力が抜けてグウタラグウタラして一日が過ぎました。
季節はすっかり秋模様、素足では肌寒く靴下をはきましたし、シャツも長袖に替えました。
心機一転、規則正しい生活を送るべく模索しております。
2009年9月30日(水)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/03/2ce363c0be2208781a4bd60191945917.jpg)
48年間の歴史の多摩テックに幕が引かれました。
ファイナルの準備中のステージです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/4d/8552c49c4a10c164cb77083af4bf9268.jpg)
テレビの中継車が何台も。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/86/05a6c2511e75ff9832ae60be50727da9.jpg)
多摩テックに併設の「クア・ガーデン」も今日で閉館です。
12年前の開館からお世話になり、入浴回数も3,000回は超えていると思います。
おかげさま、風邪も引かずに元気で過ごすことができたのも、
クア・ガーデンのおかげだと感謝しております。
クア・ガーデンではハピネストゥザストリートさんの演奏で「蛍のひかり」が流れ、
幕を閉じていきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/1f/96d07f74a4a5acbea2d604e5681c3ce6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
最新情報のブログです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/03/2ce363c0be2208781a4bd60191945917.jpg)
48年間の歴史の多摩テックに幕が引かれました。
ファイナルの準備中のステージです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/4d/8552c49c4a10c164cb77083af4bf9268.jpg)
テレビの中継車が何台も。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/86/05a6c2511e75ff9832ae60be50727da9.jpg)
多摩テックに併設の「クア・ガーデン」も今日で閉館です。
12年前の開館からお世話になり、入浴回数も3,000回は超えていると思います。
おかげさま、風邪も引かずに元気で過ごすことができたのも、
クア・ガーデンのおかげだと感謝しております。
クア・ガーデンではハピネストゥザストリートさんの演奏で「蛍のひかり」が流れ、
幕を閉じていきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/1f/96d07f74a4a5acbea2d604e5681c3ce6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
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2009年9月10日(木)
1997年オープンの「クア・ガーデン」もいよいよカウントダウンが始まりました。
カウントダウンというとに大晦日の年越しの時間やスペースシャトルの打ち上げを思い出しますが、
閉店のカウントダウンを(?_?)と思うのは自分だけだろうか。
終わるのを心待ちにしてのカウントダウンの気がしてならないのです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/a2/702764365355148483288d56b5b630df.jpg)
一つの事が見る方角によって様々な見方が出来るようですが、
お客さま商売ですので誤解をまねく表現はつとめて避けたほうが良いのでは………と思いながら帰ってきました。
![カウントダウン](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/3e/9b6912e1fbd8e0d197f9ad3138986df6.jpg)
カウントダウンというとに大晦日の年越しの時間やスペースシャトルの打ち上げを思い出しますが、
閉店のカウントダウンを(?_?)と思うのは自分だけだろうか。
終わるのを心待ちにしてのカウントダウンの気がしてならないのです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/a2/702764365355148483288d56b5b630df.jpg)
一つの事が見る方角によって様々な見方が出来るようですが、
お客さま商売ですので誤解をまねく表現はつとめて避けたほうが良いのでは………と思いながら帰ってきました。
2009年9月3日(木)
![記念撮影](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/a3/3286ba54caa4432d8e25e5e2dadadab6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/a3/ea4b81e54614e4fb173fb8b6fb09f75e.gif)
2005年12月13日(火)のブログです。
「2001.11.03日から始めたジム通いで、体重62.5㌔→52.0㌔に、体脂肪23.5%→15.0%とだいぶ絞られました。これからも火・木・土と週に3回ジムに通おうと思っています。」と書かれています。
よく続いたもので約8年弱通いました。
今日はそのジムの日で、今日を含めて残すところあと3回となってしまいました。
そしてみなさんとの記念撮影をオイルペイントで。
![記念撮影](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/a3/3286ba54caa4432d8e25e5e2dadadab6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_l.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/a3/ea4b81e54614e4fb173fb8b6fb09f75e.gif)
2005年12月13日(火)のブログです。
「2001.11.03日から始めたジム通いで、体重62.5㌔→52.0㌔に、体脂肪23.5%→15.0%とだいぶ絞られました。これからも火・木・土と週に3回ジムに通おうと思っています。」と書かれています。
よく続いたもので約8年弱通いました。
今日はそのジムの日で、今日を含めて残すところあと3回となってしまいました。
そしてみなさんとの記念撮影をオイルペイントで。
2009年8月7日(金)
最後の夏、一生懸命歩いています。
もっと早くから歩いていれで良かったのに、
閉園何ヶ月前から始めた水中歩行です。
今日は10時30分~11時30分までストレッチ、
11時40分~13時まで水中歩行2,000㍍約4,000歩歩いてきました。
蒸し暑い日は、室温34℃・水温30℃のプールで過ごすのは極楽至極です。
閉園まで残すところあと40日、一生懸命歩きます。
![プール](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/6c/ba2aa6903e437dd7c3523975142b2b60.jpg)
もっと早くから歩いていれで良かったのに、
閉園何ヶ月前から始めた水中歩行です。
今日は10時30分~11時30分までストレッチ、
11時40分~13時まで水中歩行2,000㍍約4,000歩歩いてきました。
蒸し暑い日は、室温34℃・水温30℃のプールで過ごすのは極楽至極です。
閉園まで残すところあと40日、一生懸命歩きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
2009年7月4日(土)
午後から芽生さん達が遊びに来てくれるというので、朝一でプールに歩きに行ってきました。
温泉ロビーには七夕の飾りつけも終わっていました。
もうすぐ七夕なんですね。
で6枚は大きくなります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/83/946f225dbe5bf19052ed511613370b45.jpg)
今日は駐車場の車が多いと思っていたら、
「Classic『モンキー』サンクスデー」が開催されるようでチョット覘いてみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/28/e5f6eca1c9dafedaeeb30564f67dd345.jpg)
特設舞台も設けられ開会をまっています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/c6/87c3d102d9a7708e59bc3991ff07ab82.jpg)
ずいぶん遠くから来たものです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/3b/2386bc66cda6f465001f82956919e77b.jpg)
集まったモンキーの数々です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/0f/5fe31f4d10f42c8f0765bda82c9dbeb5.jpg)
仲間たちの楽しい語らいでしょうか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/d9/7ec938afb8d681b320cc0987b2f2736a.jpg)
48年間の歴史も終わってしまう一抹のさびしさを感じた一日でした。
午後から芽生さん達が遊びに来てくれるというので、朝一でプールに歩きに行ってきました。
温泉ロビーには七夕の飾りつけも終わっていました。
もうすぐ七夕なんですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/be/b0df60249b33c3755b6e043952e6ff07.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/83/946f225dbe5bf19052ed511613370b45.jpg)
今日は駐車場の車が多いと思っていたら、
「Classic『モンキー』サンクスデー」が開催されるようでチョット覘いてみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/28/e5f6eca1c9dafedaeeb30564f67dd345.jpg)
特設舞台も設けられ開会をまっています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/c6/87c3d102d9a7708e59bc3991ff07ab82.jpg)
ずいぶん遠くから来たものです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/3b/2386bc66cda6f465001f82956919e77b.jpg)
集まったモンキーの数々です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/0f/5fe31f4d10f42c8f0765bda82c9dbeb5.jpg)
仲間たちの楽しい語らいでしょうか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/d9/7ec938afb8d681b320cc0987b2f2736a.jpg)
48年間の歴史も終わってしまう一抹のさびしさを感じた一日でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
2009年6月13日(土)
一日おきにプールで歩いています。
約一時間で歩く距離は1,500メートル、約3,000歩です。
釣友のトガちゃんが作ってくれた数取り器を腰にぶら下げて、
50㍍ごとに一つづつ動かして勘定しています。
水の中の1,500㍍は陸上ではどの位の消費カロリーかと調べてみました。
これで、色々な運動のカロリーが計算できます。
水中ウォーキングによる消費カロリーは?
水中ウォーキングにより、体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.096(kcal)です。
この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。
性別・年齢による補正係数
男性 女性
20~29歳 1.00 20~29歳 0.95
30~39歳 0.96 30~39歳 0.87
40~49歳 0.94 40~49歳 0.85
自分に例えれば、
60代、体重60kgの男性が1時間、水中ウォーキングをしたとすると
60(体重)x0.096x60(分)x0.94(補正係数)=325kcalとなります。
ちなみに、吉野家牛丼(並盛)は530Kcalあるそうです。
摂るのは簡単ですが、消費するのは大変なことで、
近頃少々太り気味です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/d8/a6ae92e56363c380c474a05bbfe0bd06.jpg)
約一時間で歩く距離は1,500メートル、約3,000歩です。
釣友のトガちゃんが作ってくれた数取り器を腰にぶら下げて、
50㍍ごとに一つづつ動かして勘定しています。
水の中の1,500㍍は陸上ではどの位の消費カロリーかと調べてみました。
これで、色々な運動のカロリーが計算できます。
水中ウォーキングによる消費カロリーは?
水中ウォーキングにより、体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.096(kcal)です。
この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。
性別・年齢による補正係数
男性 女性
20~29歳 1.00 20~29歳 0.95
30~39歳 0.96 30~39歳 0.87
40~49歳 0.94 40~49歳 0.85
自分に例えれば、
60代、体重60kgの男性が1時間、水中ウォーキングをしたとすると
60(体重)x0.096x60(分)x0.94(補正係数)=325kcalとなります。
ちなみに、吉野家牛丼(並盛)は530Kcalあるそうです。
摂るのは簡単ですが、消費するのは大変なことで、
近頃少々太り気味です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/32/3e5575ace2ed566edd5da271e37f7686.jpg)
2009年5月27日(水)
白くまさんからの頂き物です。
誰もが知っている、「うさぎや」のどら焼き。
甘い物はめったに食べない自分ですが、美味しさにつられて食べてしまいました。
とくに餡が美味しく、十勝産の小豆を使ったとてもやわらかい粒餡です。
表面の皮はレンゲの蜂蜜を入れて焼いているそうです。
翌日食べると又違った感触・味だと聞いたので食べたのですが、
皮がシットリしてきた感じカナーー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/ab/2c4170ceeda03f48bf1edc12ddee070c.jpg)
宮崎経済連直販の「ひや汁の素」です。
お水で溶くだけで簡単に美味しい冷や汁が出き、茗荷、青しそ、崩したお豆腐などお好みで入れてご飯に冷たい冷や汁をかけて食べます。
これから暑くなったときに役に立ちます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/d5/2ef119748d5ad329d5216b3dcd3822e6.jpg)
北海道本別産アスパラ
アスパラは昼夜の寒暖差があるほどに、糖度が高くなって美味しくなるそうです。
特にこの辺りは昼夜の寒暖差が大きい地域で、
おいしいアスパラの産地として地元では有名な名産地だそうです。
サット茹でてマヨネーズをつけて食べても良し、
今回は、ベーコンとバターで炒めて食べましたが、軟らかいこと、軟らかいこと驚くようで下の茎まで完食でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/f4/f4bc24249a1d05cb42fe3205f73f50c0.jpg)
白くまさん、色々と珍しい物を有難うございました。
白くまさんからの頂き物です。
誰もが知っている、「うさぎや」のどら焼き。
甘い物はめったに食べない自分ですが、美味しさにつられて食べてしまいました。
とくに餡が美味しく、十勝産の小豆を使ったとてもやわらかい粒餡です。
表面の皮はレンゲの蜂蜜を入れて焼いているそうです。
翌日食べると又違った感触・味だと聞いたので食べたのですが、
皮がシットリしてきた感じカナーー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/ab/2c4170ceeda03f48bf1edc12ddee070c.jpg)
宮崎経済連直販の「ひや汁の素」です。
お水で溶くだけで簡単に美味しい冷や汁が出き、茗荷、青しそ、崩したお豆腐などお好みで入れてご飯に冷たい冷や汁をかけて食べます。
これから暑くなったときに役に立ちます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/d5/2ef119748d5ad329d5216b3dcd3822e6.jpg)
北海道本別産アスパラ
アスパラは昼夜の寒暖差があるほどに、糖度が高くなって美味しくなるそうです。
特にこの辺りは昼夜の寒暖差が大きい地域で、
おいしいアスパラの産地として地元では有名な名産地だそうです。
サット茹でてマヨネーズをつけて食べても良し、
今回は、ベーコンとバターで炒めて食べましたが、軟らかいこと、軟らかいこと驚くようで下の茎まで完食でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/f4/f4bc24249a1d05cb42fe3205f73f50c0.jpg)
白くまさん、色々と珍しい物を有難うございました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_thank.gif)