桜

202４年４月９日(火)

今日は朝から横殴りの雨、桜の花も相当落とされてしまいました。
残念(・・?

ウオーキング

2023年11月23日(木)

木曜日の健康体操が祭日でお休みなので、「相模原北公園」を散策ウオーキングしました。
相模原北公園は、敷地内の雑木林を上手に利用し、「公園全体を植物園のような雰囲気に」と作られた公園です。
平成3年9月に開園した公園ですが、特にアジサイが有名です。
四季折々の草花や樹木など、シーズンごとに演出をし、とても静かな雰囲気の中で時間を過ごすことができます。
約１時間4000歩歩き、お風呂でくつろぎまし。
ランチを「から好し」で食べてのお帰りでしたが、天気も良く清々しい半日を過ごすことが出来ました。

桑都ペイ２

2023年10月26日(木)

昨日は午前中に桑都ペイでの買い物１件、午後から２件の買い物に出かけて来ました。
桑都ペイの買い物履歴を見るのは、アプリを開いて「チャージポイント」の「履歴」をタップします。


今までの履歴が下段に表示され、上にはチャージの合計金額が表示されます。
この金額が今後使える残高で、30,555円ということです。


昨日はの買い物金額は8,445円で還元金で賄えたようです。

プールで歩く

2023年3月2日

毎週木曜日は「健康体操」の日ですが、今週は講師の先生が娘さんの卒業式出席のために休講となりました。
周に一度の運動が中止になったので、プールで歩いてきました。
１時間歩いて約2,000㍍で約32,00歩でした。

陸上ウォーキングの消費カロリーが、平均で1時間約150キロカロリーなのに、水中では倍以上の1時間約360キロカロリーになると言われているので、そこそこの運動でした。

プールで歩く

2022年7月21日(木)

毎週木曜日は健康体操の日ですが、先生の家族がコロナ陽性のために大事をとって明日の教室は中止という電話が昨夜ありました。
ならば少し歩こうと思って、外は暑いのであったかホールの温水プールで歩いてきました。
1時間たっぷり歩いて1500歩、水中歩行は陸上に比べて3倍の消費カロリーが期待できるそうです。
今、両足がパンパンです。

散歩

2021年5月22(土)

天気が悪く歩けなく、久しぶりの散歩でした。
いつもの旭ヶ丘中央公園を６周歩き、外周コースは一周５５２ｍなので、３３００ｍ程歩きました。
グランドでは土曜日なので少年野球で賑わい、ウォーキングの人もチラホラと見かけ、新緑の中の散歩はとても気持ちの良いものです。

散歩

2020年05月26日(火)

今日も旭が丘中央公園で歩いてきました。
公園まで行くのは暑いので公園までは自転車で行き、木陰のある公園中を歩きます。
歩いている家内の後ろ姿です。通っているジムが休館中なので毎日歩いています。


「旭が丘中央公園」バス停向かい側に、社会福祉法人東京光の家が運営するカフェレストラン、『Kitchen ＆ Cafe Canaan』があります。


お昼前なのでお弁当を買って帰ってきました。


420円のお好み弁当が今日のお昼ご飯でした。

散歩

2020年05月24日(日)

久しぶりに天気が良くなったので歩いてきました。
旭が丘中央公園です。
天気が良いので子供たちも大勢遊んでいます。


道路沿いにある、たきび詩の案内看板です。


公園の奥の方には著名な「たきび詩碑」もあります。
作詞家の　巽 聖歌(ﾀﾂﾐ ｾｲｶ)は、1973年（昭和48年）に68歳で死去するまで、48年間にわたり日野市旭が丘で暮らしていたそうです。


この公園にはテニスコートがありますが、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、期間閉鎖されています。


公園の外周コースは一周５５２mあり、今日は６周歩いてきました。


６周歩いた歩数はこんなものです。


久しぶりに歩いて疲れました、今夜の晩酌が楽しみです。

水中ウォーキング

2014年1月08日(木)

１月の「あったか元気倶楽部」は落選でした。
少しは運動をしないといけないので、今月の木曜日は水中ウォーキングと決め今日は初日、あったかホールの温水プールで歩いてきました。
水中歩行は数字で見ると陸上に比べて3倍の消費カロリーが期待できるそうです。
事前に検索した歩き方、「歩幅の広い歩行」、「膝を上げての歩行」、「膝を広げた歩行」、「横歩きでの歩行」、「蹴りだし歩行」と色々と試しながら１時間30分歩いて２,２００ｍ、水中万歩計が欲しくなりました。

プール

2012年3月30日(金)

あったかホール室内プールは市内在住の６０歳以上の人は毎週木曜日は２時間まで無料なのです。
天井は開閉式で、４階にあるので眺めも良いのが特徴で２５メートル４コース、幼児用プール、ジャグジーがあり、５０分で1,700ｍ歩いてきました。
水中ウォーキングは関節などに負担をかけず、カロリー消費が優れているウォーキング方法のひとつで腰痛にも良いようです。