今日も心拍数は変でしたよ

予報通り夜中２時頃からかなり強い雨が降っていて朝も冷たい雨でした。そして気温も６時で１７度と低く長袖でないと寒いくらいでした。

朝ジョグは出来ませんでしたが、両親が共にデイサービスへ行った後トレーニング行いました。まず９時４０分から開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後今日は久し振りにおじぞうさんコースで１０ｋｍ走ってきました。

雨雲レーダーでは１０時半ごろからしっかりと降る雨予報だったのですが、濡れても良いや、と覚悟の上で走ってきたのです。しかし走り出しの１ｋｍ程度がパラパラの小雨、その後は雨は落ちてこず、ラスト３ｋｍ程度で少し濡れる程度の小雨が落ちてきた位で走りにさほどの影響はなかったです。

１０時の天気は曇り一時小雨、気温１９度、湿度８９％、北の風１ｍで走り易かったです。ウエアはランパンに半袖Tシャツと帽子。

さて、昨日の心拍数の異常がありましたから、今日はゆっくりペースを心掛けて走り始めました。しかし普段の寝起きで走っている時とは違い、朝から家事全般で動いていたので身体はしっかり解れていてゆっくりと思っていても最初の１ｋｍは７分２７秒と普段に比べたら速い入りとなりました。その後は６分４０秒から６分３０秒程度で走っていたのですが、胸の苦しさや呼吸の苦しさもなくごく普通に楽しく走れていたのです。

これでまた心拍数に異常があったら嫌だなと思っていましたが、残念ながら昨日に続いて今日も異常なデータが残っていたのです。

今日のガーミンのデータです。

心拍数は走り始めて直ぐに１７０ｂｐｍ台へと急上昇してました。一旦１５０ｂｍ台へと低下しましたが、その後は１８０ｂｐｍ台まで上昇。平均心拍数は１７２ｂｐｍという数値でした。

実際にこんな高い心拍数だったらハーハーゼイゼイと言いながら辛い走りとなっていたでしょうが、実際には呼吸は楽でしたし、動悸の様なことも感じることなく楽しく良い気分で走れていたのです。久し振りのお地蔵さんコースですから普段のコースより増えた３ｋｍでは下って上る大きな坂が２か所あったのですが、ここでも苦しくもなく楽に走れていたのです。

昨日と今日は心拍計で胸に巻くバンドを使って心拍数を計っていました。多分このバンドに不具合があるのではないかと思っています。この２日間のデータはどう考えても実際の数値とは思えません。なので明日は胸のバンドはせずに、手首に巻いている心拍計本体で直に心拍数を拾う様にしてみます。

明日の朝は晴れ予報なので５時からの朝ジョグで距離７ｋｍを予定です。明日こそ正常な心拍数がデータとして残っています様に。

2023年10月の距離合計 ラン24.0km、スイム0.0km、バイク25.0km
体幹トレーニング　3日

2023年1-9月の距離合計 ラン609.0km、スイム59.1km、バイク1,686.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km