昨日のブログで書きましたが、右脚ふくらはぎに痛みがあって今朝も痛みは変わらずでした。なので今朝の両親の介助介護などが済んで一段落ついた後、１０時前に近所の接骨院へ行って診て貰いました。
先生は症状を聞き、私の不自由な歩き方を見るなり「エコー検査しましょう。」と言うことになりました。検査すると何箇所か正常な筋肉にはない筋の開きがあって炎症を起こしているとのこと。軽い肉離れなんでしょう。痛めた筋の周りの筋肉が固くなっていますが、それは患部を守ろうとして補強するために固くなっているとのこと。マッサージなどはせずにテーピングを施してくれました。
テープの種類は何種類かあって、私がプールで泳ぎたいと言ったところ泳いでも直ぐに剥がれたりしないタイプのテープで補強してくれました。しかし施設側でテーピングしている人はお断り、と言う場合もあるのでジムに確認する様にとのこと。水質を気にしている施設では断られることがあるそうです。
しかし大した運動をしていないのに肉離れに近い状態になってしまうのか、とかなりショックを受けました。９月はジョギングが１２８ｋｍ、バイクも１３６ｋｍだし、水泳は５ｋｍしか泳いでいません。スクワットなどの体幹トレーニングも１６日間で２日に１回だけなんですよね。よっぽど走るフォームが悪いのか、筋力が低下していたのか。何よりギクッとやった訳ではないのです。あの時躓いたからとかの理由が全く思い当たらないのです。こんなことってあるのですね。
◎が痛みが酷い箇所です。
また先生は普通に歩いて良いですよ、って言うのですが痛みがあるとどうしても患部を庇う歩き方になってしまいますよね。でもそうやって歩くと外の部位に負担が掛かってまたそこを痛めてしまうので普段通り歩いて下さいって言うのです。まあ理屈ではそうなんですが、そうは言っても痛いから普通に歩けないんですよね。（笑）
先生の話では２週間ぐらいで痛みは和らぐそうです。その間はジョグは出来ませんしローラー台でのバイクも痛みが出そうで止めておいた方が無難でしょう。足を使わずに済むのはスイムだけなんです。今日はジムが定休日なので明日になったらテーピングした状態でも利用できるのかどうか確認したいと思います。何とか許可してくれないかな。泳ぎも出来ないのでは何か別の運動を考えないといけませんね。足に負担が掛からない運動って水泳以外に何があるんだろう？思いつきません。
