骨太になろう！コツコツ骨粗しょう症■原因編♪～ブログNo86

こんにちは！ 玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です皆さまいかがお過ごしですか？今日は3月9日、サンキューの日ですねいつもお世話になっている皆様に心より感謝いたします。 最近は、日によって気温の移り変わりが激しい毎日ですね。しかし、もうしばらくすると落ち着くとのこと（＾＾）　 つまり、もうすぐ本格的な春に突入！しますね  さて、今回のテーマは"骨粗しょう症"です。内臓を気遣っていても、「骨ってなんだか強そうだから大丈夫」、と思ってしまうのですが、食事や生活習慣に左右される大切な体の一部です骨を丈夫にするために、どんな生活を心がけたら良いのでしょう？？ ---------------------------------------- 　　■骨太になろう！・・・食事と運動で骨粗しょう症対策-----------------------------------------------      　成長期を過ぎると、骨の量は徐々に減少し、男女ともに　50歳代頃から骨粗しょう症が起こりやすくなります。　日本で、骨粗しょう症に悩んでいる人は、　約1,100万人と推定され、70歳代の女性の約半数が　骨粗しょう症であると言われています。   　■ 骨粗しょう症とは？ ■　 　骨粗しょう症とは、骨量が減ることと、　骨の組織が粗くスカスカになることで、　骨密度と骨塩量が正常値を下回り、　骨が弱くなり、骨折の危険性が増加する病気です   　■ 骨粗しょう症のタイプは２つ ■　  【Ⅰ型】閉経後の女性ホルモン失調に伴う骨吸収亢進タイプ 　更年期以降の女性に骨粗しょう症が多いのは、女性ホルモンが減少し、　骨が生まれ変わるバランスが崩れるからと考えられています。　女性ホルモンには、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、　骨密度が低下するのを防ぐ働きがあります。  【Ⅱ型】70歳以上の加齢に伴う骨形成失調タイプ 　からだが新陳代謝で生まれ変わっているのと同じように、　骨も常に生まれ変わって、健康な状態を維持しています。　骨粗しょう症は、骨形成（生成）と骨吸収（破壊）という　骨代謝のバランスが崩れることにより生じます。    ≪もしかして骨粗しょう症？≫

・背中や腰に痛みを感じる ・背骨が曲がってきた ・背が低くなった ・転んだだけで手首や足を骨折してしまう     　　　　　　　　　　　　　　　　　など

 　これらが、骨粗しょう症のサインです。　骨粗しょう症を予防し、骨を元氣にするには　どうしたらよいのでしょうか？  明日は具体的な対策方法をお知らせいたします。最後までお読みいただき、ありがとうございます。一人でも多くの方の助けとなりますように御縁に感謝♪  　玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡