本日は、愛宕浜海浜公園ＪＯＧ ５ＫＭのあと、
ひとり糸島サイクリング。
二見ケ浦から野北
野北から芥屋へ
途中、パラグライダーの集団目撃。
芥屋の大門、
春の陽気に誘われて、人出も多かった。
久しぶりのバイクトレ、７０ＫＭ
なぜか、
行きも帰りも向い風で、たどりつくころには、
ヘロヘロ状態。
サイクリングのあと、
コナミで軽スイム ５００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ５ＫＭ
ＢＩＫＥ ７０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
もうすぐ、
福岡西方沖地震からはや６年。
今回の大震災とは、被害の状況比較しようがないが、
今朝、ラントレした愛宕浜も震災当時は、
歩道に亀裂が入り、防波堤も一部沈下、段差がいたるところに。
いま、当たり前のように、走れる日常がいかに幸せか感じる。
本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ＪＯＧ ５ＫＭ
エアロバイク ４０ＫＭ ６４分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ５ＫＭ
ＢＩＫＥ ４０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
東北で発生した大地震、
夕方になって映像確認。
あまりの惨状に目を覆いたくなる。
親戚の安否を確認するのに、
電話・メールもなかなか輻輳状態。
地震発生して、
５時間近くたって無事確認。
親戚の家族も、どうにか子供たちは
家路につけたものの、
都内勤務のお父さんたちは、帰宅できず。
横須賀では、
近辺の川が干上がっているケースも。（写真上流）
自分にできること、なにかと考える。
まずは、募金。
本日のトレーニングは、休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日のトレーニングは、
コナミで室内トレのみ。
トレッドミル３ＫＭ
エアロバイク２０ＫＭ ３２分
エアロバイクは、
本番レースより負荷かけて。
先日より、
レース用バイク物色中。
方向としては、ＴＴバイクで。
現時点では、
スペシャライズド トランジション有力。
ホイールの選択にちょっとばかり悩む。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ３ＫＭ
ＢＩＫＥ ２０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は、先日読んだ本を紹介。
あらすじは、
「２年間で劇団の収益から300万を返せ。できない場合は劇団を潰せ」
――鉄血宰相・春川司が出した厳しい条件に向け、
新メンバーで走り出した「シアターフラッグ」。
社会的には駄目な人間の集まりだが、
協力することで辛うじて乗り切る日々が続いていた。
しかし、借金返済のため団結しかけていたメンバーに
まさかの亀裂が走る!?
それぞれの悩みを発端として、数々の問題が勃発。
嫉妬や羨望、不安、存在意義、恋愛問題、
そして旧メンバーとの確執も加わり、
新たな危機に直面する。
そんな中、主宰・春川巧にも問題が発生して……。
どうなる「シアターフラッグ」!?
前作と違い、
今回は、劇団員それそれ゛れのキャラを前面に押し出し、
劇団員個々の悩み・恋愛問題がいたるところで噴出、
なかなか面白い展開に。
前作より、面白い。
次回作で完結予定、早く読んでみたい。
本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
不調なので、プルＤＡＳＨのみ。
入水浅く、伸びのみ意識プルＤＡＳＨ
ＵＰ １００Ｍ
プル１００Ｍ×３ １：２５
プル５０Ｍ×５ ４０
ＤＯＷＮ １００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．７５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ＪＲ博多シティグランドオープンして、
まだ、日も浅く、連日大賑わい。
昼間というのに、
博多駅から地下鉄に乗り込む人、
博多駅を乗降する人多く、
ここのところ、
博多駅利用時には、人酔いしそうで、正直うんざり。
チャンスあれば、
堂島ロールだけは、ＧＥＴしたいのだけれども。
本日のトレーニングは、
愛宕浜近辺ＪＯＧ４ＫＭ
キロ７分
ラントレのあと、
コナミでスイムトレ。
軽スイム１０００Ｍ
日の出が早くなり、
そろそろ朝ランに切り替えたい。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ４ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
syo ziswim
先日のスイムビデオ撮影会。
泳者は、ショウジくん。
基本に忠実な泳ぎで参考になる。
今、スイム絶不調！
イカ、タコ、カマキリ、プリウス・・・泳ぎもいろいろ。
とびうおになりたい！
３月に入り、寒が入ったりして、
なかなか、穏やかな春の天気とはいかず。
しかし、先週の土曜日には、
陽気にさそわれて、室見川で潮干狩りする人も。
まだ、北西の風つめたく、
潮干狩りするには、ちょっとばかり厳しいかも。
愛宕浜でちょっと海に足いれてみた。
やはり、まだまだ。
当然、ウエット着ても、泳ぐには、厳しい！
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
早朝、走り出した時は、
まだ、雨降らず。
百道浜あたりから、ポツポツ。
土砂降りにには、ならなかったものの、
冷たい雨の中のラン。
愛宕浜～福浜往復JOG １０ＫＭ キロ７分
今日は、天草サイクルマラソン・竹田・篠山ＡＢＣ
天気どうだったのでしょうか？
冷たい雨でなければ、よかったのだけれども。
午後から、びわこマラソンみて、
コナミでスイムトレ。
軽スイム１５００Ｍ
いままさに、スイム絶不調。
フオーム考えれば、考えるほど、おかしくなっていく。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
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今日は、早朝より快晴。
朝は、冷え込んでいるものの、
走り出すと汗がふきだす。
久しぶりに、
愛宕浜～福浜往復 早朝ＪＯＧ １０ＫＭ
キロ６分
豊浜団地のあるお宅の枝垂れ梅は、満開で、
今が見頃、梅の花の香りが漂う。
愛宕浜海浜公園の水仙も咲き始め、
こちらは、水仙の香りいっぱい。
博多湾も今日は、碧く、澄んでいて、
春の訪れ感じる。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
