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懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

MYスイムフォーム

2011-03-22 | 本日のトレーニング

桜開花したというものの、

ここ数日は、冷え込んでいる。

本日のトレーニングは、

エアロバイク30KMのみ。

先日のスイムビデオ撮影会で

けろあきさんにとってもらった動画。

以前からわかっていたものの、

左手の入水、相当ながれているし、

ひどい棒かき。

わかっちゃいるけど、なかなか直らない。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      0KM
BIKE              30KM 
SWIM             0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     

 


雨にも負けず、風にも負けず

2011-03-21 | 本日のトレーニング

昨日からの雨は、やまず。

早朝、雨にも負けず、北西の風にも負けず、

桜の開花状況確認ラン。

愛宕浜~室見~愛宕山~姪浜 総距離8KM キロ6分

室見・愛宕神社、咲き始め、まだ1部咲き前。

愛宕山参道の彼岸桜は、

この雨で散り初め。

毎年、同じ時期に同じ場所訪れ、

同じ気持ち感じれる幸せ。

あらためて、この大震災の折に思う。

今、自分自身でできること

あらためて考える。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      8KM
BIKE             0KM 
SWIM             0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     


3種目インターバルトレ

2011-03-20 | 本日のトレーニング

本日のトレーニングは、

インターバルメインで。

愛宕浜~愛宕山~百道~姪浜往復JOG 早朝JOG 12KM

キロ4分半

ウエイトも少し落ちて、スピードだせるように。

エアロバイク20KM 29分

ひたすらペダリング意識。

スイム プルDASH1500M 24:30

スイム左手の入水位置・深さ意識、若干感じよくなったような?

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      12KM
BIKE             20KM 
SWIM             1.7KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     


潮干狩り

2011-03-19 | 本日のトレーニング

今日は、大潮で、

室見川河口では、潮干狩り客もちらほら。

アサリは、ちょっとばかり小粒。

早朝ランで立ち寄った

姪浜の万正寺の桜の古木は、開花。

来週ぐらいには、桜も見頃かなあ?

本日のトレーニングは、

愛宕浜~小戸往復早朝JOG 7KM

トレッドミル2KM

エアロバイク10KM 15分

スイム プルDASH100M×5  1:25

夕方、愛宕浜~愛宕山~百道往復JOG 7KM

途中、I村さんと遭遇一緒にJOG。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      14KM
BIKE             10KM 
SWIM             0.5KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     

 


解体中

2011-03-18 | 日々の雑感

マリノアの観覧車、ただ解体中。

あっというまに、ゴンドラもなくなり、

もうすぐ支柱だけに?

いままで、あったものがなくなるのは、

ちょっとばかりさみしい!

本日のトレーニングは、

愛宕浜海浜公園JOG4KM

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      4KM
BIKE             0KM 
SWIM             0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     

 

 


「ざらざら」川上弘美著

2011-03-17 | お勧めBOOK

今日は、

先日読み終えた川上弘美著「ざらざら」を紹介。

この瞬間もいろんな人が

いろんな場所でいろんな相手と恋をしている。

恋する女たちの眺めの良さ、

恋する時間の豊かさを、やわらかに綴る23の物語。

彼女の短編は、さらっと読めてそしてちょっとせつなくて、悲しくて。

 「クウネル」連載の短編を中心に編集した作品で、

それぞれの短編の題名もおもしろい。

短編の中でも、

「同行二人」と「山羊のいる草原」がおすすめ。

 

本日のトレーニングは、

筋トレ1H

エアロバイク20KM 31分

トレッドミル2KM 

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      2KM
BIKE             20KM 
SWIM             0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     

 


アンパンマンマーチ♪(フルバージョン)

2011-03-17 | お勧めMUSIC

アンパンマンマーチ♪(フルバージョン)

makotosugiya さん投稿

 昨日、NHKでながれていた、アンパンマンマーチ。

 今までは、

なんとなく聞き流していたアニメソング。

あらためてというよりは、

はじめて歌詞の内容をじっくり。

いま、

ラジオ等でみんなが聞きたがっているのが、

よくわかる。

この大震災に立ち向かう応援歌だと。


第4回志摩サンセットロードマラニックのお知らせ

2011-03-16 | レース紹介
 ■日   時 ; 2011年5月8日(日)    雨天決行
 ■集合場所 ; 志摩中央公園
  最寄の筑前前原駅より約4Km、タクシー相乗りをお勧めします。
  車は糸島市役所志摩庁舎前の駐車場にとめられます。
 ■受   付 ; 7:00~7:45     (注意)更衣室はありません。
 ■スタ ート ; 8:00
 ■コ ー ス ; 約50Km (標高差約137m)   
 ■参 加 費 ; 2,000円  (傷害保険料・ふれあい入浴料を含みます。参加賞あり。)
 ■申込方法 ;

下記までメール(参加表明)してください。折り返し振り込み先等詳細を係よりメールさせていただきます。(携帯からのメール申し込みはご遠慮ください)
   
  mailto:sac4mara@yarigai.com
   
■応募資格 ; 15:00までにゴールできること(制限7時間以内)
■応募締切 ; 定員になり次第応募締切となります。
■定   員 ; 100名
■そ の 他 ;

信号など道路交通ルールに従って、歩道があるところは歩道を走ってください。今回固定のエイドは設けません。3グループによる移動車で補食・給水のサポートを行う予定ですが、ランナーご自身でもある程度の携帯をお願いします。

■応募資格 ;       

15:00までにゴールできること(制限7時間以内)

      ■応募締切 ;       定員になり次第応募締切       ■定   員 ;       100名               
 

  詳細は、SACHPで 

  http://www.yarigai.com/sac/mara0508-11.html

 

本日は、

懲りないAC送別会の予定も、

震災の影響で急遽、クライアント対応。

トレは、休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      0KM
BIKE             0KM 
SWIM             0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     


時に海は、やさしくて、時に海は怖くて

2011-03-15 | 日々の雑感

毎日、震災のニュース、心が痛む。

先週末、糸島サイクリングしながら、

こんなにきれいな優しそうな海が牙をむく時があるのか

ペダルをこぎながら、ふとそんなこと考えた。

今日、博多駅の前では、

子供たちが大きな声で募金のお願いをしていた。

役所等いたるところに募金箱も設置。

今、微力だが、自分ができること考える。

震災の映像、恐ろしくまたあまりにも悲しい。

女子中学生が丘の上から「おかぁーさーん」と

叫んでいた姿が脳裏にやきついてはなれない。

本日のトレーニングは、

ナイト軽スイム500M

プル100MDASH 1:25

ブル200MDASH 3:00

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      0KM
BIKE             0KM 
SWIM           0.5KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●     

 


本日、トレ休み

2011-03-14 | 本日のトレーニング

最近、

週末、2日連続でトレすると

週明けて、体がきつく、月曜はトレ休み。

歳のせいには、したくないが、やはり歳のせい?

12月の奈良マラソンで故障して以来、

ほとんど走れず、トレ量が減っているせいかも?

目標のレースがないだけに、

モチベーションも低下気味。

○●○●本日のトレーニング○●○●○     
RUN&ウォーキング      0KM
BIKE              0KM 
SWIM             0KM
○●○●○●○●○●○●○●○●○●