姪浜の朝市

本日は、早朝より雨。

そんな中、姪浜の朝市へ

鯛とシャコを調達して、

早朝ランへ。

愛宕浜～福浜往復８ＫＭ　キロ５分

そのあと、バイクトレ７０ＫＭ＆コナミで軽スイム１．２ＫＭ

お昼からは、

本日開催の五島トライアスロンの様子をネットで

トラ仲間のレース状況を確認しながら、

のんびり、夕食の準備。

鯛は、さしみ・あらだき・潮汁に、

しゃこは、ゆでしゃこに。

夕方、ラントレ　愛宕浜海浜公園　７ＫＭ　キロ４分半

マリノアの大観覧車の解体、

支柱を残すのみ、

さびしくなりました！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　１５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　    　　７０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　   　１．２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●