川内優輝選手のスペシャルドリンク

延岡のスペシャルドリンクは、
川内優輝選手の
スペシャルドリンク参考に
作ってみた。

レシピ
・水　1リットル
・天然塩　１ｇ～２ｇ
・低温非加熱はちみつ　５０ｇ～８０ｇ
・レモン汁　２０ｇ～３０ｇ
・オレンジジュース１００ｃｃ

はちみつはブドウ糖が主成分なので、
体にすぐに吸収され、
疲れを取り除くという。

通常の糖分ドリンクは
ブドウ糖に変換し
吸収されるので、
蜂蜜ドリンクより作業時間に
エネルギーが費やされるため、
マラソンのようなすぐに吸収し
補給させなければならない場合には、
非加熱低温ハチミツが有効らしい。

本日もトレーニングは、
休息日。