（写真は、けろあきさんブログより拝借）
本日は、百道浜でアクアスロン練習会。
メンバーは、けろあきさん・えいこちゃん・まいたけちゃん・わたしの変態４人組＆姫
けろあきさん、こんな小道具持参で。
海外からの観光客の方が、ものめずらしく写真撮影していました。
今日の百道浜は、ベタ凪、途中から程よい波が。
今日のメンバーは、トッブアスリートばかり。
始める前から、ちょっと不安。
スイム、軽くＵＰ練習して、
アクアスロン練習会本番。
スイムＤＡＳＨ＆ランＤＡＳＨと
ひとりでは、絶対やらない追い込んだトレ。
スイムは、５０Ｍ沖のブイを２往復そして、トランジション
ランＤＡＳＨ （１ＫＭ程度）へ。
スイムは、抑えてランまで持たせようとしたものの、
やはり、ランの後半では、撃沈。
日頃、追い込んでいないと、やはり走れません。
久しぶりの、ハアハアゼイゼイの世界でした。
練習会終わって、姫を中心に記念撮影。
姫は、今日も、変態４人組にお付き合い。
途中、ラントレにも参加。
おまけに、ノンウエット。
本日、参加されたみなさん、おつかれさまでした。
いいトレ、できました。
夕方、コナミで軽スイム１ＫＭ
右足の足底筋の張り気になる。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ５ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ＲＵＮ＆ウォーキング ５ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
あのメンバーだと、
気をぬけませんね。
しかたなく、全力。
ついていこうとするにも、
撃沈！
まあ、一番年寄りですから。（笑い）
えいこちゃんの身体能力の高さ、
あらためて実感！
姫の身体能力の高さにもビックリでした！
また、トレよろしくお願いします。
3本目ぶっちぎられてしまいました(>_<)
う～ん、故障しているとは思えませんよ。
しかもあの後泳いだんですか！！
私はいつのまにか自宅で気絶してました(笑)
また宜しくお願いします(^_^)/~
とでも楽しい練習会でした。
ノンウエットの姫には私も脱毛！いやいや
脱帽でした。
久しぶり唇が紫色の子供をみあました。（笑）
姫にはみなさん気をつかって頂いありがとうございましたm(_ _)m
姫は皆さんと会うのが楽しみのようです。
昨日車の中では
そういえば最近58ちゃん見ないよね～？
なんてさびしがってましたよ。