今日は、久しぶりのＬＳＤ。
キロ９分程度で、２時間弱。
リハビリ中なので、超スローペース。
体幹を意識して、走る。
愛宕浜海浜公園より生きの松原へ 写真左は、元寇防塁跡
元寇防塁跡 この高さでは、馬も乗り越えられない。
元寇防塁絵馬 当時の合戦の模様
生きの松原 トレイルランのトレーニングに最適
今津湾 玄海島・能古島を望む
晴れていると最高の景色なんだが
小戸公園 水が澄んできた
今津湾のヨット 海上は、寒そう!
小戸公園の紅葉 今日は、サッカーチームが練習
どうにか、12キロ完走!
足の違和感は、ない。
今週、休んだのがよかったみたい。
明日は、海の中道リレーマラソン。
少数で精鋭でないチームだけど
頑張ります “懲りないランナーズ”
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ 12Km
ＳＷＩＭ 0Km
ＢＩＫＥ 0Km
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