
今日は、久しぶりのLSD。
キロ9分程度で、2時間弱。
リハビリ中なので、超スローペース。
体幹を意識して、走る。
愛宕浜海浜公園より生きの松原へ 写真左は、元寇防塁跡

元寇防塁跡 この高さでは、馬も乗り越えられない。

元寇防塁絵馬 当時の合戦の模様

生きの松原 トレイルランのトレーニングに最適

今津湾 玄海島・能古島を望む
晴れていると最高の景色なんだが

小戸公園 水が澄んできた

今津湾のヨット 海上は、寒そう!

小戸公園の紅葉 今日は、サッカーチームが練習
どうにか、12キロ完走!
足の違和感は、ない。
今週、休んだのがよかったみたい。
明日は、海の中道リレーマラソン。
少数で精鋭でないチームだけど
頑張ります “懲りないランナーズ”
○●○●本日のトレーニング○●○●
RUN 12Km
SWIM 0Km
BIKE 0Km
○●○●○●○●○●○●○●○●