7月も楽しく自転車に乗れました！

他の人のブログをみていたら、月末のせいか総括的な話題が多かった。


元来整理整頓が苦手なので、データも取りっぱなしです。
だから今月何キロ走ったとか、これまでどれくらいの距離を走ったか、
なんて皆目見当もつきません。
（自転車と一緒にサイコンも無くなったし。。。）


記憶にあるのは、先週と今週で4回通勤ライドしたってこと。
多分、60+70+80+70=280kmくらい、、、？
鶴川までと向ヶ丘遊園、新百合ヶ丘もあるので350kmくらいかな。

8月は2週間の夏休みがあるので、この間は家族サービスで
全然乗れないことが予想されます。


やっぱり、、、そうかつっつ-より、、、そうかぁ。。。
って感じだよ。

朝から遊んでしまった。。。

10時半には渋谷に着いて、余裕でコンビニに寄るつもりだった。。。


成城の坂で気持ちよく登れた勢いもあって、つい左折してしまった。
世田谷通りと併行に走っている道路だよね、これ。

車の通りも少なくいい雰囲気だったので、ずんずん走っていく。
右を見ると世田谷通り・・・が見えない！
でも、近くだ、、、のはず。


ふと時計を見ると、10時半！！
かなりロスってるし。


うわー経堂の駅前まで出てしまった。


そこから世田谷通りへは東京農大の脇を通るしかない。
夏休みのはずなのに、学生が多いなー。。。
とぼやきつついつもの道へ出た。

何としても10時50分は死守したいので、もうダッシュ！！
普段は5分くらいで通過している区間を20分以上かけちゃったので
青葉台の坂も25kmをキープして上る上る。


はい、10時49分に駐輪場到着。
ナチュラルローソンでドリンクを2本（きな粉ドリンクとチャイ・ジンジャー）
買って、チャイを飲みながら会社へ。。。
ジンジャーがかすかに感じられる、結構おいしい。


きな粉は、、、きな粉だった。。。


会社に来るだけでいつもより5キロも道草喰ってるなぁ。
帰りはどうやって帰ろうか。。。

気が付いたら朝の4時半だったー！

金曜日は四国からのお客様と飲み会。

24時で駐輪場が閉まるので、その前にたどり着かなきゃ！
ということで、23時過ぎに飲み会はお開きとなった。


前日に閉めなおしたサドルやらシートクランプを確認して帰途に着く。
なかなか調子良さそうだ。


いつもは246～二子玉川～多摩サイ　or 米蔵さんちの前経由で
帰るのだが、喜多見不動尊のお滝場脇を行こうと、三軒茶屋から世田谷通りへ。
農工大の脇を経堂方面に入り、城山通りを成城学園に向かって走る。


で、お目当ての喜多見不動尊への道は工事中。
”工事中かー”と看板を見ていたら、シュパーッと抜いていった自転車がいた。
おお、遊び相手！！
とばかりにそっちを追いかけてしまう。
電動アシストだったが30km/h以上は出ており、ロードに乗せたら
結構いけるんじゃないかと思うほどの乗り手でした！

成城を過ぎた辺りで彼が狭い路地へ入ってしまったので、反対側の道を選んだ。

しばらく行くと、、、調布と20号へのT字路に出てしまう。
20号と言えば、、、ちょっと遠いよねぇ、、と3秒考え左の調布方面を走る。


調布方面へ向かっているはずが20号にぶつかってんじゃん。。。


20号を渡り、本格的に調布を目指すが、、、天文台？
こんなのあったっけ？
天文台と言えば、吉祥寺の駅そばにラーメン屋があったなー、などと考えつつ
ラーメン、ラーメン、ラーメン、、、とぐるぐるし始めた。


天文台のゆるい坂道を登りきると、広い道路をに出た、、、そこを左へ。
その辺の記憶が定かではないが、いきなり視界に薄ぼんやりとした明かりが
飛び込んできた。
一度は通り過ぎたが、気になって行って見ると「青渭神社（あおいじんじゃ）」だった。
作法に則りお参りしたが、鳥肌が立つような神気で、御神木の欅も素晴らしい。
お社は大きくないものの格式の高い神社かな、と後で調べたら式内社とのこと。
主祭神は青渭大神（あおいのおおかみ）とのことで、相当古い神社のようだ。
青渭神社をあとにして深大寺の脇を抜けていくとメガネが曇りだした。
水辺を走っているような錯覚。
丑三つ時の深い霧の中を泳いでいる感覚から現実に帰ったのは
東八道路に出てからだった。
青渭大神は水神という事なので龍神なのだろう。
・・・そういう事か。。。


東八に出ればもう20kmも無いだろうと気も楽になった。
大国魂神社の前を抜けて鎌倉街道へ向かうが、ここでも普段は曲がらない交差点を
左折してしまう。行き先は多摩サイ。

関戸橋を超えてかしばらくは鎌倉街道を走っていたが、川沿いの道を走って
みたくなり鶴川街道の入り口まで行ってみた。
また、そこで鶴川街道へ。。。
もう少しで右折、鎌倉街道へ出る道だねぇ、、、と思いきや、何を思ったか
右折してしまった。
ここからは長ーい上りが延々。
ところどころに車が止まっていて、よけながら走行する。

若葉台まで行く道らしいが、若葉台まで行くと帰りは稲城を経由？
うーん、、、反対方向だーと、進路を90度転換。

そうしたら、鶴川街道のいつもの交差点に出た！


この時点で朝の4時。
虫取り網を持った親子が森の中に入っていくのをみて、
長男と虫取りに行かなくちゃ、、と思い出す。
夜中じゅう走り回って何考えてんんだろうねー。

鎌倉街道に出てからはほとんど一本道なので、ひたすら走る。

白々と明るくなった頃に無事我が家に到着。


距離を見たら50キロ近く走っていた。
でも、、、時間が合わないんだよねぇ。。。
2時間半くらいしか走ってないのですよ、メータでは。


午前中に管理組合の仕事があったので、少し寝てから事務所へ。
午後にも一仕事あったので、昼食後も事務所へ出る。


長男が友達からカブトムシをもらってきたので、飼育セットを購入し、
その足で以前マークしておいた楢の木を見に行った。
相変わらずカナブンばかり。。。

寝ていないにも関わらず、さっぱりとした感じが続き
ホットカーペットのカーペットまで洗濯してしまった。



神社名
青渭（あおい）神社
主祭神名　青渭大神（あおいのおおかみ）（水神様）
由　　緒
創立年月日は不詳であるが、往古（三千年～四千年以前）先住民が水をもとめ居住した際、その生活に欠くことの出来ない水を尊び、祠を建て水神を祀ったものと伝えられている。御祭神は水波能賣大神・青沼押比賣命、又一説には社前大池に棲む蛇を祀ったとも云われている。神社明細帳等によれば、当社は延喜式神明帳所載武蔵国多摩郡八座の内にて、官祭の社で重き御社であったと伝えられている。往古は社前におよそ五町歩余の境内地があり、大池に混々（ママ）と湧水あり、青波をたたえていた所から、青波天神社とも称された。旧深大寺町の総鎮守である。尚社前に槻（けやき）の老樹がそびえ、市内随一の巨木で、調布市文化財天然記念物に指定されている。

梅雨明けまだか！？

本日の予報は曇り。（突然の雨に注意！）だった。


朝6時はちょっと曇りかな、と思ったら家を出る頃には良い天気。
よって本日も自転車通勤決定！


Durangoを組み直してからシートポスト当たりのきしみ音が消えず、
走っていても気になって仕方なかった。
そこで今朝はラスペネをサドルのレールとシートポスト、アダプターに
塗布してから走り出した。


良いかもしれない！
そしてとうとう渋谷に着くまで、あのギシギシは出なかった！！
うーん、、当たりかぁ。


これまでもグリスを塗布したり、拭き取ったりいろいろやってみたが
やはりラスペネさまさまなのかねぇ。。。



駐輪場に着いて自転車から降りたら、、、、

サドルが外れていた。。。

昨日、ちょっとだけ緩めたんだが、ラスペネで滑りがよくなったのか！！


で、会社に着いて着替えを取り出したら

ワイヤー錠があったorz


どちらも締まらないオチになってしまった。。。







半袖の長さが違うので段々焼けになっちまった。

席を譲ろうと思いましたが、、、。

某小田急線で座って雑誌を読んでいたら、妊婦さんが目の前に。。。
こりゃー席を譲ろう、、、、と思ったがちょっと考えた。


本当に妊婦さん？


顔を見た。
顔色悪いし、それっぽい気もするが。。。
お腹を見た。
出ているかも、、わからなくなってきた。


などとやっているうちに下北沢でそのご婦人は下車。


何故こんなに逡巡するのか。
一度、妊婦さんで無い人に「おー二人目かー！」と
やってしまった事があるのです。
当然、彼女は落ち込んでいました。。。


猛省しきり・・・。
口は災いの元です、はい。


結局、何を考えても行動しなかったのは確か。
とにかくこんな感じで機を逸することがあるんだろうなー。


ピンクのお母さん、すいません！

心拍数は控えめに

天気予報では曇りだったが、起きてみたらピーカン！

こりゃー乗るしかないでしょ。
パンツは何を履くか、10秒考えたがレーパンは穴が開いていたのでパス。
モンベルのインナータイプは妙に蒸れるのでこれもパス。
いつものパンツはびしょびしょになるので、運動用のアミアミにした。


会社まで30キロ。
平均時速20km/hで一時間半で到着できる。
いつもは鶴川まで思い切り踏み込んで、一度心拍数を上げるのだが
今日はのんびり走る事にする。
（ケイデンスは110近辺をキープ）


新百合ヶ丘～百合丘の登りもちょっと重いなぁ、感じながらも
20km/hくらいで流す。


よみうりランド前の信号を渡ったところは、直線でスピードも
出せるのだが、今日はおとなしく40km/h程度に。。。
原付がうるさいー。


多摩川を渡る水道橋もまあぼちぼちと。

成城の坂はちょっと気合入れた。
あまりにかったるい走り方なので全然身体に火が入った感じがしなかったので。


環八まではケイデンス110をキープ。
この辺からGIANTのフィットネスバイクの兄ちゃんが飛び出してきた。
ギヤを一番重くしてぐりぐり！
面白いので後ろを付いていく。


三宿から池尻辺りはちょっと混雑。
歩道を走ってバスをパスする。

お、兄ちゃん、無理な追越をしようとして足止めだ!


と思ったら抜いていった。


渋谷までの最後の坂道。
ターゲットの兄ちゃんはずいぶんスピードが落ちていた。
で、当然抜いて差し上げます。
足には余裕があったので25-30km/hくらいでスピードを上げながら
登りきったら、、、信号待ち。


そこからは駐輪場までテロテロ走ってお仕舞い。
丁度、9時半到着でした。


LSD的な走り方だと大汗をかかないし、身体も楽なので
しばらくはこれで良いかな、と感じた。


パンツですが、アミアミ正解でした。
これくらいの距離ならレーパンいらないし、風通しが良いので◎。
帰りものんびり帰りましょ！！　

一日何もせず。。。

何度か目を開けたがしっかり起きたのは昼過ぎ。
息子が「お昼過ぎたー！」と言うのでしかたなく起床。

ご飯は昨晩の残り物。。。（自分で作ったもの）

昼食後、息子は外に飛び出す。
こちらは洗濯開始だ。
洗濯のバックミュージックにはブラックモアズナイトのライブ。
リッチー先生、やっぱり良いです！！


そうこうしているうちに息子が帰宅。
買い物に出る。
暑いなぁ、、、ということで今日は素麺。
餃子と野菜炒めも。

そんなこんなで夕飯も終了、風呂。


大河ドラマを見て今日も終了。


おやすみー！

夜の多摩サイ

会社の帰りのルートは多摩サイ経由にした。


二子玉川から遡上して関戸橋まで、そこから鎌倉街道を自宅まで。
夜のサイクリングロードは楽しい！

行く？行く行くぅ～

16日は家族に宣言していた通り、自転車で峠を目指す事にしていた。

6時過ぎに長男が起きたので、釣られて朝食。
8時ごろから出かけようと一緒にテレビを見ていたら、
修善寺のテーマパークが映し出された。

その瞬間「あーこれ見た事ある！」
学校から借りてきた鉄道関係の本に載っていた。

いつの間にか奥さんも起きていて「行こう、行こう！」の大合唱。


行くの～？
俺の予定は？。。。



まあ、いいか、、という訳で行ってきました。
虹の里。
http://www.nijinosato.com/


15インチの鉄道には蒸気機関車が走り、カメラを向けると
汽笛（蒸気）の大サービスもありです。
（でも、乗ったら即効で寝てしまい、気が付くと終着駅でしたorz)

全体が庭園みたいになっていて、手入れが行き届いていたのは
高感度高し！


熱海の海岸をドライブして、修善寺の庭をてくてく歩いて
どっかで夕飯食べて帰ってくるには良いコースかも。



帰宅途中から雨になり、一時は凄い雨量でした。
自転車で出かけなくて良かったか?!
ヤビツは雨だったと言うし。。。


中越沖地震、大変だ！！

写真のテスト

ちょっと実験。

高回転派？ペダリングを試してみた

大抵はケイデンスを108程度にキープして走っている。
この辺りが一番回しやすい。


でも、回すと心肺に負荷がかかるので、ぜーぜーで汗びっしょりになる。
昔は重いギヤをガシガシ回してたなぁ、、とちょっと試してみた。


アウター-トップでケイデンスは60にもいかないくらい。
速度は30km/h程度をキープ。

意外や意外、回すより楽にスピードが維持できちゃった。
筋肉的には腿の前面に刺激がある。
実はレースの登りになると一番使う筋肉なので、ちょっと嬉しい。
かなり楽にスピードが維持できるし、疲労度も少ない。

その証拠に家に着く直前の歩道橋とそれに続く団地内の坂道が、
いつもに比べとーっても楽チンだった。


通勤時のメニューは高ケイデンス中心に綺麗なペダリングを
心がけていたが、帰りは重いギヤを踏むのがいいかも。


■結論
ハムストがイマイチってことは、LSDが必要って事なんだね。。。


連休中は台風？
乗れる様なら山行きたいが。。。

会社に行かない日

昨日は半日、今日は一日外出。


ばったり会った友人に「えー、そんなんでいいの～？」と言われたが、
だって仕事だもの。。。


会社には行かないけど、仕事はちゃんとしてるんだよー。


昨日は豊洲で打ち合わせ。
今日は大久保と高輪で打ち合わせ＆説明会。


夜中にフォローしてるんだけど、まあ普段着でへらへら歩いていると
遊んでいるようにしか見えなかったか。


早く上がれたので三田の図書館で読みかけの本を取り出す。
いきなり後ろに座っていたおじさんの頭がぐわんっとこっちへ来てビックリ！
うわー、、いびきまでかいて熟睡モードだー。



時間になったので作務。
明日の準備で皆忙しそうだったが、こちらはせっせと仕事をこなす。
灰均しはやらなかったがきっちりできたので満足。
びっしょりと汗をかいたので着替えて退所。


明日は通常勤務です。
本当は16時半から抜けたいのだが。。。

ギシギシが止まらない

シートポストからのギシギシ音が止まらない。

以前はこんな事なかったのに、組み直してからどうもいかんなぁ。


シートクランプを交換して一日位は良かったが、今日はまたギシギシいってた。
何度か締めなおしたがちょっと気になるなぁ。。。


今度の休みには気になるところを全部見てみます。

SPD初出動・・・？

8日に20km程のところに用事があったので、自転車で行くことに。

丁度いい機会なので米蔵さんに頂いたSPDを試す事にしました。


まずは、MTBシューズのクリート交換。
金曜日にマルチリリースのクリートを購入済だったので
さっそくTIMEのものと交換です。

ところが、ネジ穴が無い！
4月に山の中を走り回って泥だらけになったのが
まーだ残っていました。
シューズの裏を歯ブラシと水で綺麗にして、
アーレンキーで回す・・・え！？

回りまへんがな。。。

3ヶ月近くも放置していたため、かなり硬くなってる。
そこは気合だ～！とばかりに「ふんっ！」と力を入れたら、
、、、激痛！

はい、、指挟んでしまった。

ぷく～っと膨れて血豆の出来上がり。
思いのほか痛い。。。


負傷箇所をかばいつつクリート交換をすませ、
ペダルの交換に取り掛かる。


こちらは簡単。
日頃の行いがよいのですっきり交換できました！


でも、タイヤに手が触れたときに違和感が。。。
パンクしてる！！


血豆といい、パンクといい、これは自転車止めとけ！という
啓示だと思い、せっかく着替えたジャージも脱ぎ捨てましたよ。


結局、車で出かけて何事も無く帰って来れました。
良かったよかった。。。


でも、まだパンクを直していないので本日の自転車通勤は中止。

ありがとう！SPD PD-M959

米蔵氏からSPDペダルを頂きました。

本当にいいのぉ～？
すいませんねー。

でも、クリートないよっ！クリートぉぉぉお！！
あ、はい、すいません。
自分で買います。買いますってば。


いや、本当にありがたいです。
彼はロードでSPD-SLに換えたため、SPDペダルを使わなくなった
という事だが、こちらの事情を察してなので優しいよね～。


この借りは、ロード（米蔵）をMTB（ワタシ）でぶっちぎる事で返します。