写真のテスト

ちょっと実験。

高回転派？ペダリングを試してみた

大抵はケイデンスを108程度にキープして走っている。
この辺りが一番回しやすい。


でも、回すと心肺に負荷がかかるので、ぜーぜーで汗びっしょりになる。
昔は重いギヤをガシガシ回してたなぁ、、とちょっと試してみた。


アウター-トップでケイデンスは60にもいかないくらい。
速度は30km/h程度をキープ。

意外や意外、回すより楽にスピードが維持できちゃった。
筋肉的には腿の前面に刺激がある。
実はレースの登りになると一番使う筋肉なので、ちょっと嬉しい。
かなり楽にスピードが維持できるし、疲労度も少ない。

その証拠に家に着く直前の歩道橋とそれに続く団地内の坂道が、
いつもに比べとーっても楽チンだった。


通勤時のメニューは高ケイデンス中心に綺麗なペダリングを
心がけていたが、帰りは重いギヤを踏むのがいいかも。


■結論
ハムストがイマイチってことは、LSDが必要って事なんだね。。。


連休中は台風？
乗れる様なら山行きたいが。。。