自転車は杖？雨の日は杖のお手入れ

『自転車に乗ると調子がいいなんて、調子悪い証拠だよ』

腰痛の話をしていた。
自転車で体温が上がり、血の巡りが良くなると調子が出てくるのは
普段血の巡りが悪いんじゃないの？というハナシ。
面白いねぇ。

更に『最近調子はどうよ？』、『歩くより自転車が楽だよ』
『自転車は杖と同じだから。楽なのは当たり前』

笑った。
確かにそういう面があるよ。
腰痛で歩くのがやっとでも、MTBで走れちゃう。
最近またちょっと腰痛が出てきてしんどい時もある。
でも、MTBに乗るとどこも痛くないし好きなように走れる。
可笑しいねぇ。

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28日は久しぶりにお山へ行く予定だったので、寝違えて肩の辺りが
痛かったのだけどちょいとDakotaをメンテナンスしました。

メニューはこんな感じ。
・シフトケーブルのメンテ
・Fサスの調整
　エア調整
　スタファンの位置調整
・前後ホイールの調整
　スポークチェック（一本緩んでました）
　ハブの増し締め
　クリーニング
・リアタイヤのアジャスト
・リアキャリパーのアジャスト
・チェーン、各部への注油
・フレーム拭き上げ

フロント周りがちょっと気になってましたが
ハブの緩みが出てました。

【ハブとスポークは定期的にみないとね】

スタファンがかなり上がって来ていたのもビックリ。
仮ネジを入れてハンマーで叩いてお仕舞い(笑)

【しまった！写真撮るの忘れた(笑)】

そしてFサスのエアをメーカ指定値近くにしました。
今までは指定値の半分くらいで使ってたんですが、
Gがかかった時にもう少し頑張って欲しくなったから。
8の字やスラロームでも不安なしですが、
トレイルで最終的にエア圧調整しましょ。

シフトケーブルは雨、雪の中をかなり走ったので動きがちょっと
渋くなってるのを感じたから。

【ガイドから外すとメンテも簡単にできます】

ケーブルをガイドから外してインナーとアウターにラスペネを注油。
良くなったかな(笑)
各部に注油して、フレームをシリコンルブで綺麗にしてエンド。

【キャリパーもリセットしました】

近所をグルグル走りながら
『ああ、Dakotaだと調子よくなるよー。やっぱり杖かぁ？』

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夜、焼肉屋さんで孫の愛ちゃんの隣で夕飯を食べていたら
『雨降っちゃったからお山は中止だよ～』と。

ああ、大西のラーメン食べたかったなぁ。。。(笑)

久々のジテツー

自宅～三田～目白駅まで48kmぐらい？

11月にギックリが再発して以来でしたが
暖かくなると天気予報で言ってたし
久々にジテツーしてみました。

東京タワーの下では
”南極観測で働いたからふと犬の記念像”が展示されてました。


【もう少し宣伝してもいいよね】

11月23日に”またやったー”って書いてるから、
3ヶ月ぶりのジテツーだったんですね。
輪行もできるように輪行袋も持ってきたけど
この分だと大丈夫みたいです。


久しぶりに大汗かいてスッキリしました！

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帰りは新目白通り～山手通り～20号～狛江～津久井道。
会社を出る前におにぎりと味噌汁、コーヒーを補給したにも関わらず、走り出してすぐ腹減り襲来。

コンビニや牛丼の誘惑に負けそうになったけど、会社の給湯器のお茶でしのいで無事帰宅。
かなりヘロヘロになってしまった。

ロードのポジションを変えてから初のジテツー。
しっかり踏める感じは出たが何となく感じていたフレームの小ささも明確になってしまった。
微妙だねぇ。

その時は突然やってきた・・・こんにちは！

お腹を空かせて家に帰ると息子が「一緒にお風呂に入ろう」と言ってきた。

夕飯を食べ、マルエツで買ってきた焼き芋を食べ、
ロールケーキを食べ、、、ふぅ～♪

食休みする間もなく、入浴剤を入れたくてたまらない息子とドボ～ン！
んんんっ！

あっ、取れた！
爪が取れた！！
もうすぐかなーと思っていたが、このタイミングで？
本当にへばりついてるだけだったんだねぇ。

剥がれた爪を見るとまさに抜け殻。
裏側は出血のあとが残ってる。
新しい爪の用意が出来るまで頑張ってたんだな。
今までご苦労様でした。

新しい爪は生まれたばかりの蝶々の羽根のよう？(笑)

【凸凹で～す】
ちょっと凸凹してるけど、時間が経てば元通りになるね。
誕生日の翌日に、ってところがミソ～。

正月に見た夢を思い出してしまった。


ちょっと大袈裟かも(^o^)丿
新しい爪ちゃん、ガンバレー♪

パカパカしてきたよ

12月にトレイルではがした爪が取れそう。

右側の写真は左から約1ヶ月経った状態です。

指で押すと爪の根元が浮くのが見えるので、かなり剥離状態になってます。
もうすぐポロっと取れるんでしょうね。

爪の表面はつやが無くなり黄色くなってきているので
もはやくっついているだけ。
でも、積極的に取っちゃうと痛そうなので自然に取れるまでこのままです。


新しい爪頑張れー！！

確かにあったんだけどなぁ・・・泥除け

2/9には手に取ったんだよ。

「きっとわかんなくなるから、わかるようにココに置こう！」
とポータブルの泥除けを置いた”ココ”がわからん、、、orz

そこらじゅう見たけど何でないの？

今朝は仕方なくMTBのフロント用の泥除けを
サドルにくくりつけてみました。

ベルクロの留めベルトがみつかっただけでも
ラッキーとすべきか。。。

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実は留めベルトもMTB載せて遠征したときに見つからなかった一品でございます。
100円ショップで代用品を得て何とかなったが。。。

必要な時に必要なものが無くなる・・・よくあることなんですけど
最近特に多くなったような気がするなぁ。


肝心の泥除けですが、こんな即席でもバッチリでした。
朝からお尻が冷たいのはたまんないです。

週末はよーっく探しましょ！

気分はアイスバイクで！

昨日は夜に雪が降る、という天気予報だったのでMTBで駅まで。

ここ数年雪が降らなかったので、雪の上を走りたかった(笑)

雪の振る地方の方にはほんの些細な雪ですが
関東ではこれだけでも大騒ぎするに十分なんです。

twitter :
藤：「早目に降ってくれないかなぁと。駅までMTBでウキウキ来ちゃいました(笑)」
藤：「 モンキー残業終わり～ 雪だ！」
藤：「白い白い！」
藤：「アイスバイク楽しかった～♪車より速いよ～」

などと浮かれつつ同じ電車に乗っていたトライアスリートのJunyaさんとtwitterしながら雪景色をワクワクしながら見ていました。
最近同じ電車になることがあるのですが、実はまだリアルなJunyaさんにはお会いしたことがありません。
ブログで見ているイメージで車内をきょろきょろしてみるのが面白くて
見つけられるまでこういう探し方もいいかな、、、と(笑)

駅に降りるとぼた雪が結構な勢いで降っています。

【雪がだんだん強く降ってきている】
やった！MTBで来た甲斐があったね。

ジャンバーのフードを頭に被って、その上からヘルメット。
これで頭は大丈夫。
いざ、アイスバイク！

、、、と言っても普通に走れちゃいます。
まだ凍結していないし踏み固まってもいないので。
試しに前後でブレーキをかけてみると、おー滑る！フロントはちゃんと滑ります。
リアはグリップしちゃいます。
タイヤがラーセンTTなので横滑りには弱いんですが
ブレーキ使わなければノー問題！

通勤路は凍結なしでシャーベット状の雪が積もっていました。
車はのろのろ走っていて、自転車とそう変わらない速度です。
自分は、というと、グローブや腿に雪がくっついて冷たい！
手がかじかんでしまった。
高校生の頃は軍手だけでも平気だったのに
なんてこった。。。
（オジサンになると昔がねぇｗｗｗ）

少し左右に振ったりジャンプしてみても思ったより身体が反応してくれてます。
ドリフト状態になりながら走るのは面白い！
こういう路面ではMTBのペダリングが有効ですね。

新しい自転車の轍があったのでどんな人だろうと興味津々でした。
一人目追いつきました。
ママチャリの女性です。
ふらふらすることも無くしっかりした走り方でした。
でも、ライトつけてね！
二人目はお兄ちゃん。
ミニサイクルだけどちゃんとまっすぐ走ってます。
でもって傘まで差してる！！
おー、やるなぁ。
MTBじゃなくてもママチャリで十分だねｗｗ


坂道になったら乗用車が立ち往生してました。
歩行者の方が押してみましたが進まず。
二人で雪道の発進方法を教えて様子を見ると
何とか発進できたようで・・・あれ、3メートルも行かないうちに止まっちゃった。
「何やってんだろうねー」と二人でしばらく話しをしちゃいました。
あのまま行っちゃえば良かったのに、リアが滑るので怖くなった？

【何事も経験よ～】
先行していたシルビアも止まってます。
音だけはうるさい。。。
ちょっと離れていたので歩道橋の上でしばらく見ていましたが
降りる気にもなれず撤収。

【そこまで行けたらもうすぐだよー】

止まってる脇をスイスイ走っている車もいたので
ノーマルタイヤでもビビらななければ走れるよ。

MTBとヘルメットにくっついた雪を降ろして夜の部終了！


【べとべとの雪は掃除が大変だ】

夜が明けてみると雪は止んでいて大きな道路は路面が見えている。

【車道は雪も無く走れる状態だった】

これならMTBで大丈夫だ。
駅まで4キロこけることも無く駐輪場に到着でした。
公園を見ると女の子がお祖母ちゃんと遊んでいたので
「写真撮らせてください」と言って一枚。

【たくさん遊んでね！】

雪遊びは楽しいねぇ。

夜は凍結しそうです。
本当のアイスバイクになるか？