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喜びとともに

毎日がしあわせなハーモニ~♪

隠れ家サロン Freerance

脳の栄養。

2011-01-09 07:00:04 | からだのきもち。

最近、読んだ本です。
たまには鍼治療以外の本も読まないと(笑

脳科学者の仰ることは真実を突いてますね~
『空想』や『~だろう』という、あやふやなところがなくて、すんなりと読めました。

また読んでるうちに、自分の意識も変わってくるような感覚がありました。(洗脳じゃないよ)




昨日のローズヒップオイルは早速、妊娠線予防(ホームケア)として使って頂くことになりました♪

お肌も柔らかくなるし、オーガニックだから安心ですよね。
安定期に入っていたらアロマも少しブレンドできるので、ママも赤ちゃんも嬉しいですね。

嬉しいは脳のサプリメント♪




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美欲(ビヨク)。

2011-01-07 08:04:08 | からだのきもち。


新年早々、いい仕入れが出来ました~
ローズヒップオイル。しかもオーガニックしかも超~特価で

神様、素敵なお年玉をありがとうございます





ローズヒップは美肌効果の高い人気のハーブティですよね。

実を圧搾して摂ったローズヒップオイルは黄金
モチロン!美容効果が高くマッサージオイルとしても使用します。(高くてなかなか、贅沢には使えません)
お化粧品にも配合されていますよね。

毛穴の広がり・シミ・シワ・くすみの改善
免疫力を高め日焼けなどしにくいお肌に
ストレス等のイライラを静めリラックス状態に
紫外線などによるメラニン生成を抑制し水分バランス正常化
たまった色素沈着を少しずつやわらげます。

ローズヒップには、お肌を作り上げるのに必要なオレイン酸をはじめとする

不飽和脂肪酸とお肌に欠かせない天然ビタミンA・C・Eを豊富に含みます。

注目!は、ビタミンCの含有量!!

ローズヒップ100gに、およそ1000mg含まれていて

オレンジの10倍、レモンの20倍と言われています。

ビタミンCは
皮膚に弾力を与えるのに必要なコラーゲンの生成と保持を助け
メラニン色素の合成を抑制するためニキビの赤みやしみなどを改善
高い抗酸化作用により体内を還元して免疫力を高めてくれる効果が認められています。


今夜は早速♪半身浴をしながらローズヒップオイルでマッサージしちゃおぉ~~~むふふ
翌朝のお肌が楽しみです~


美欲、美欲♪

今の季節の救世主オイルは
カサカサお肌対策キャンペーンとしてみなさまの身体にもラブ注入~


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心を豊かにするトリートメント。

2011-01-06 08:53:07 | からだのきもち。


心理療法で習ったテクニックのひとつにトリートメントがとても役に立つなぁ~って気づきました。



『からだの感覚に聞いてみる』というフォーカシングのテクニックです。


人は‘外部‘からの情報を得て、そこから‘思考(意識)‘しています。
そして、‘内部(心)‘と会話します。


自分との対話のテクニックです。


‘内部(心)‘との会話がおざなりになると、思考や情報で判断してしまい、
結果、自分の気持ち(心)とかけ離れた結果を招きます。

それが悩みの種となったり、進歩を止めてしまうこともあるかも知れません。

頭で考え過ぎてしまうことって日常生活でも沢山ありますよね。

内部と会話するには、ヨガやウォーキングなどの運動、マッサージなど身体に意識を向けられる事に身を任せます。


そして、からだに聞いてみます。


なんども繰り返していくと、からだとの会話もスムーズになってきます。



そして思いもよらない‘答え‘が身体から発信されてきます。




そうすると。

外部からの情報や、思考(意識)に振り回されず、情報から自分の意識へと自然な流れが出来てきます。




『むむむ・・・』と考えてしまいそうになった時は、一時的に環境を変えるのが一番ですね(笑



ボディ トリートメントはセラピストの手が身体への刺激になりますから、
自分自身でコントロールできない分、
流れに身を任せるしかなくなります(笑
何事にも頑張っちゃう人にはおすすめかもしれません。

この身体に優しい刺激ががとても心地よく、内部(心)との会話になるひとときになります。
‘閃き!‘のように身体から答えが聞こえてきます。



Freeranceのヒーリング マッサージは、身体と心のリズムを整えるトリートメントです。
その日のご気分や体調に合わせて必要なアロマの香りをブレンドして使用します。


内部(心)に寄り添う時間を是非、作ってあげてくださいね。




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体質別のダイエット方法。

2010-12-28 10:01:20 | からだのきもち。

川沿いをウォーキングしていると、意外なお客様に遭遇します。
・・・キミハダレダ?
自然が濃いですね~(笑


クリスマスを過ぎると、一気に年末モードですね。


はりきゅう治療(中医学)を勉強していて、‘体質‘よって太り方や、痩せるポイントって違うんだな~って改めて感じます。
(体質はもともと生まれ持った‘素質(遺伝を含めて)‘ではなく生活の中で出来上がってきた‘傾向‘を指します)

様々なダイエット方法や、健康法がありますが、もしかすると?!?!?逆効果な場合もあるのです。


大まかな体質)を挙げると・・・。
(個別にはさらに細かい弁証が必要です。複数のタイプが混ざった体質の方もいらっしゃいます

気滞血瘀(キタイケツオ)タイプ ・・・張りがあるが、ざらつきのある肌。イライラしやすいことも。
                       基本、元気な人ですが、だるさを感じることが多い。

水滞(スイタイ)タイプ ・・・・・・・・・・・冷え症でむくみやすい。色白でぽちゃっとした女の子らしいタイプ。
              
痰濁阻滞(タンダクソタイ)タイプ ・・暑がり(汗をかきやすい)のわりに寒がり、甘い物好きやグルメな人が多い。




水飲みダイエットは、気滞血瘀タイプの方にはお勧めですが、水滞タイプや、一部の痰濁阻滞タイプの方は、場合によっては逆効果になってしまいます。

今流行りの‘お肌ぷるぷるも素!コラーゲン♪‘も場合によっては水滞タイプの方には逆効果になります。
そして、水滞タイプが進行すると痰濁阻滞タイプになっていきます。



汗かきダイエットは、水滞タイプや一部の痰濁阻滞タイプの方にはお勧めですが、気滞血瘀タイプの方には逆効果です。

運動も水滞タイプや痰濁阻滞タイプの方にはお勧めですが、気滞血瘀の方の運動は気合いの入れた運動はお勧めできません。



太った原因が様々なので、その原因に合わせたダイエットをしないと痩せないのです。


沢山のダイエット方法が流行していますが、痩せる人と痩せない人には体質(原因)の違いがあるからなのです。


東洋医学は生活の中で変化した体質や症状を自然に整えていく治療方法です。(効果には個人差があります)

まずは、ご自身の体質を知って、賢く楽しくダイエットしましょう(^^


お気軽にご相談ください(^^






年の瀬だ~~~~!



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お茶で医食同源。

2010-12-25 08:36:34 | からだのきもち。


毎朝の日課。お茶を煮出しています。(先日はこのお茶のおかげで火傷しちゃったんですけどね・・・)

夏からずっと、はとむぎ茶を飲んでいました。

はとむぎ茶は体内の熱を排泄、余分な水分も排泄へ導いてくれる‘デトックスティー‘ですが、気温が下がるとともに清熱も必要無くなってきましたので、チェンジ!

今日からルイボスティーです♪渋みもなくすっきりした味わい。私はウーロン茶の渋みがニガテ(^^
スーパーで、なんの気なしに目に付いたまま購入したのですけれど、ルイボスティーにも嬉しい効果が沢山ありました♪

【ルイボスティーの効果効能】
消化不良、胃炎、体質強化、精神の安定、血圧の安定、不眠、アレルギー症状の緩和など。

便秘の改善
ルイボスティーの即効性のひとつですが早ければ飲んだその日から便通が良くなります。
臭いを消すのと同じように腸内の毒素を吸収して腸が活発に動けるようにしてくれるためでしょう。
便の臭いも臭くなくなります。

肝臓の働きを助ける
お酒を飲むときにルイボスティーを飲んでいると、二日酔い・悪酔いをすることがありません。
プロテインやミネラルなどの肝臓を元気にする栄養素が含まれているためではないかと言われています。

安眠できるようになる
気分を安定させて質の良いグッスリとした深い眠りを提供してくれます。
カフェインを含まないことも良い影響と思いますが、ルイボスティーが脳内の興奮物質の作用を抑制したり、
睡眠をつかさどる物質を増やしたりする効果があるのではないかと推測されています。癒しのお茶といえそうです。



スゴイですね~ルイボスティー

忘年会Xmasそして年末年始を控えて、胃も肝臓も大忙しの時期です。

身体は食べ物から出来ています。健康な身体を作るには食材を選びましょう。
健康な身体は健康な心をはぐくみます。

【医食同源】なのです。

医食同源(いしょくどうげん)とは、日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防し、治療しようとする考え方。

「医食同源」という言葉自体は中国の薬食同源思想から着想を得て、近年、日本で造語された。この言葉「医食同源」は発想の元になった中国へ逆輸入されている。

ちなみに、中国における「医食同源」的な思考とは、「肝臓を食べると肝臓に効く」「脳を食べると脳にいい」 「心臓を食べると心臓によい」といった様な中国漢方的なものである。
(Wikipedia より引用)




素敵なクリスマスを!




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スゴ技!プラセンタ。

2010-12-20 10:02:42 | からだのきもち。
先月からアレルギーの悪化が、日常的アレルギーへ進化してしまいました(泣

そのせいで、肌荒れを引き起こしました。

かゆい!かゆい!かゆい!

そしてしみる!しみる!しみる!!!



初の体験で、なにもかもがドキドキの連続です(心臓に悪い

最低限のお手入れでは、追いつかないアラアフォー肌を考えると‘止める‘決断はとても覚悟がいるのです(笑


そこで!サロンでも信頼の高く頼もしい存在のプラセンタを始めました。

今回使ったのは、プラセンタ&ヒアルロン酸がブレンドしてある原液シリーズ。
サロンでの販売も検討中です。(30ml ¥9,450)*プラセンタ原液は販売しています。

アレルギー症状は平行線ですが、肌荒れは解消!峠を越えたどころか!
最近、肌のキメが本当に細かくなってきました。
肌に触れた感触もやわらか。

美容鍼灸の効果もアップした感じです。


プラセンタとのお付き合いは長くなりましたが、アレルギー肌にも効果があったなんて!!!
強い信頼と自信になりました。(けがの功名ですね)


必要以上のお手入れは、肌を甘やかせてしまいますが、プラセンタのような‘肌機能を修復⇒アップさせる‘化粧品は、肌の抵抗力を高めてくれます。
健康のために食べる食事のようです。

肌の健康食(笑


12月もあとわずかですね~


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アンチアイジングの始めどき。

2010-12-17 10:08:14 | からだのきもち。

昨日の寒さで今朝は霜が降っていました。
朝日を浴びてキラキラしていましたよ。(朝ウォーキングで)



アンチエイジング。



女性なら、必ず立ち止まる‘お年頃‘があるのではないでしょうか。ええ。私も(笑

カラダが変わる⇒痩せにくくなった、太りやすくなった、垂れてきた、硬くなった、疲れが抜けなくなった、
         生理周期が変わった、  etc.....

肌が変わる⇒疲れが現れるようになった、乾燥、たるみ、くすみ、シミ、消えないクマ   etc......


コレをご覧になってみると、年齢に関係なく現れる現象なんですよね。

確かに。歳を重ねればそれなりに機能の衰えがありますから‘当たり‘も増えてきます。


けれど。若くても歳を取ったように衰えている人もいるし、『●●の魔女』のように年齢の逆行ってあるの?と宇宙の法則を無視したほどキレイな人もいる。


この差はなんでしょう?????


お金をかけてエステに行ってるから?

高価な化粧品を使っているから?

成功の一部ではあると思いますが、要因ではないと思います。
私もエステティシャンのはしくれですので、効果的なマッサージ、パック、美容液など探しましたから(^^


でもそれだけでない何か違う原因があるんじゃないか・・・・
鍼灸を勉強してから、この疑問が解決しました。

カラダは様々な機能が関わり合って、ひとつの身体を動かしています。
なので、どれかひとつでも狂ったり、過剰になったり、足りなくなると様々な‘症状‘となって私達に知らせてくれます。

そのメッセージをいかに聞き取ってあげられるか?
そしてちょこっと乱れたリズムを修正してあげられるか?


そのひと手間だったんです。

生まれつきクマのある赤ちゃんはいないですし、

腰痛で生まれてくる赤ちゃんもいません(笑


現代は、ストレスが多く、ストレスが原因の症状はとても多いです。
不眠、動悸、冷え、胃痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込み、めまい、頭痛 .......
そして女性は生理の状況にさえ影響が現れます。
生理前の胸の張り、イライラ、落ち込み、頭痛、生理痛  ・・・・・etc

ストレスは無言で身体に入り込み、身体のリズムを狂わせるのです。
そしてこころの‘やる気‘を奪ってしまいます。

隠れうつ病の大半は、小さなきっかけが時間とともに深刻化してしまうのです。

ココロとカラダは繋がっていますので‘明るく楽しく‘のホルモンは、アンチエイジングの究極の美容液だと思います。
韓流スターにトキメク奥さまって、やっぱりキレイですものね!


日々のストレス発散方法ってどのくらいパターンを持ってますか?

トリートメントは気の流れを整えるので、とてもよいストレス発散方法です。
その上、キレイにもなれちゃうからお得です♪





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ダイエットにうってつけ!な季節です。

2010-12-16 08:57:15 | からだのきもち。
冬は身体の代謝も低下してきます。


=太りやすい!


・・・という現実を横目に、忘年会、新年と、ご馳走満載な季節でもあります。

太る季節に太る要因。
確実に脂肪(セルライト)貯金になっちゃいますね(叫

特に、アラサー、アラフォーを迎えるアンチエイジング世代は、身体自身の代謝(基礎代謝)も低下していますので、
より一層の冬の過ごし方対策が必要です!

寒くて身体が縮こまっていたら、脂肪を燃焼してくれる筋肉も動かずに硬くなってしまい、さらに代謝低下のスパイラルに陥ってしまいます。


セルライトは代謝の低下しやすい部位に付いていきます。


ストレッチはしていますか?
夜、お風呂上がりのストレッチは、1日過ごした身体の緊張を取るとともに血液の流れを促すことによって、身体を温める効果もあります。

東洋医学では、夜は‘血液が肝臓に戻る時間‘とされていて、活動した身体を修復するのにとても重要な時間です。


小さな習慣が健康に大きく役立ちますので、さっそくやってみてください。



楽しい宴会の席なのに‘食べたら太っちゃうなぁ・・・‘なんて考えてしまうのって、心から楽しめないですよね。


代謝を高めて、燃えてる冬を過ごしましょう!


そして・・・もう付いてしまった脂肪(セルライト)は、ダイエットだけでは落ちません。
それなりの手段で代謝を高めていきましょう。


ボディ セラピー<スリミング>は代謝を高めながら、今まで貯めてしまったセルライトを効率的に代謝させていきます。
また、セルライトで乱れたボディラインを整える‘スリミング効果‘の高いテクニックです。

ボディラインが変わるだけで‘痩せ効果‘アップです♪♪
気になる部分へ集中スリミングも可能です。


代謝を高めてセルライトの付かない身体づくり + 付いてしまったセルライトを排泄しやすくする = 健康で美しい身体

健康で美しい身体づくりを始めましょう(^^


Freeranceでは、お身体の体質に合わせて効果的なトリートメント方法をカウンセリングしています。
お気軽にご相談ください(^^




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ロハスなトリートメントの極意。

2010-12-15 07:17:41 | からだのきもち。
Freeranceでトリートメントを始めて、はや8年になろうとしています。(注*トリートメントとは、オイルマッサージのことです)

トリートメントの心地よさ。ぼ~とした解放感。暖かい手に包まれた安心感。

身体全体が‘至福‘を感じている。

そんな感覚を共有出来るのが楽しくって、楽しんでたら続いていたという感じです。



これから先、何年やっても極めることはできないだろうなって思っています・・・だって。身体はひとつじゃないですし、おひとりの個体でも状況によって反応や症状は変わりますので、毎回毎回一辺倒でもない。

これに気づいてしまったのが比較的早い時期だった私は、それからトリートメントを習ったままの手技は出来なくなってしまいました。

同じ手技はどんな人がどんな調子(症状)でも同じように気持ち良く、そして身体がリラックス出来るように順序や手技のプログラム組みされていますので、どれも完成度の高いトリートメントなのですが、一辺倒でないのがカラダ。


特にエステティックという世界のトリートメントは、疲れて固まった身体を緩めるだけではなく、ウエストや脚のサイズダウン、むくみの解消など‘緩めた先のケア(目的)‘までがメニューのプログラムとなります。


トリートメントを受けたお客様の身体がどう変化するか?を想定してトリートメントを行うことはとっても難しいのですが、トリートメント後の身体の変化、目的への達成度はもちろん、お客様の‘満足度‘が大きく変わってきます。

‘お身体の満足度‘を高めるのも、私達セラピストの仕事なんですよね。


Freeranceのトリートメントは、どれもお時間を沢山頂戴させて頂いていますが、お客様の身体とリズムを合わせてお身体の反応を見させて頂きながら緩めてケアしていくためなのです。

なので、1回目、2回目、3回目・・・どんどんお身体が変わってきます。
1年以上にもなると、ほんと想定もしなかった‘効果‘をご実感して頂けます。


情報社会で時間の早い現代には‘短時間(効率)‘を要求されますが、それは人間の‘アタマ‘がさせていることで、カラダの反応ではありません。

ロハスな時間は身体のリズムに合った身体本来のペースで生きるってことなんだろうな~と、感じています。



体調を崩して病院で『とくに問題はありませんね、、、、でも調子が悪いのならしばらくお薬を飲んで様子を見ましょうか』と言われたことはありませんか?

原因が分からないのにお薬を飲むのは、内臓(特に肝臓)をとても疲れさせてしまいます。


きっと。身体が時間ペースの速さとのギャップに疲れを生じているのかも知れません。


休むのが一番。


身体を休ませてあげるのが一番。


そんな時にご利用頂きたいのがFreeranceです。

東洋医学とトリートメントの融合は、お身体本来の健康が蘇ります。


自然治癒力をたかめる‘はりきゅう治療‘と‘アロマトリートメント‘が同時に受けられる

はりきゅう総合コースは、日々のお疲れや体質などの改善と緊張したお身体を整えるトリートメントが心地よくお身体のリズムを整えて行きます。



あと何年か経験を積むことが出来ましたら、Freeranceで得た感覚性トリートメントをお教え出来たらいいな~って思っています。




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むくみ注意報。

2010-12-14 07:10:10 | からだのきもち。
寒い雨の朝ですね。

雨って不思議。

今の季節は、ひと雨ごとに寒さが増して寒さに重みが出てくるし。

春前の雨は、ひと雨ごとに寒さが緩んで暖かさを感じてくる。

12月に雨というのも、季節外れな気がしますが。。。(温暖化??
まだ雪になりそうな雨ではないですね。。。




寒さが増してきて、むくみ季節到来ですね。


気付かずに‘アレ?!なんだか脚が太くなってるかしら???‘と、思った方は、『隠れむくみ』認定です。

気温が少しずつ下がってきていますので、身体にも少しずつ冷えが入ってきています。

この序々に・・・は変化に気づきにくいのです。

筋力が弱く冷えやすい女性はむくみとは一生の戦い(笑
特に冬はブーツを履くと、足首の動きが妨げられて運動量が低下するので、筋肉はさらに使われにくくなります。


1.とにかく温める 
    
冷えた部分を積極的に温めましょう。半身浴など温浴が一番。
    
2.足首をぐるぐるまわして柔らかくする
   足首を中心にぐるぐる回します。1.で温めていると動きがスムーズです。是非、セットでおこなってください。

3.できればオイルでマッサージする
   オイルは強い指圧を必要としないので、マッサージをしていても疲れにくくて、さらに筋肉を痛めることなく血行を良くしてくれます。温めるならジンジャー、デトックス効果のジュニパー、ダイエットにはグレープフルーツなどのアロマをオイルにブレンドすればさらに効果的です

4.さらにできれば、腰を温めてストレッチする
   脚の血管は腰から流れています。寒い季節は腰も冷えている方が多いので、冷え症さんは腰(根本)から温めると、身体の中から暖かくなる感覚が気持ちよいです。


お酒を飲む機会の多くなる季節ですので、むくみをしっかり取って、楽しく過ごしましょう。


ご自宅ケアでむくみが解消しない時は、かなり冷えやむくみが重症化しているかも?!
そんな時はプロにお任せくださいね!


代謝を高める ボディ セラピー<スリミング>は、デトックス効果が高く、びっくりするほど細足を実現!
さらに乱れた‘セルライト‘の排泄を高めながらボディラインを整えます。
一度、整えておくと、ご自宅ケアの効果もアップします。

1年頑張ったご自分へのご褒美におすすめです♪


雨がやんできました~
ウォーキングに行こうかな♪



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