小腹が空いたときの対処方法。

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立秋を過ぎましたが、暑い夏が舞い戻って来ましたね！いかがお過ごしでしょうか？
まだまだ暑さが続きますので、水分を取って汗をかいて！代謝を上げて楽しい夏を過ごしましょうヽ(*´∀｀)ノ

今週のテーマは【ダイエット中なのにぃ～～～～！小腹が空いたときの対処法】です。


なんだか、小腹がすいたわ・・・なんてこと、ありませんか？？？
集中していてちょっと一息・・・なんて時に、このような空腹感を覚えます。


この空腹感は脳疲労が原因です。
脳の栄養が不足しているので、『空腹』と感知するのです。

なので、

甘いおやつが食べたい・・・・

そう感じるのです。

「いかんいかん、ダイエット宣言したばかりなのに・・・」
と、悶々と葛藤しなくていい方法があります！



その対処方法

【ちょこっと無駄に歩く（身体を動かす）】ですヽ(*´∀｀)ノ

その間に書類の整理をしてもいいですし、
洗濯物を取り込んだり、ちょこっと家事してみたり。
ちょこっと時間も有効に使えます。


ちょこっと歩くと血流が促進されますので、
脳にも血流が周り、空腹感が消えます。

無駄に食べてしまう・・・その一口をストップできますよ！！！！



脳の栄養はブドウ糖だけです。
脂肪を食べても脳の栄養にはならないので、
頭を使うお仕事をした時は、ブドウ糖を摂取しましょう。

ちなみに。
甘いからといってステビアなどの合成甘味料では代用できません。

脳ってお利口ね！



夏休みの方も多いのでしょうか。
沢山の喜びとともに。




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